S-ar putea să vă simțiți contra-intuitiv să vă lăsați să dominați gratuit alimente bogate în calorii, grăsimi și zahăr, chiar atunci când sunteți pe punctul de a începe o nouă dietă. Este important să ne amintim, totuși, că Protocolul HCG nu este o dietă, ci mai degrabă o colecție de procese care se străduiesc să apese un buton re-set fiziologic pentru a normaliza funcțiile corpului și pentru a atinge o greutate normală.

alimente bogate calorii

De ce Gorging este esențial

Gorging-ul pentru primele 2-3 zile de administrare a HCG este esențial pentru succesul protocolului. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru reaprovizionează rezervele normale de grăsime ale corpului - dar posibil epuizate -, ceea ce va ajuta la prevenirea foametei odată cu începerea aportului de 500 de calorii zilnic. În plus, acesta este un moment bun pentru a vă îndepărta toate poftele de mâncare și băutură. Dacă te înfățișezi corect, gândul la mâncare te poate face să te simți puțin rău, ceea ce este un loc psihologic bun pentru a trece în faza restrictivă.

Fiți siguri că, dacă urmați protocolul la litere, veți pierde în greutate pe care o câștigați în primele 48 de ore de la începerea fazei de dietă cu conținut scăzut de calorii.

Când la Defileu

În general, ar trebui să începeți să luați HCG și să începeți să consumați alimente bogate în calorii, îngrășând cu 2-3 zile înainte de a trece la dieta cu conținut scăzut de calorii.

Ce ar trebui să mănânci în zilele defileului tău

Nu există nicio dietă recomandată de urmat în zilele de „defileu” sau „de încărcare” și nu ar trebui să te îmbolnăvești, dar un defileu de succes te lasă să te simți umplut. Un program ar putea arăta ca micul dejun, o gustare la mijlocul dimineții, prânz, o gustare la mijlocul după-amiezii, cină și o gustare seara târziu. Amintiți-vă că obiectivul este să vă stocați depozitele de grăsimi și să vă pregătiți fizic și psihologic pentru următoarele 30 de zile de dietă hipocalorică. În timp ce toate alimentele sunt permise în timpul defileului, alimentele bogate în grăsimi sunt ideale în acest scop. Încercați să evitați cantități uriașe de zahăr și, în schimb, concentrați-vă pe caloriile pe bază de grăsimi.

Un eșantion de defileu ar putea arăta cam așa:

Mic dejun: Bacon, ouă, biscuiți cu sos

Gustare la jumătatea dimineții: Guacamole și chipsuri

Masa de pranz: Un hamburger mare de tip fast-food, cartofi prăjiți înmuiați în pansamente de fermă și un milkshake

Gustare după-amiaza: Unt de arahide cu un măr

Masa de seara: Friptură, cartof copt cu unt și smântână, pâine franceză cu unt și/sau brânză topită, o salată cu o ajutare generoasă de sos de grăsime completă și cheesecake

Gustare seara târziu: Brânză și biscuiți cu un pahar de vin

La sfârșitul zilelor gorging, este o idee bună fie să terminați alimentele bogate în grăsimi pe care le aveți la îndemână, fie să le scoateți din casă doar pentru a evita orice tentație în primele zile ale dietei restrictive, foarte scăzute în calorii.