NUME: Victoria/ÎNAINTE GREUTATE: 170/DUPĂ GREUTATE: 120/LIRI PIERDUTE: 50

reale

134 de kilograme pierdute: Noua mea viață! 134 de lire sterline (până acum!)

Am avut o relație nenorocită cu cineva care m-a făcut să simt că nu am valoare. Mergeam și la facultate, așa că am avut stresul școlii. Aceasta în sine a fost o rețetă pentru dezastru.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Eram atât de nefericit și de conștient de corpul meu. Am urât totul din viața mea de atunci.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Punctul meu decisiv a fost să văd fotografia mea de absolvire și să fiu șocat de cât de mult am câștigat într-o perioadă atât de scurtă de timp. Din acea zi, am decis că voi schimba toată viața.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am încetat să mănânc fast-food de 4-5 ori pe săptămână și am început să mănânc alimente curate și sănătoase. De asemenea, am început să fac mișcare de 5-6 ori pe săptămână

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? După primele 3 luni am început să observ o diferență uriașă. Am slăbit aproape 30 de kilograme în primele 4-5 luni

Care a fost partea cea mai grea? Singura provocare cu care m-am confruntat cu adevărat a fost să mă încred în mine și să cred în mine și că merit.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Nu! Renunțarea nu a fost niciodată o opțiune pentru mine și odată ce am început să văd rezultatele, m-a făcut să mă împing mai departe.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Am făcut-o după primele 30 de kilograme, a trebuit să-mi schimb capacitatea fizică. Încă îmi schimb antrenamentele la fiecare 6 săptămâni, astfel încât corpul meu să nu aibă platouri

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Aproximativ 1 an și am reușit să întrețin chiar și după ce am avut un copil (am câștigat 30 kg) în timpul sarcinii și am putut să-l pierd după 5 luni

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Doar să mă simt încrezător și fericit în propria mea piele este destul de uimitor. Și știind că îl învăț pe fiul meu cum să trăiască un stil de viață sănătos și fericit

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Mănâncă de 4-5 ori pe săptămână. Wendy’s, macdonlds, pizza. Și când am mâncat acasă erau în mare parte alimente procesate prăjite.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Apoi, la 170 lbs, eram un cartof de canapea, nu făceam deloc exerciții fizice. Acum fac mișcare de 5-6 ori pe săptămână. Îl schimb tot timpul, cardio, antrenament cu greutăți, antrenament de circuit. Antrenament de intensitate mare. Îmi place totul. Pe parcurs mă simt îndrăgostit de fitness.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Consumați toate mesele pe o farfurie mică, vă ajută să nu mâncați în exces.
  2. Schimbați rutinele de exerciții la fiecare 6 săptămâni, astfel încât corpul dvs. să nu platească
  3. Îmi place să lucrez dimineața, îmi oferă energie pentru restul zilei.