Lynsco

Nu am încercat un club de slăbire, dar am încercat să mă stabilesc mai sănătos după ce am câștigat 1 piatră și jumătate după ce am făcut o mulțime de operații și am revenit la medicamente.

slăbi

Cel mai bun sfat al meu ar fi să folosiți myfitnesspal și să vă urmăriți caloriile (cântăriți și măsurați toate porțiile), de exemplu, un ou fiert are la fel de multe calorii ca un măr. Eu personal aș evita acele diete fără fructe și legume, deoarece singurele legume crude pe care le pot tolera sunt salata iceberg și castraveții curățați - mere, morcovi crudi, țelină crudă și legume cu frunze, cum ar fi varza și spanacul, chiar și atunci când sunt gătite, nu sunt de acord cu mine.

Pepenele galben este unul dintre puținele fructe pe care le pot tolera, dar toată lumea este diferită. Există ceva mai nou în dieta dvs. sau lucruri pe care le-ați crescut, cum ar fi cereale integrale, alimente bogate în fibre, produse lactate, zaharuri, cum ar fi iaurturi sau bare de cereale?

rigon

Moderator

Consider că nu pot tolera linte și orz.

Acum îmi fac toate supele de la zero, așa că știu exact ce este în ele.

Realizează mult timp, dar sunt foarte ușoare (de cele mai multe ori așteaptă doar) și pot fi realizate în loturi.

De exemplu
Supa de pui
Carcasă de pui într-o tigaie cu 1xcelery 2xcarrot 1xonion (tocat aproximativ) 1 frunze de dafin și un pic de cimbru și piper negru.
2 litri de apă deasupra și fierbeți timp de 2-4 ore (sau folosiți un aragaz lent peste noapte) îndepărtând spuma de sus.

Se strecoară și se îndepărtează puiul rămas din carcasă și se adaugă la stoc. Adăugați lucruri precum cartofi tăiați în cuburi. spaghete paste mazăre, morcovi etc. și gătiți. Pentru a îngroșa, folosiți ovăz de terci sau floarea de porumb. Sezon

Alte supe ușoare sunt roșii, sfeclă roșie (absolut superbe), morcov și coriader.