_your_bile_matters

Ficatul îndeplinește câteva sute de funcții în organism, una dintre acestea fiind producția de bilă. Bila este un lichid maro-verzuie, realizat în principal din colesterol, săruri biliare și bilirubină. Este crucial deoarece sărurile biliare sunt esențiale pentru descompunerea grăsimilor pentru absorbția în tractul intestinal.

După ce ficatul face bilă, este eliberat în vezica biliară, unde este stocat până când se mănâncă grăsime. Vezica biliară servește ca unitate de stocare a bilei, ca să spunem așa. Când oamenii mănâncă grăsimi, sub orice formă de mâncare sau băutură, vezica biliară eliberează bilă în intestinul subțire de unde începe primul pas al digestiei (descompunerea grăsimilor, astfel încât enzimele lipazice să o poată digera).

Dacă deteriorarea grăsimii este perturbată, se datorează faptului că fie bila este prea groasă pentru început, vezica biliară este lentă, fie o combinație a ambelor.

Sănătatea ficatului și a bilei

Consistența bilei se poate schimba dacă sănătatea ficatului este chiar suboptimă de la distanță. Ficatul dvs. poate deveni slăbit sau lent de la agenți patogeni, viruși, metale grele toxice, pesticide, erbicide, fungicide, solvenți, materiale plastice, produse chimice industriale, medicamente, medicamente, exces de hormoni de stres și ficat gras. Un ficat afectat produce bilă foarte groasă - adică, atunci când bila este eliberată din vezica biliară, este ca nămolul. Cu cât bila este mai groasă, cu atât ficatul este mai lent. Îl compar cu uleiul din mașină - ulei curat și nou curge ușor și corect vs. uleiul vechi și murdar din mașină este gros și nu își face treaba bine.

Tot ceea ce produce corpul tău (hormoni, atât artificiali, cât și naturali) + toate lucrurile la care te expui mediului (medicamente, alimente, toxine de apă) - toate sunt filtrate prin ficat. Cunoașteți cele 3 faze ale detoxifierii, împreună cu aceste sugestii simple pentru o curățare optimă.

Este bila ta prea groasă?

Câteva semne de bilă îngroșată:

  • Când luați 1 lingură de ulei lichid de pește sau ulei de ficat de cod primul lucru dimineața și vă face greață, sau îl răniți și gustați imediat uleiul.
  • Durere în cutia toracică dreaptă.
  • Un sentiment de plinătate, deși nu există nimic în stomac.

Ce cauzează bila groasă?

# 1: Lucrul # 1 care îngroșează bila este zahărul, alimentele cu conținut ridicat de glicemie și trigliceridele (grăsimi care plutesc în sânge). Unde se ascunde tot zahărul ăsta, oricum?

# 2: Alături de dietele bogate în carbohidrați, # 2 cea mai frecventă cauză a bilei groase este tiroida lentă. Tiroida dictează viteza metabolismului și operațiile generale în organism. Tiroida determină, de asemenea, vâscozitatea fluidelor din corp, astfel încât, atunci când viteza operațiilor încetinește, fluidele din corp încep să se congeleze și să se îngroașe - aceasta include bila și mucusul din nas, plămâni și tractul intestinal. O persoană poate începe să observe mai mult mucus în scaun. Iată câteva substanțe nutritive de top pentru a susține sănătatea tiroidei.

Când tiroida funcționează sub-optim, constipația se întâmplă de obicei, dar așa se face că organismul îndepărtează bila, deci nici aceasta nu este o situație bună.

# 3: O a treia cauză a bilelor groase congestionate sunt uleiurile vegetale rafinate - grăsimi toxice/procesate/hidrogenate.

Sfaturi dietetice pentru subțierea bilei ficatului și pentru susținerea metabolismului grăsimilor

Odată ce bila devine prea groasă, există câteva modalități de a subția bila prin dietă.

# 1: Cea mai ușoară și una dintre cele mai bune modalități de a slăbi bilele sunt verdele cu frunze, în special verdeața sfeclei.

# 2: aminoacidul taurină - 50% din sarea biliară conține acid taurocolic ca bază (din taurocolat de sodiu sau taurocolat de potasiu). Taurina promovează consistența sănătoasă a bilei. Eu iau 1 până la 3 capsule de Uckele Taurine noaptea. În afară de susținerea consistenței bilei, taurina echilibrează și răspunsul la stres al sistemului nervos central și susține un somn normal și sănătos.

# 3: Optează pentru grăsimi sănătoase precum nuci, semințe, avocado, semințe de in, ulei de măsline, ulei de pește, ulei de ficat de cod, ulei de cocos și ghee (tipul meu preferat personal!). Uleiul de măsline ajută la subțierea bilei! Notă: nu vă supraîncălziți uleiul sau poate deveni nesănătos. Iată un ghid de referință pentru ulei de gătit 101.

Nu cred că mulți oameni recunosc importanța bilei în corp. Menținerea unei cantități optime de bilă și menținerea acesteia cu vâscozitatea corectă este imperativă pentru sănătatea dumneavoastră.

În sănătate și fericire,

Kelly Harrington, MS, RDN

Nutriționist dietetician înregistrat pentru produse sănătoase