Toată lumea știe că ne îngrășăm pentru că mâncăm prea mult. Și dacă toate caloriile sunt la fel,

life

atunci soluția este la fel de simplă ca „mănâncă mai puțin și exercită mai mult”.

Calorii in comparatie cu calorii in afara, corect?

Simplu!

Cu excepția faptului că nu este.

Bineînțeles că ne îngrășăm pentru că mâncăm prea mult și dacă mâncăm mai puțin vom pierde în greutate. Acest lucru este 100% adevărat. Dar nu ajută, pentru că nu explică nimic - deloc.

Întrebarea la care trebuie să răspundem este:

De ce mâncăm mai multe alimente decât au nevoie corpul nostru și astfel ne determină să ne îngrășăm?

Răspuns lung scurt: mâncăm prea mult pentru că ne este foame ... tot timpul. Și dacă ne este mereu foame, să mâncăm mai puțin va fi o bătălie ascendentă - pentru totdeauna. Și știm cu toții că sacrificiul constant nu reușește niciodată. Oricum nu pentru mult timp.

Și asta creează succesul pe termen scurt cu eșecul inevitabil pe termen lung.

Următoarea întrebare logică este:

Realitatea este că toate caloriile NU sunt create egale. Și aici greșește toată lumea și de aceea atât de multe diete nu reușesc pe termen lung.

Mai simplu spus, corpul nostru tratează carbohidrații complet diferit față de proteine ​​și grăsimi. Iar tipul de mâncare pe care îl consumăm determină modul în care corpul nostru folosește caloriile pe care le consumăm, ceea ce are un impact enorm asupra:

Câtă mâncare trebuie să mâncăm până când semnalul nostru complet începe

Cât de curând este înainte să ne înfometăm din nou

Ce tipuri de alimente ajungem să poftim (și astfel să mâncăm) mai târziu

Câtă energie va furniza alimentele corpului nostru ca combustibil

Iar realitatea este că carbohidrații ne determină:

Mănâncă mai multă mâncare

Îți este foame mai repede

Poftește mai multe carbohidrați mai târziu

Ai mai puțină energie

Pentru a spune direct: Glucidele ne înfometează.

Pentru a înrăutăți lucrurile: De asemenea, carbohidrații ne îngrașă.

Un pic de dublu rău crud.

Se pare că pierderea în greutate nu este la fel de simplă ca și forța de voință puternică. Modul în care un aliment afectează chimia și hormonii corpului nostru joacă un rol imens în alegerile pe care le facem.

Deci contează caloriile? Da, desigur, dar realitatea este că efectul pe care îl are un aliment asupra corpului nostru este mult mai important decât numărul său de calorii. Și dacă tratăm toate caloriile ca fiind egale, încercările noastre de a pierde în greutate sunt condamnate să se termine cu confuzie și frustrare și, în cele din urmă, cu eșecul - deoarece întreaga bază a dietei se bazează pe informații care pur și simplu nu sunt adevărate. Și orice dietă care nu ține cont de acest fapt se va termina inevitabil cu eșec.

Deci da, suntem grase pentru că mâncăm prea mult. Și da, cheia pentru a pierde în greutate este să mănânci mai puțin.

Dar cheia pentru a mânca mai puțin nu este voința.

Cheia este să-ți controlezi foamea.

Pentru că, dacă nu ți-e foame, nu mănânci.

Și dacă nu mănânci, slăbești.

Simplu!

Este într-adevăr ... când ai o dietă care îți oferă de fapt răspunsul. Odată ce ați înțeles cum funcționează totul, atunci pierderea în greutate este foarte simplă. Și la fel de fericit este și întreținerea.

Dieta One Life creează pierderea permanentă în greutate, deoarece vă învățăm soluția pentru a pierde în greutate și pentru a o menține!

Vă oferim răspunsul.

Și apoi combinăm răspunsul cu: Simplitate. Realitate. Viabilitate. Educaţie. A sustine. Motivație. A sustine. Dragoste. O doză bună de bun simț. Și multă distracție.

Aceasta este adevărata putere a unei singure vieți. Asta ne face diferiți.