Ghee pur conține doar acizi grași cu lanț scurt. Au multe beneficii și oferă energie pentru mucoasa celulară a colonului. Așadar, aici aruncăm o privire de ce ghee este noul superaliment de care aveți nevoie în călătoria dvs. de slăbire.

pentru

Trebuie să rețineți că vorbim despre ghee pur, de casă, care nu are conservanți. Ghee-ul cumpărat din magazin sau realizat folosind orice procedee artificiale nu se referă la următoarele informații.

De ce ghee este sănătos pentru tine

În primul rând, să aruncăm o privire asupra compoziției nutritive a ghee-ului. Este încărcat cu vitaminele A, D, E și K. Ghee este, de asemenea, foarte bogat în grăsimi dietetice. Pentru ca aceste vitamine să fie digerate, trebuie să se combine cu molecule de grăsime, deoarece sunt liposolubile. Ghee oferă, de asemenea, aceste molecule de grăsime sub formă de pâlc dietetic. Împreună, acestea sunt absorbite cu ușurință de corpul nostru și, prin urmare, acești nutrienți pot fi folosiți de corpul nostru.

Există multe, multe beneficii ale consumului de ghee pur de casă. Dacă consumați în mod regulat ghee pur de casă, acesta vă va spori puterea mentală și fizică. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă și să luptați împotriva bolilor.

În afară de aceasta, ghee este, de asemenea, cunoscut ca un produs de curățare a corpului, deoarece elimină impuritățile din corpul dumneavoastră. Îți întărește vederea, mușchii și tendoanele.

În ceea ce privește persoanele cu probleme de colesterol, rafturile de pe piețele alimentare sunt umplute cu uleiuri fără colesterol. Cu toate acestea, ghee este, de asemenea, o opțiune bună atunci când îl comparați cu untul, deoarece este mai scăzut în grăsimi decât untul.

Când ghee-ul este pur și făcut acasă, acesta durează mai mult și poate fi depozitat fără a fi nevoie de refrigerare. Pentru a cunoaște durata de valabilitate exactă a ghee-ului, puteți citi „Expiră ghee-ul?”

Ghee poate fi avut și de cei care au intoleranță la lactoză. De asemenea, nu conține sare.

Ghee și pierderea în greutate

O tendință recentă în rândul observatorilor de slăbire favorizează consumul de ghee. Acest lucru se datorează faptului că ghee are un conținut scăzut de grăsimi și este mai ușor de digerat. De fapt, ghee este cunoscut pentru a stimula procesul digestiv și este de natură să ajute la pierderea în greutate. De asemenea, vă restabilește echilibrul mintii și vă va stimula funcționarea creierului.

Grăsimile prezente în ghee au multe beneficii. Anumite grăsimi sunt necesare de către organism, care sunt esențiale pentru a îndeplini funcții vitale, cum ar fi susținerea sănătății nervoase, a pielii și mentale, protejarea mucoasei stomacului de acizii digestivi și întărirea membranelor celulare. Toate aceste funcții sunt îndeplinite de ghee. De asemenea, grăsimile ghee nu conțin grăsimi trans, colesterol oxidat sau uleiuri hidrogenate. Acest lucru face ca grăsimea din ghee pur să fie sănătoasă.

Puncte de reținut

Înainte de a încorpora ghee în dieta ta, trebuie să știi că aportul ideal de grăsimi pentru o zi este de 10 până la 15 grame. Nu ar trebui să depășești niciodată acest lucru.

Evitați ghee dacă aveți antecedente de boli cardiovasculare, sunteți supraponderal sau obez!