B. Depresie, anxietate și oboseală

În rândul adolescenților, „sentimentele zilnice de anxietate, depresie, și oboseala sunt cele mai consistente rezultate psihologice de a obține mai puțin somn noaptea. ” (118) - Andrew Fuligini, dr., Profesor de psihiatrie și științe bio-comportamentale, David Geffen School of Medicine, UCLA, Christina Hardway, dr., Profesor asistent de psihologie, Universitatea din Michigan.

Prevalența depresiei crește odată cu vârsta, mai ales după debutul pubertății. (380) Simptomele depresiei includ

început
„Sentimente persistente de tristețe, anxietate, lipsă de speranță și dezinteres față de lucrurile care se bucurau cândva [.]” (381) Iritabilitatea excesivă, starea de spirit, somnul și modificările apetitului pot semnala o vulnerabilitate la depresie. (380)

„[D] epresiunea nu este doar un simptom al privării de somn, ci poate fi și o cauză.” (382) Oamenii de știință se referă la aceasta ca pe o relație „bidirecțională” (Dobson & Dozois, Factori de risc în depresie (Academic Press 2008) p. 109) sau „cale cauzală bidirecțională”. (23)

„Adolescenții care prezintă depresie prezintă rate ridicate de tulburări de somn, iar cei care prezintă plângeri de somn slab prezintă rate mari de depresie. … Acest lucru poate crea un ciclu perpetuu, în care lipsa somnului duce la sentimente de oboseală și apatie la școală, afectarea funcționării academice și sociale, niveluri reduse de motivație și capacitatea de a regla starea de spirit și răspunsurile emoționale. ” (119)

Anxietatea, un sentiment anormal sau copleșitor de teamă și frică, are o relație bidirecțională cu insomnia. (383) Insomnia, cu toate complicațiile sale, este „extraordinar de frecventă” la copii și adolescenți, cu o prevalență estimată de 20-30%. (384) O pătrime până la jumătate dintre adolescenți raportează că suferă de insomnie pentru perioade de 1 până la 4 ani. (386) Persoanele cu tulburări de anxietate și somn slab au experiență semnificativ mai slabă a calității vieții legate de sănătatea mintală și a handicapului crescut față de cei cu tulburări de anxietate singure. (387) După cum sa menționat anterior (a se vedea, § III, supra), oamenii de știință au descoperit un „nor” general de afectare zilnică negativă ”asociat cu tiparele cronice de somn inadecvat la adolescenți. (118)

Un studiu din 2004 cu 2.259 de studenți, cu vârste cuprinse între 11 și 14 ani, a constatat că elevii care au obținut mai puțin somn în clasa a șasea au prezentat o stimă de sine inițială mai mică și niveluri inițiale mai ridicate de simptome depresive. (23) În mod similar, studenții care au obținut mai puțin somn în timp au raportat niveluri crescute de simptome depresive și scăderea stimei de sine. (23) Copiii deprimați raportează adesea somn tulburat, în ciuda arhitecturii normale măsurate prin electroencefalografie. (134) Adolescenții anxioși, deprimați sau care se simt mai puțin sănătoși „pot avea de fapt nevoie de mai mult somn decât cei cu o funcționare psihologică mai bună. Provocările de a trece printr-o zi obișnuită pot necesita energie sporită pentru acești adolescenți. ” (134)

Mulți copii și adolescenți cu depresie suferă de probleme de somn precum insomnie sau hipersomnie (somnolență excesivă) sau ambele. (381) Un studiu din 2005 a constatat că persoanele cu insomnie au avut un nivel mai mare de depresie și anxietate decât persoanele care nu au insomnie și au fost de 9,82 și de 17,35 ori mai susceptibile de a avea depresie și, respectiv, anxietate. (388) Un studiu din 2007 efectuat pe 553 de copii (vârsta medie de 11,7 ani) a constatat că copiii care suferă de episoade de depresie majoră, cu diagnostice atât de insomnie, cât și de hipersomnie, au avut un istoric mai lung de boală, au fost mai sever deprimați și au mai multe șanse de a avea anedonie o incapacitate de a simți plăcere), pierderea în greutate, întârzierea psihomotorie și oboseală decât au fost cei cu insomnie sau hipersomnie. (389)

Sondajul din 2006 al Fundației Naționale a Somnului a găsit o asociere puternică între stări negative și probleme mai pronunțate legate de somn. (109) Dintre acei adolescenți care se declară nefericiți sau tensionați cel mai adesea, 73% au simțit că nu dorm suficient în timpul nopții și 59% s-au simțit prea somnoriți în timpul zilei. (109) Adolescenții care au dormit mai mult de nouă sau mai multe ore în nopțile de școală au raportat o dispoziție mult mai pozitivă decât colegii lor. (109) Acei adolescenți care de cele mai multe ori s-au simțit nefericiți sau triști decât colegii lor au, de asemenea, mai multe șanse să adoarmă la școală, au dificultăți în a adormi noaptea și cred că au o problemă de somn. (109) În plus, au mai multe probleme să se înțeleagă cu familia lor. (109)

Un studiu din 2010 realizat pe 15659 de adolescenți din clasele 7-12 a constatat că cei cu orele de culcare mai târziu (după miezul nopții) sau fără părinți au fost cu 24% mai predispuși să sufere de depresie și au fost cu 20% mai predispuși să fi raportat idei de sinucidere în ultimul an decât adolescenții cu orele de culcare stabilite de părinți înainte de ora 22:00 (121)

„Adolescenții deprimați au adesea dificultăți în a adormi, nu pot să se ridice sau să refuze să meargă la școală, dorm până târziu în zi, se plâng de oboseală extremă în timpul zilei și, în timp, trec la programe de somn-veghe din ce în ce mai întârziate.” (220) „[S] elevii anxioși, supărați sau deprimați nu învață; oamenii prinși în aceste state nu iau informațiile în mod eficient și nu le tratează bine ”. (390)