Acum două nopți am visat că vizitez una dintre casele clientului meu pentru o petrecere și acolo erau o mulțime de oameni. Nu-mi amintesc toate detaliile, dar îmi amintesc că și familia mea a fost la petrecere (ciudat, da) și dintr-o dată am stat în mijlocul camerei plin de oameni ridicând vocea pentru a obține un punct peste. A fost aproape ca un mini discurs în care am început să discut despre imaginea corpului și despre cum trebuie să lucrăm activ pentru a o cultiva, deoarece trăim într-o lume obsedată de dietă.

Nu mă retrăgeam, vocea mea devenea din ce în ce mai tare și eram pasionat de asta.

În timp ce jurnalizam ieri dimineață, totul a venit complet. Sunt om la fel ca tine. Și săptămâna trecută a fost o săptămână dură cu imagine corporală. Am simțit că sunt bombardat cu minciuni de care aveam nevoie pentru a mă potrivi pentru nunta mea. Eu, urăsc chiar să scriu asta. Așa că, când jurnalizam, mi s-a părut că rugăciunile mele disperate pentru a mă elibera de tot zgomotul supărător al imaginii corpului încetinesc, primind răspuns.

corporală

Și apoi m-am simțit obligat să scriu, așa că iată că scriu la 23:40 la metrou în timpul călătoriei mele de la clinică.

Pentru că trăim într-o lume care nu va ușura imaginea corporală pozitivă. Când mă plimb prin New York City sau citesc reviste sau intru online, văd că ni se spun în mod constant modalități de a ne face să arătăm mai bine pentru că nu suntem suficienți. Le spun clienților și îmi spun mie și îți spun că a face pace cu corpul tău, a-l accepta și a-l iubi este mult de lucru. Este o căutare activă, nu vine doar pasiv la tine.

Și cred că acolo și eu, și poate tu, putem deveni frustrat. Pentru că de ce tolerează și apoi acceptă și apoi îți iubești corpul atât de tare?

Poți să respiri adânc și să pășești într-o mulțime de grație, pentru că știu de ce. Mediul nostru cultivă exact opusul: nemulțumirea față de corpurile noastre și dorința de a-l schimba. Ni se spune că este întotdeauna de lucru.

Știu două lucruri. Acest mesaj este o grămadă de bs. Și faptul că îngrijorarea pentru corpul meu este o pierdere totală de viață, scop și timp. Am fost creat pentru mai mult de atât.

Așa că, pe măsură ce mă gândesc la aceste persoane neidentificabile de la această petrecere în visul meu, am început să le spun cum să dezvolte o imagine corporală pozitivă - și a fost un proces foarte activ. Nu-mi amintesc exact ce am spus, dar în viața reală, când îmi trăiesc viața de zi cu zi, știu ce funcționează pentru mine și ce încurajez și cu clienții mei.

Afirmații pozitive. Scrie-le. Puneți-le pe ecranul de blocare. Spune-le cu voce tare de un trilion de ori. Repetați, repetați, repetați. Când mă exercit, a mea este: „Sunt puternic, sunt frumos, sunt făcut după chipul Său”. Altele pe care le iubesc includ: „Ai fost făcut pentru mai mult”. și „Este vorba despre inima ta, nu despre corpul tău”.

Opriți verificarea corpului. Acest lucru este greu, deoarece oglinzile sunt peste tot. Dar verificăm corpul tot timpul. Începeți prin a deveni conștienți de momentul în care faceți verificarea corpului și apoi faceți modificări, astfel încât să puteți opri în mod conștient. Acoperiți oglinzile, nu lucrați în jurul oglinzilor, mergeți cu capul îndepărtat de ferestre. Orice trebuie să faci, fă-o.

Arde-ți cântarul și nu te mai urca niciodată pe unul. Lasă-l pe medicul tău să te cântărească orbește. Mă bag pe cântar înapoi și cer asistentei și medicului să nu-mi spună greutatea mea. Nu-mi pasă să știu și nu înseamnă nimic pentru mine. Nu sunt un număr. Sfarsitul povestii.

Cumpărați haine care se simt bine. Știu că blugii cu talie joasă nu mă fac să mă simt bine și nici nu sunt măgulitori pentru forma mea. Există diferite forme de haine, deoarece există diferite forme de corpuri - toate hainele nu ar trebui să se potrivească tuturor corpurilor. Așadar, cumpărați lucruri care nu se simt și arată bine și nu cumpărați lucruri care nu arată și nu se simt bine. Nu este nimic în neregulă cu corpul tău, nu trebuia să porți fiecare formă și dimensiune a hainelor.

Respirați profund și simțiți-vă stomacul ridicându-vă și căzându-vă. Vizualizați-vă plămânii umplându-se cu aer, inima umplându-vă cu și pompând sânge și întregul corp fiind oxigenat. Corpul este incredibil, ia-ți un moment pentru a face o pauză și a-l aprecia.

Mergând împreună cu cele de mai sus, durând 5 minute pentru a vă întinde. Mișcarea corpului încet nu numai că încurajează atenția, ci vă permite să practicați blândețea. Corpul tău trebuie îngrijit, nu pedepsit sau abuzat.

Dacă există momente în care observ o pată de celulită sau curbă pe care nu o iubesc neapărat sau apare orice gând negativ, mă întorc înapoi la afirmațiile pozitive și spun și cu voce tare: „Ești o femeie adevărată. Așa arată corpul adevăratei tale femei ”.

A avea o imagine corporală pozitivă nu se întâmplă într-o zi, este un proces cu urcușuri și coborâșuri. Dar devine mai ușor și mai natural, iar zgomotul devine mai liniștit.

Pentru că, așa cum spune, Kylie, șefa mea gf + sef, „Dacă simți că greutatea ta este cel mai interesant lucru la tine, ai nevoie de un hobby ciudat”.