Semințele de busuioc sunt ceva obsedat de mileni în zilele noastre atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Aruncați o privire la motivele pentru care trebuie să le includeți în dieta zilnică.

Semințele de busuioc au multe beneficii pentru sănătate, care pot ajuta la prevenirea multor probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat, tensiunea arterială neregulată și diabetul. De asemenea, ajută la multe probleme digestive de rutină cu care se confruntă indivizii în acest stil de viață modern, în special la constipație. Semințele de busuioc sunt cunoscute în mod obișnuit sub mai multe nume precum semințele Tukmaria, Sabja sau Tulsi. Este un ingredient important în popularul desert indian falooda, iar oamenii savurează falooda cu cea mai mare bucurie. Dar știați că sabja prezentă în falooda vă poate ajuta să pierdeți în greutate dacă este consumat corect? Aruncați o privire și înțelegeți cum puteți include semințe de busuioc în dieta zilnică pentru a vărsa acele kilograme în plus.

greutate

Valoarea nutritivă a semințelor de busuioc

Semințele de busuioc sunt o sursă bogată de nutrienți

  • Fibră
  • Proteine
  • Fosfor
  • Acid alfa-linoleic
  • Magneziu
  • Minerale
  • Calciu
  • Grăsimi Omega 3

Cum ajută semințele de busuioc la pierderea în greutate?

Semințele de busuioc au însăși proprietățile acidului alfa-linoleic, care ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, astfel orice consumați devine ușor de digerat. De asemenea, ajută la menținerea nivelului de insulină, menținând diabetul controlat. Datorită fibrei prezente în semințele de busuioc, acestea sunt foarte pline de natură și nu aveți dureri de foame frecvente, rezultând o scădere a numărului de calorii pe zi. O altă trăsătură importantă a semințelor de busuioc este că au un conținut scăzut de calorii, iar consumul regulat al acestora în cantitate adecvată va deveni pur benefic din punct de vedere al caloriilor. Toate motivele de mai sus spun multe despre motivul pentru care semințele de busuioc sunt bune pentru a pierde în greutate organic.

Cum să luați semințe de busuioc pentru a stimula pierderea în greutate "

Nu se poate consuma direct semințe de busuioc; trebuie să le înmuiați în apă pentru ceva timp înainte de ao consuma. Într-un pahar cu apă adăugați o linguriță de semințe de busuioc și lăsați-o să se odihnească deoparte timp de 15 minute. După 15 minute, veți vedea că semințele de busuioc s-au umflat de trei ori dimensiunea lor și au o textură gluggy. Adăugați o picătură de lămâie în apă și consumați-o. Puteți lua până la două pahare pe zi sau unul în funcție de voință, preferați să luați o oră după mese pentru o digestie adecvată.

Declinare de responsabilitate: Conținutul furnizat mai sus are doar scop informativ. Acest lucru nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de sănătate calificați cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune.