Povestea oamenilor de rând, care au reușit să piardă excesul de greutate, fotografia reală înainte și după slăbire sunt puternice și, uneori, singurul stimulent pentru a lucra la silueta ta. În articolul nostru - comentarii cu privire la diferitele metode de slăbire și confirmarea fotografiei.

latte

Pierderea în greutate: recenzii, fotografii înainte și după

Mulți tineri care doresc să slăbească, ating obiectivul lipsei de sprijin. Oamenii apropiați nu vor să înțeleagă importanța întreprinderilor de slăbire, nu aveți o prietenă pentru drumeții în sala de gimnastică și totul face ceea ce mănâncă mâncăruri calorice delicioase. În acest caz, deoarece nu sunt doamne. Cineva ia un pumn și merge pentru succes prin toate dificultățile. Și cineva care caută alte forme de motivație.

Această motivație poate deveni să vezi fotografii ale unor oameni care au reușit să scape de grăsimea corporală. Pe internet puteți găsi un reportaj foto cu privire la orice dietă sau antrenament complex. După ce vezi care sunt sănătoși, frumoși, întinși sunt oamenii după ce au slăbit, ai scris răbdare pentru acest lucru dificil de tratat.

Celebritate: povestea slăbirii, cu o fotografie dinainte și după

Stelele ecranului televizorului sunt întotdeauna o atenție specială, așa că nu își permit să se relaxeze. Trebuie să arate cât mai bine. Dar oamenii celebri sunt, de asemenea, slăbiciune inerentă. Cineva se îngrașă după naștere, modul în care strică boala. Și alții, pur și simplu, la un moment dat, îmi rezolvă prea mult mâncarea. Văzând constant stele pe ecran, este greu să nu observi schimbările corpului tău. Prin urmare, autentificarea la fotografia dvs. înainte și după îndoială, nu poate fi.

Cântăreața populară Pauline Gagarin în timpul sarcinii și în perioada postpartum a îngrășat la 40 kg. Mulți și-au anulat deja conturile, dar asta a fost o surpriză universală când după un an fata s-a întors pe scenă ideal subțire. Secretul schemei alimentare speciale Pauline Gagarina, bazat pe principiile rotației mono-dietă. Cântăreața cântă, că aproximativ o duzină de lire sterline, a părăsit-o după ce s-a transformat în blondă. După cum știți, stresul duce la o întârziere a țesutului adipos din corp, așa că atunci când Pauline s-a îndepărtat de un cerc închis de preocupări ale unei tinere mame, corpul ei a început să se schimbe singur.

Dana Biotipos a fost întotdeauna cunoscută pentru aspectul său irezistibil. Cu toate acestea, în 2011, din motive necunoscute, prezentatorul TV subțire ajunge la mai mult de 15 kg. A ajutat dieta Dana cu fructe și legume. Femeia de astăzi are același aspect elegant și eficient, cum și pentru a crește în greutate.

Irina este greu de menținut în formă, pentru că are tendința de a câștiga. În adolescență, avea destul de multe curbe. Plinătatea a revenit cântăreței după nașterea copilului. Dar fata nu este disperată și a întrebat experții. Datorită liposucției și a planului de alimentație, pentru că a dezvoltat un nutriționist, Irina a reușit să slăbească suficient pentru a-ți arăta fotografiile într-un bikini sincer.

Nașterea a schimbat modul și întreaga țară a preferat-o pe Ani Lorak. Cântăreața ucraineană pledează de mult, fiind plină, nu mi-a plăcut nici ea, nici fanii. Dar programul special de dans și, de asemenea, sesiunea mea - cursuri exhaustive de fitness au ajutat-o ​​pe fată să recupereze armonia.

Dieta: rezultate de slăbire, înainte și după fotografii

Pentru a realiza figura unui vis, jumătatea feminină a populației recurge la cele mai diferite diete. Acesta poate fi un sistem de medici de renume, schemele internetului, care alimentează planurile de la nutriționist. Pentru a vedea rezultatele dietelor, citiți recenzii despre acestea pe forumurile de pe internet.

Dieta Dukan pentru a slăbi, oameni din întreaga lume. Este un sistem prin care poți pierde 1 plictisitor de kilogram și mai mult de 40 de kilograme de grăsime. Un medic francez a dezvoltat o schemă de putere pentru toată viața, oferind dorința clienților, uneori, mâncând prea mult, care este dăunător sau caloric.

Populara prezentatoare TV Elena Malysheva este, de asemenea, tehnician medical. La cererea telespectatorilor, Elena V. a participat la mai multe programe de hrănire pentru ameliorarea greutății fără a afecta sănătatea. Prezentatorul dvs. de televiziune are un site web propriu, unde vi se oferă toate liniile directoare pentru a pierde în greutate și există, de asemenea, o secțiune unde puteți vedea la oameni înainte și după slăbire, o fotografie care alcătuiește întreaga galerie.

Catherine Mirimanova a devenit faimoasă grație cărții sale „Sistemul celor mai mici de 60”. Această femeie cu voință puternică a reușit să reseteze cele 60 de kilograme ale propriului program, ceea ce este și reprezintă în opera sa. Motivația sunt fotografiile propriilor mame Catarina înainte ca nașterea să devină o doamnă strălucitoare.

Aerobic în apă pentru scăderea în greutate: fotografie înainte și după

Aerobicul în apă este un tip de gimnastică, la fel ca orele de aerobic, dar cursurile se desfășoară pe apă. Fit Aqua, medicii recomandă oamenilor după operații și leziuni, precum și exercițiile din piscină, cea mai bună metodă de recuperare a corpului. Apa susține corpul, făcând posibilă încărcarea fizică a persoanelor cu dizabilități.

Aerobicul de apă temperează organismul, accelerează metabolismul, ajută la normalizarea somnului, crește imunitatea, revitalizează corpul. Vizitând antrenamentul din piscină, veți fi siguri că vă veți forma într-o formă bună sistemul nervos, bună dispoziție, curaj, forță fizică. Gimnastica arată vârstnicii, femeile însărcinate și chiar copiii nou-născuți.

Dar în timpul apei, aerobic poți pierde în greutate? Așa cum am spus în comentariile la această procedură, în sine, aerobicul în apă pentru a slăbi nu funcționează. În esență, orice sport este inutil, dacă, de asemenea, după ele. Cu toate acestea, atunci când este combinat cu o dietă adecvată, faceți exerciții în piscină pentru a da rezultate excelente. Vizitând programul de trei ori pe săptămână, veți observa cât de ferm și neted a devenit pielea. Sexul poate fi sigur că într-o lună celulita devine mai puțin vizibilă.

Aerobica ajută în primul rând să modeleze calea. După cum se poate vedea în fotografie, nici măcar fetița nu este plină, cu capacitatea de a vă face volumul și mai atractiv. În timpul apei Aerobic are loc întărirea țesutului muscular, corectarea zonelor cu probleme, reducerea procentului de țesut adipos din organism.

Cursa pentru slăbire: fotografie înainte și după

Faceți jogging - acel tip de încărcare disponibilă pentru toată lumea. Desigur, dacă nu aveți contraindicații. Dacă nu aveți bani sau timp pentru cursuri de fitness, atunci ieșirea la fugă poate permite oricărui om plin de oameni. Pentru cursă, nu aveți nevoie de un inventar special, devenind modul preferat de ameliorare a greutății.

Este bine cunoscut faptul că forțele de securitate ale sarcinii favorizează creșterea musculară. Și aici este un exercițiu intens sunt necesare numai pentru divizarea grăsimii corporale. Poți pierde în greutate cu ajutorul cursei? În fotografie vedeți rezultatul cursei, având lungimea de 7 săptămâni.

De fapt, pentru a face ca bărbații care fac jogging să aleagă cel mai frecvent femeile, precum și mulți reprezentanți ai jumătății puternice nu vor să treacă cu lecțiile de politică.

Pentru a pierde în greutate pentru a alerga regulat, de preferință în fiecare zi. Viteza de execuție este ușor de calculat pulsul. Dacă în timpul exercițiului, ritmul cardiac a accelerat până la 150 deasupra acestuia, reduceți intensitatea cursei.

Începeți cu o distanță de 1 km și creșteți-vă treptat. La sfârșitul primei luni, ar trebui să treci deja la 2 km distanță, în timp ce în a doua lună - 3-4 km. Cu cât veți pierde mai multă transpirație, curățați mai bine corpul de toxine. De aceea, experții recomandă să alergeți în haine rezistente la vânt și durabile.

Imediat după antrenament este interzis să beți și să mâncați. Faceți acest lucru după o oră. Și, aici, cursa este cel mai bine să te abții de la mâncare timp de două ore.

Fitness la domiciliu: plin de oameni înainte și după fotografia de slăbit

Pentru a face exercițiul fără antrenorul dvs. și acasă, are nevoie de o expunere mare. Mulți oameni încep antrenamentul cu entuziasm, dar după 1-2 săptămâni, există mai multe distrageri de cazuri, iar cursurile ajung să fie amânate până când nu au reușit nimic.

Ajutor cu motivația poate fotografia reală a persoanelor care au reușit să găsească puterea de a urma cu strictețe programul de exerciții.

În era internetului nu este neapărat înregistrat în sala de gimnastică a clubului pentru a cheltui bani și timp în discuții de grup. Găsiți doar videoclipul de rețea adecvat cu un complex de exerciții și repetați cu instructorul.

Wrap pentru slăbire: fotografie înainte și după

Grăsimea din corpul feminin este localizată în principal pe burtă, părți laterale, șolduri și coapse. Acest proces este asociat cu protecția organelor de reproducere. Femeile, prin natura lor, sunt rotunjite la șold și ușor proeminente în partea inferioară a burții, deoarece acest lucru se datorează funcției sale de procreație. Și dacă corpul devine exces de grăsime, încurcă talia sau chiar o ascunde.

Pierderea în greutate nu este perfectă. Chiar și kilogramele care au căzut, au păstrat o talie de viespe, nu se vede. Apoi vine în ajutorul echipamentului sportiv pentru corectarea burticii și a hulei laterale pentru slăbire. Fotografia înainte și după utilizare vorbește elocvent despre eficacitatea acestui proiectil.

Torsiunea învelișului durează doar o jumătate de oră pe zi. În plus, astfel de exerciții, puteți interpreta muzica sau serialele TV preferate. Multe fete în comentariile lor, subliniază că aproape nu simt cercul pe talie, iar un exercițiu de o jumătate de oră nu-l folosește. Cu toate acestea, rezultatul nu așteaptă. Deja după câteva săptămâni veți vedea cum se modelează talia și gura devin mai mici.

Reguli de bază pentru începători:

  • Pentru primele clase, alegeți cel mai convenabil mod de hula hoop din plastic.
  • Începeți exercițiul cu 5 minute pe zi. Dacă învelișul scade continuu, nu disperați: foarte curând veți învăța cu ușurință răsucirea.
  • Preîncălziți corpul înainte de a face mișcare. Pentru a face acest lucru, urmați câteva mișcări simple.
  • În timpul rotației foliei, încercați să nu mișcați bazinul. Stai drept, cu picioarele largi sau mai mari - așa, pentru că te simți confortabil. Asta va fi deja picioarele tale, cu atât va fi mai mare sarcina pe mușchii burticii și șoldurilor, așa că încearcă cu timpul pentru a obține genunchii complet închisi.
  • Practicați o cameră bine ventilată.
  • Întoarceți cercul în mod regulat. De preferință, pentru practica fiecărei zile.
  • Când vă simțiți mai încrezător, schimbați hula hoop ușor în ponderat și apoi folosiți pentru a masa proiectilul. De fiecare dată când veți crește sarcina de lucru, înlocuind rama de pe talie, puteți întâlni vânătăi. Nu este nimic teribil, eclipsa coboară rapid și durerea scade. Cu toate acestea, experții nu recomandă să începeți să faceți imediat cu un cerc, precum și să vă obișnuiți cu asta vă puteți răni. Pentru a identifica fetele, există riscul de a deteriora organele interne.