obiective

Vom vorbi despre obiective inteligente pentru exemple de slăbire pe care ar trebui să le luați în considerare în viață. Cunoașteți principii care vă pot îmbunătăți șansele de succes? Să vedem acest exemplu. Ce îi determină pe un student să treacă testul? Cred că scopul său principal este să termine școala. Va avansa pas cu pas dacă va fi suficient de motivat.

Teoria stabilirii obiectivelor

La sfârșitul anilor 60, doctorul și profesorul Edwin Locke au dezvoltat o teorie de stabilire a obiectivelor cu profesorul Gary Latham. Cercetarea a fost făcută în domeniul organizării industriale. A arătat legătura inductivă dintre stabilirea unui obiectiv și o performanță mai bună a producției.

Teoria se bazează pe valoarea obiectivelor ca cea mai mare sursă de motivație. Obiectivele ar trebui să aibă o funcție de motivație. De asemenea, este încurajator, ne face persistenți și avem un impact asupra strategiilor de lucru.

Scopul specific reduce variabilitatea succesului. Autorii susțin că persoanele cu obiective mai ambițioase și mai realizabile au performanțe mai bune. Cu toate acestea, această teorie a fost prezentată pentru lucrătorii din industrie. Având cunoștințe despre teoriile motivației, o putem adopta în scopul dietei noastre.

Obiective inteligente pentru exemple de slăbire

Să aruncăm o privire mai atentă care sunt principiile stabilirii celor cinci obiective.

Aceste principii vă vor îmbunătăți șansele de succes

  • Claritate
  • Provocare
  • Angajament
  • Părere
  • Complexitatea sarcinilor

1. Claritate

Dacă citiți aceste principii, ar trebui să le înțelegeți. Primul este claritatea. Cu claritate, vrem să spunem că specificați ce, unde și cum veți face pentru a vă atinge obiectivul. Dacă scopul tău este să slăbești, ar trebui să știi cum să-l realizezi. Găsiți-vă calea care vă va face antrenamentul și nutriția ușoare și fără stres.

2. Provocare

Provocarea este ceva care vă va motiva în timpul muncii către victorie. Gândește-te și organizează o provocare rezonabilă. Gândiți-vă la un scop mare. De ce nu? Avem o singură viață și putem face ceea ce credem.

Cu toate acestea, am o recomandare. Stabiliți câteva obiective mai mici pe care le veți urmări mai ușor. Realizarea fiecăruia dintre aceste obiective te va motiva și mai mult. În acest fel, nu veți pierde motivația pentru un obiectiv mare. Și vă rog să nu aveți nicio scuză atunci când vă gândiți la un antrenament, pur și simplu începeți-l.

Fă încă un pas și scrie sau desenează-ți obiectivele mai mici și pune-l în fața ochilor în fiecare zi. Vă va reaminti și vă va motiva scopul pur și simplu al lucrării voastre.

3. Angajament

Angajează-te pentru tine că îți vei atinge obiectivul. Oamenii își stabilesc obiective diferite pe care le abandonează în curând din cauza lipsei de motivație. Motivația este legată de un scop. Ce scop a fost făcut de o persoană care se angajează că va începe o dietă în Anul Nou? Multe dintre aceste obiective eșuează, de ce? Ei bine, cred că multe dintre aceste obiective nu sunt reale. Dacă această persoană se va angaja într-o viață sănătoasă, atunci nu va avea nevoie de un obiectiv de Anul Nou. Angajează-te cu tine și fii sincer.

4. Feedback

În calea către succes vei avea întrebări. Poate că veți dori să știți câte kilograme puteți pierde pe lună sau dieta dvs. este sănătoasă etc. Cea mai bună sursă de informații este medicul dumneavoastră sau un specialist (un nutriționist, un antrenor personal) care va răspunde la aceste întrebări. Educați, învățați și nu ezitați să cereți mai multe informații.

5. Complexitatea sarcinilor

Când stabiliți un obiectiv, următorul pas este să luați măsuri. Sarcinile de acțiune pot fi ușoare sau dificile pentru persoană. Dacă vi se pare ceva inconfortabil, sau vă este prea greu, opriți acțiunea și încercați să găsiți răspunsuri. Avem mulți oameni educați și experimentați în diferite domenii și dispuși să ne ajute.

Totul este greu la punctul de plecare. Începeți să faceți mișcare încet și nu fiți aspru cu voi înșivă. Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi, de asemenea, dificilă, așa că începeți pas cu pas. Crede-mă, cu toții avem îndoieli și provocări similare în ceea ce privește pierderea în greutate.

Model SMART

Un consultant și fost director de planificare corporativă pentru Washington Water Power Company, George T. Doran, a fost primul care a scris o lucrare despre acronimul SMART. Lucrarea se numește There’s a S.M.A.R.T. modalitate de a scrie obiectivele și obiectivele managementului.

Consultați prezentarea rapidă a obiectivului de setare SMART pentru a pierde în greutate.

Obiectivul este cheia

Ceea ce vrei să realizezi în viața ta trebuie să fie bine planificat. Gândiți-vă la argumentele pro și contra, ce exercițiu puteți face, care vă va face fericiți și fără stres.

Aflați ce exercițiu vă face fericit. Nu este nevoie de un antrenament greu. Poate fi dans, o plimbare sau ceva ce vă place.

Stabilirea unui obiectiv este următorul pas. Chiar dacă am ales să dansăm pentru a slăbi, trebuie să ne stabilim un obiectiv.

Și ce urmează? Fă-o și rămâi cu ea. În curând vei ști dacă ți-ai găsit calea. Dacă nu, du-te și găsește altul!