Transformarea zilei în pierderea în greutate: Natasha a slăbit 100 de lire sterline. Ea și-a început călătoria la 25 de ani, cântărind 300 de kilograme. De-a lungul anilor în care ții dieta, și-a văzut greutatea crescând și coborând. Totul s-a schimbat în 2014. Ea a căutat ajutorul unui antrenor personal pentru a o mânca pe drumul cel bun și pentru a obține un regim de antrenament care să funcționeze. Este încântată de schimbarea stilului de viață pe care a experimentat-o ​​și se angajează să continue. Citiți totul despre călătoria ei ...

pierdut

La vârsta de 25 de ani aveam dimensiunea de 26 și 300 kg. Nu am avut niciodată probleme de sănătate, dar m-am săturat să nu mai am respirație și să nu mai am formă. Am început prin a-mi schimba obiceiurile alimentare, dar nu am putut păstra niciodată greutatea mai mult de un an. Aș câștiga întotdeauna mai mult înapoi decât am pierdut. Așadar, anul trecut mi-am schimbat stilul de viață prin mâncare și fitness. Acum am o dimensiune de 12 și cântăresc 200lbs. Permiteți-mi să adaug că acesta a fost un proces natural, fără niciun fel de intervenție chirurgicală.

Ce m-a inspirat? Sincer să fiu, m-am inspirat. Am fost întotdeauna de mărime mare, dar după ce am absolvit liceul și nu mai participam la trupă, greutatea părea să se îngrămădească din ce în ce mai mult. În liceu, probabil am purtat dimensiunea 22/24, iar până în 2004 eram în dimensiunea 26/28. A fost suficient. Nu aveam încă 25 de ani, dar am purtat un 26/28, care a fost foarte devastator. De asemenea, am dorit să arăt bine în hainele mele și să nu trebuiască să încerc totul înainte să-l cumpăr. Știu acum cât de deprimant a fost acest lucru, deoarece, în timp ce încerc să mă întorc și să găsesc imagini, nu pot găsi prea multe.

Din 2004 până în 2012, am slăbit aproape 80 de lire sterline cu metodele mele de dietă yo-yo. La un moment dat, am scăzut până la 195 de lire sterline. Cu toate acestea, până la sfârșitul anului 2012, am câștigat cea mai mare parte a greutății înapoi din cauza stresului și a pierderii speranței. În 2013, începând cu 260 kg (5’6 ()), am urmat dieta Slim Fast pentru rezoluția mea de Anul Nou: două shake-uri și o masă. M-am alăturat și unei săli de sport locale. Nu m-am antrenat niciodată, așa că m-am gândit că mersul pe bandă cu o oră de două ori pe zi ar face trucul. A făcut ceva timp și am pierdut 20 de kilograme, dar m-am rănit ușor și am căzut din nou din cărucior. Am simțit că nu voi ajunge niciodată acolo unde aș vrea să fiu și nu am vrut să mă las să mă operez.

Pe 10 noiembrie 2014 începând cu 240 de lire sterline și cu 2 săptămâni înainte de vacanța mea preferată, am investit într-un antrenor, dna. Tia Floyd. Antrenorul meu este uimitor și mă „școlarizează” cu privire la obiceiurile mele alimentare și la tipul de plan de antrenament de care aveam nevoie pentru tipul meu de corp. Am tăiat imediat mâncăruri, mâncăruri prăjite, băuturi răcoritoare și suc. Ea s-a așezat cu mine pentru a trece peste aportul zilnic de calorii și a descompus câte grame de proteine, carbohidrați și grăsimi aveam nevoie. Am un stil de viață nou, nu o dietă. Întotdeauna aud oameni spunând că oamenii mănâncă atunci când sunt deprimați. Eram genul de persoană care mânca pentru orice ocazie, fericit, trist, recompensat și doar pentru gust. Acum mi-am schimbat asocierea cu mâncarea, acum când am chef să mă recompensez, voi merge la cumpărături sau mă voi răsfăța cu o zi de spa/masaj.

Am început să mă antrenez de 3 ori pe săptămână timp de o oră cu cardio și ridicarea greutăților și acum mă antrenez în fiecare zi. Încă îmi fac sesiunile personale de 3 ori pe săptămână, vizând domeniile mele problematice. De asemenea, particip la tabere de boot ore, de 2-3 ori pe săptămână. Antrenamentele mele durează de obicei cel puțin o oră. Încep pe eliptică cu rezistența pe mare timp de aproximativ 15-25 de minute. Îmi folosesc restul timpului pe greutăți, abdominale, brațe și picioare.

Această călătorie a fost un tip de roller coaster. Din punct de vedere tehnic, a început în 2004, cu multe încercări eșuate. Chiar nu mai contez de data asta pentru că am câștigat în greutate toată greutatea pierdută. Cu toate acestea, de când a început noul meu stil de viață, a trecut aproape un an. Încă simt că sunt încă în transformarea mea. Mi-am atins deja obiectivul de a cântări 200 de kilograme și de a purta o mărime de 12/14, dar vreau să tonifiez pielea liberă și să mă scap de mânerele dragostei.

Sfaturi pentru alții care doresc să slăbească: nu comparați rezultatele dvs. cu alții și aveți răbdare. Stabiliți obiective realiste și rămâneți consecvenți. Nu vă mulțumiți cu „soluții rapide”, pentru a vă face sănătos. Eliberați-vă de oamenii care nu vă susțin. Uneori, lipsa de sprijin vă împiedică rezultatele. Întotdeauna primesc oamenii care ar spune: „Îmi place mai bine grăsime”, „Arăți mai bine mai mare” sau „Este suficient, nu mai trebuie să pierzi”. Nu este vorba de nimeni în afară de TINE și de a ajunge la o stare mai sănătoasă.