Un duș fierbinte era definiția mea despre „timpul meu”. Apoi m-am trezit și mi-am dat seama că înmuierea într-o baie fierbinte lungă îmi va spori exponențial timpul de îngrijire personală ! Înmuierea ușurează tensiunea, nu numai la nivelul mușchilor, ci și la nivel intern, deoarece mintea are șansa de a încetini și de a fi liniștită puțin. Găsesc că cel mai bun moment pentru o baie pe îndelete este după ce copilul meu se culcă; Mă pot relaxa fără să mă grăbesc și apoi dorm ca un copil.

soak

O baie de detoxifiere este una dintre cele mai ușoare terapii de vindecare pe care le putem face pentru a trăi o REVIVIFICAT și facilitează sistemul natural de detoxifiere al corpului nostru. În plus, ameliorează stresul; ceva ce majoritatea dintre noi avem din abundență!
Luarea unei băi de detoxifiere poate, de asemenea, calma durerea mușchilor, poate ajuta la oprirea răcelilor și a infecțiilor și la deschiderea sinusurilor aglomerate. Pe măsură ce porii se deschid și sângele este atras de piele, ingredientele de detoxifiere cum ar fi sarea Epsom și oțetul de mere pot extrage toxine și pot furniza minerale precum magneziul.

Toxinele se află în aerul pe care îl respirăm, în alimentele pe care le consumăm, în medicamentele pe care le luăm și în apa pe care o bem. Toxinele provoacă iritații, vătămări și distrugere în organism dacă nu sunt controlate.

Detoxifierea este modul în care organismul elimină și metabolizează acești compuși periculoși. Este un proces pe care corpul îl face în mod natural, fără ca noi măcar să știm. Cu toate acestea, capacitatea procesului de detoxifiere a organismului nu este nesfârșită.

O baie de detoxifiere încurajează corpul să elimine eficient toxinele.

Povara noastră toxică este rezultatul toxinelor la care suntem expuși și a capacității corpului nostru de a dezintoxica în mod natural. Cu cât suntem mai expuși toxinelor, cu atât organismul trebuie să lucreze mai greu la eliminarea acestor toxine.

Lista de toxine care ar putea dăuna corpului nostru este aproape interminabilă; mulți își încep ziua cu un duș fierbinte, apa este contaminată cu substanțe poluante, săpunul și șamponul sunt pline de substanțe chimice, pasta de dinți are fluor, de acolo putem lua micul dejun în care alimentele au fost tratate cu pesticide sau chiar modificate genetic. Nici măcar nu am ieșit din casă, dar am fost expuși la toxine care pot provoca sănătate.

Chiar mai alarmant este expunerea noastră la substanțe toxice este în creștere:

  • 2.100 de toxine, inclusiv pesticide, erbicide, PCB și medicamente au fost găsite în alimentarea cu apă
  • 80.000 de tone metrice de agenți cancerigeni sunt eliberați în aer anual în America de Nord
  • Peste 80% din alimente au ingrediente modificate genetic
  • EPA estimează că cetățeanul american mediu are reziduuri din peste 400 de compuși toxici în corpul lor
  • 82.000 de substanțe chimice sunt utilizate astăzi în SUA, dar doar un sfert au fost testate vreodată pentru toxicitate

Nu-ți face griji. nu este sfârșitul lumii

Este imposibil să eliminăm expunerea noastră la toate toxinele, cu toate acestea, putem reduce expunerea inutilă și putem îmbunătăți eficiența corpului nostru și capacitatea de a le elimina.

Când deșeurile metabolice din toxine se acumulează în corpul nostru, ne îmbolnăvim. Problemele cu detoxifiere reprezintă o rădăcină a bolii.

Hai să o rupem

Ficatul elimină toxinele și deșeurile metabolice din organism transformându-le în compuși solubili în apă.

Odată solubile în apă, ele pot fi eliminate din organism prin urină. Unele produse reziduale nu sunt solubile în apă și sunt transformate de ficat și excretate în bilă. Bila este apoi transportată la intestine unde iese din corp prin intestinele noastre.

Toxinele nu sunt eliminate sau complet eliminate prin oricare dintre aceste procese pot fi eliminate prin piele prin transpirația noastră.

O baie de detoxifiere este una dintre cele mai ușoare terapii de vindecare care se pot face pentru a facilita și a îmbunătăți procesul natural de detoxifiere a corpului nostru.

De obicei, o baie de detoxifiere se face cu sare Epsom, cunoscută și sub numele de sulfat de magneziu, care nu numai că extrage toxinele, dar are propriile beneficii pentru sănătate:

  • Reduceți stresul și îmbunătățiți somnul și concentrarea
  • Ajutați mușchii și nervii să funcționeze corect
  • Reglează activitatea a 325+ enzime
  • Ajută la prevenirea întăririi arterelor și a cheagurilor de sânge
  • Faceți insulina mai eficientă
  • Reduceți inflamația pentru a ameliora durerea și crampele musculare
  • Îmbunătățiți consumul de oxigen
  • Spălați toxinele
  • Îmbunătățiți absorbția nutrienților
  • Ajutați la formarea proteinelor articulare, a țesutului cerebral și a proteinelor mucinei
  • Ajută la prevenirea sau ameliorarea durerilor de cap de migrenă

Cum să desenați un desen animat pentru copii Panda Bear

1. Adăugați 5-10 picături de ulei esențial (îmi place lavanda) la 2 căni de sare Epsom, apoi adăugați într-o cadă standard plină cu apă.

2. În mod ideal, doriți ca apa să fie destul de caldă, deoarece dorim să creăm o sudoare plăcută.

3. Dacă apa de baie nu este filtrată, adăugați 1 cană de bicarbonat de sodiu, deoarece acest lucru ajută la neutralizarea substanțelor chimice, în principal a clorului, precum și la creșterea absorbției mineralelor.

4. Scufundă-te în apă, până la gât. Îți dorești cât mai mult din corpul tău sub apă. Închideți ochii, faceți câteva exerciții de respirație și înmuiați-le cel puțin 20 de minute.

5. După ce ați terminat de înmuiere, ridicați-vă din cadă foarte încet și cu precauție. Este posibil să vă simțiți puțin amețit și ușor, acest lucru va dispărea pe măsură ce vă faceți duș rapid în apă rece.

6. Este important să nu folosiți săpunuri sau șampoane dure, deoarece porii dvs. sunt deschiși și vor absorbi doar substanțele chimice găsite în acele produse.

7. Odată uscat puteți aplica o cremă hidratantă naturală precum untul de corp, untul de shea sau uleiul de cocos și ceva deodorant fără aluminiu, încercați să evitați loțiunile cu parfumuri, coloranți sau substanțe chimice.

8. Nu mâncați imediat înainte sau după o baie de detoxifiere.

9. În schimb, hidratează-te cu apă filtrată înainte și după.

10. Lăsați timp după baie să se odihnească și să întinere.

Epsom + Ulei de cocos

Cea mai ușoară baie de detoxifiere fără eșec? Se aruncă într-o grămadă de sare Epsom și se lasă la înmuiat timp de 60 de minute. Sarea Epsom oferă o doză de magneziu care are o serie de beneficii, inclusiv eliminarea toxinelor, stimularea fluxului sanguin și calmarea mușchilor dureroși. Dar când pielea mea este uscată (ceea ce este aproape tot timpul) adaug o lingură mare de ulei de cocos cu aproximativ două căni de sare Epsom. Este ca și cum ai folosi o spălare corporală hidratantă - uleiul îți acoperă și hidratează pielea. Acest lucru combate frumos efectul de uscare al îmbibării în apă fierbinte. Puteți aplica mai mult ulei când ieșiți și mergeți la culcare cald și gras.

Mustar + Bicarbonat de sodiu

Combinați 1/4 cană de muștar (folosesc dr. Singha) cu o ceașcă de bicarbonat de sodiu pentru a echilibra pH-ul pielii și a extrage toxinele. Această baie este un tratament antiinflamator pentru mușchii sau durerile articulare. În timp ce bicarbonatul de sodiu calmează pielea uscată, cu mâncărime, baia de muștar creează un efect de încălzire „rece ca gheața” cu uleiuri esențiale de răcire precum eucalipt și cimbru care ajută la relaxarea mușchilor strânși și promovează vindecarea internă.

Oțet de mere

Adăugați 1 cană de oțet de mere plus 1/2 cană de sare Epsom și aproximativ 5 picături de ulei esențial de lavandă pentru a ajuta la ameliorarea infecțiilor cutanate sau vaginale. ACV extrage toxinele și curăță porii - chiar și în regiunile sensibile. Dacă mirosul ACV ruinează experiența senzorială, adăugați proprietățile anti-bacteriene, antiinflamatorii și anti-fungice ale uleiului de lavandă pentru a contracara mirosul de oțet.

Peroxid de Hidroden + Ghimbir

O baie minunată pentru a încerca la primul semn de răceală. Adăugați o sticlă de peroxid de hidrogen și 1 lingură de ghimbir proaspăt ras pentru a aduce o „transpirație” bună pentru a ajuta la curățarea corpului și la extragerea toxinelor. Dacă vă simțiți deja prost și aglomerați, lăsați-le să facă baie fierbinte poate accelera vindecarea, deoarece aburul funcționează pentru a deschide sinusurile.

Sare de mare + Eucalipt

Pentru o baie de purificare săptămânală, combinați 1 cană de sare de mare, 1 cană de sare Epsom, 2 căni de bicarbonat de sodiu și 10 picături de ulei esențial de eucalipt în apă fierbinte și înmuiați-o cât timp puteți. Sărurile și bicarbonatul de sodiu extrag impuritățile și excesul de apă, oferind în același timp o doză de minerale naturale. Uleiul esențial este excelent atât pentru congestie, cât și pentru stimulare și întinerire.