De obicei folosesc aplicația MapMyRide pe Android pentru a-mi urmări traseele și toate acestea. Un 7 tipic

calorii

plimbare mile spune că ard aproximativ 350 de calorii. Simt că ar trebui să ard mai mult și sunt curios dacă cineva are o oarecare perspectivă asupra acestei probleme?

Distribuiți linkul

Sfat profesional: treceți la minunat

Mi-e frică, dar încă nu am folosit-o prea mult. Îmi plac hărțile lor care arată unde călătoresc oamenii și toate astea.

Strava vă permite, de asemenea, să introduceți cifre precise pentru dvs. și greutatea bicicletei, face o mare diferență în calculul caloriilor.

Munca este forța x distanță, cu forța derivată din greutatea totală pe care o propulsați. Primesc calorii ridicate în timp ce mergeam pe o bicicletă de 14 kg, am 6'2 "și cântăresc mai mult decât ar trebui.

Oricine își compară numerele cu ale tale fără greutatea bicicletei + călărețului îi lipsește imaginea.

Merg greu o oră este 500c pentru mine. Cu toate acestea, acest lucru este foarte puternic, cum ar fi 150bpm + ritmul cardiac mediu. Dacă sunt doar de croazieră de-a lungul și nu transpira cu adevărat, este mai mult ca 400c/oră.

Această aplicație face diferența dintre ciclismul rutier și offroad? Mergând împreună cu o bicicletă montană grea, pe teren accidentat, în ritmul melcilor, va arde cu siguranță mai multă energie decât mutarea unei biciclete de drum de-a lungul trotuarului neted.

Da, pot alege între ciclism montan, ciclism rutier, echipament fix, biciclete de turism, bicicletă de croazieră. Nu sunt sigur dacă spune diferența dintre toate sau nu.

Am făcut câteva teste și, din experiența mea, nu schimbă formula pentru caloriile arse, cred că este mai mult acolo doar pentru propriile înregistrări. Dacă vă îndreptați spre o distanță de 7 mile de teren tânăr într-o oră, vă va oferi același număr de calorii ca și cum ați face o plimbare pe îndelete pe trotuar în jurul cartierului - 1 oră @ 7 mph. Adăugarea unui HRM ajută puțin, dar am constatat că subestimează și atunci pentru MTB.

Muncă (calorii arse) = forță x distanță. Timpul nu este implicat niciodată în calcularea caloriilor. De exemplu, arzi aproximativ aceeași cantitate de calorii care rulează 7 mile în 45 de minute ca și când ai merge 7 mile în 2 ore.

Ai dreptate că funcționează = forță x distanță, dar nu ai arde aceeași cantitate de calorii în cele două exemple ale tale. Doar distanța este constantă între alergare și mers pe jos. Alergarea este mai rapidă, deoarece accelerați mai mult generând o forță mai mare și, prin urmare, mai multă muncă.

Ca să nu mai vorbim că cu cât mergi mai repede, cu atât ieșirea devine mai puțin eficientă din cauza rezistenței la vânt și altele.

Dacă sunteți serios, atunci trebuie să obțineți un MRU, să vă dați seama de zonele dvs. etc. Totuși, nu este perfect, dar este o mare îmbunătățire față de un calcul generic.

350 de calorii sună foarte mult pentru o plimbare de 7 mile, mytracks și Strava calculează de obicei aproximativ 500 pentru o plimbare de 20 de mile pentru mine.

Bicicletele sunt moduri de transport foarte eficiente. Când mergi sau alergi, cheltuiești energie luptând gravitația constant, când stai pe bicicletă, fundul tău luptă împotriva gravitației, care nu consumă atât de multă energie, așa că cea mai mare parte se îndreaptă spre a te propulsa înainte. Puteți cheltui, de asemenea, cantități ridicole de energie, încetinind treptat și acoperind totuși distanțe mari.

În mod normal, atunci când arzi energie, vrei să te concentrezi mai degrabă pe timpul petrecut decât pe distanța parcursă.

Uau, 500 pentru o plimbare de 20 de mile?! Este foarte scăzut, ieri am făcut 7 mile și Strava mi-a spus că am ars 500 de calorii. Ultima mea călătorie de 14 mile a fost aproape de 1000.

Ce factori ia în calcul?

Creșterea în creștere va afecta drastic câte calorii ardeți.

A făcut o schimbare de 14 mile cu 800 ft de altitudine și a spus că am ars 760. Era, de asemenea, 90F afară.