Semne si simptome

Cele mai frecvente semne și simptome ale bolii de mișcare includ:

informații

  • Greață și vărsături
  • Piele palida
  • Transpiratii reci
  • Ameţeală
  • Durere de cap
  • Salivare crescută
  • Oboseală

Cauze

Boala de mișcare se întâmplă atunci când corpul, urechea internă și ochii trimit semnale contradictorii către creier. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea când vă aflați într-o mașină, barcă sau avion, dar se poate întâmpla și la simulatoare de zbor sau plimbări în parcuri de distracții. Din interiorul cabinei unei nave, urechea ta internă poate simți mișcări de rulare pe care ochii tăi nu le pot vedea. Pe de altă parte, ochii tăi pot vedea mișcare pe o plimbare cu „realitate virtuală” pe care corpul tău nu o simte. Chiar și vizionarea unui film 3D poate provoca simptome de rău de mișcare.

Odată ce o persoană se obișnuiește cu mișcarea și mișcarea se oprește, simptomele pot reveni (deși, de obicei, doar pe scurt). Uneori, doar gândirea la mișcare poate provoca frică și simptome ale bolii de mișcare. De exemplu, o persoană care a suferit înainte de rău de mișcare s-ar putea să facă greață pe un avion înainte de decolare.

Factori de risc

Următorii sunt cei mai comuni factori de risc pentru boala de mișcare:

  • Călărind într-o mașină, barcă, avion sau alt vehicul în mișcare.
  • Vârstă. Între 2 și 12.
  • Gen. Femeile prezintă un risc mai mare decât bărbații.
  • Privarea de somn.
  • Consumul de alcool sau droguri.
  • Antecedente de migrenă, anxietate, vărsături frecvente sau greață.
  • Fumul de țigară sau mirosurile, cum ar fi cele din motorină, benzină, gaze de eșapament sau din anumite alimente.
  • Aerisire slabă în vehicul.
  • Așezat pe bancheta din spate sau unde nu puteți vedea pe fereastră.
  • Sarcina.

Diagnostic

Medicul dumneavoastră vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și va afla ce cauzează de obicei problema. De obicei, medicul dumneavoastră nu are nevoie de analize de laborator pentru a face un diagnostic.

Grijă preventivă

Există mai multe moduri în care puteți încerca să preveniți bolile de mișcare ale mașinii:

  • Așezați-vă pe scaunul din față al unei mașini.
  • Stai cu ochii pe orizont.
  • Nu citi.
  • Sprijiniți-vă capul de spătarul scaunului, pentru a-l ține nemișcat.
  • Întoarceți orificiile de aerisire spre fața dvs.
  • Nu fuma.

Dacă aveți rău de mișcare într-un avion, încercați aceste sfaturi:

  • Evitați mesele mari, grase și alcoolul în noaptea dinaintea călătoriei cu avionul.
  • Consumați mese ușoare sau gustări cu conținut scăzut de calorii în cele 24 de ore dinaintea călătoriei cu avionul.
  • Așezați-vă spre partea din față a aeronavei sau într-un scaun deasupra aripii.
  • Rotiți fluxul de aerisire spre fața dvs.

Dacă aveți rău de mișcare pe o barcă, încercați aceste sfaturi:

  • Cereți o cabină pe puntea superioară sau spre partea din față a navei.
  • Când vă aflați pe punte, țineți ochii fixi la orizont sau la uscat.

Tratament

Puteți utiliza medicamente pentru a vă controla simptomele. Dacă călătoriți des, poate doriți să învățați să controlați și să preveniți simptomele. Practicile minte-corp, precum terapia cognitiv-comportamentală și biofeedback-ul, pot ajuta. Alte alternative includ:

  • Modificări ale dietei
  • Exercițiu fizic
  • Acupunctura

Medicamente

Medicamentele pentru boala de mișcare pot provoca somnolență. Piloții, membrii echipajului navei sau oricine care operează echipamente grele sau care conduc o mașină nu trebuie să-i ia. Aceste medicamente pot ajuta:

  • Scopolamină (Transderm Scop). Medicamentul cel mai frecvent prescris pentru boala de mișcare. Trebuie să o luați înainte ca simptomele să înceapă. Vine sub formă de plasture pentru a vă pune în spatele urechii cu 6 până la 8 ore înainte de călătorie. Dacă plasturele este lăsat la loc, efectele durează până la 3 zile. Efectele secundare pot include uscăciunea gurii, somnolență, vedere încețoșată și dezorientare.
  • Prometazină (Phenergan). Administrat cu 2 ore înainte de călătorie. Efectele durează 6 până la 12 ore. Efectele secundare includ somnolență și uscăciunea gurii.
  • Ciclizină (Marezine). Funcționează cel mai bine atunci când este luat cu cel puțin 30 de minute înainte de călătorie. Nu este recomandat copiilor mai mici de 6 ani, iar efectele secundare sunt similare cu scopolamina.
  • Dimenhidrinat (Dramamină). Luați la fiecare 4 până la 8 ore. Efectele secundare sunt similare cu scopolamina.
  • Meclizină (Bonine). Funcționează cel mai bine atunci când este luat cu 1 oră înainte de călătorie. Efectele secundare includ somnolență și uscăciunea gurii.

Suplimentele alimentare și dietetice

Un plan de tratament cuprinzător pentru tratarea bolii de mișcare poate include o serie de terapii complementare și alternative. Întrebați echipa dvs. de furnizori de servicii medicale despre cele mai bune modalități de a încorpora aceste terapii în planul dumneavoastră general de tratament. Spuneți întotdeauna furnizorului dumneavoastră despre ierburile și suplimentele pe care le utilizați sau pe care le luați în considerare.

Urmarea acestor sfaturi nutriționale poate ajuta la reducerea simptomelor:

  • Evitați mesele picante, grase sau grase.
  • NU mâncați în exces înainte de călătorie.
  • Bea multa apa.
  • Biscuiții uscați și băuturile carbogazoase (cum ar fi ghimbirul) ajută unii oameni să evite greața.
  • Persoanele care au tendința de a avea rău de mișcare ar putea dori să mănânce mese mici și frecvente.

Ierburi

Suplimentele și ierburile sunt comercializate în Statele Unite fără cerințe de siguranță sau eficacitate. Nu există studii credibile care să arate că ierburile utilizate pentru tratamentul bolii de mișcare sunt sigure sau funcționale.

Următoarele ierburi sunt uneori folosite pentru greață și pot oferi o ușurare pentru bolile de mișcare:

  • Ghimbir (Zingiber officinale). Ghimbirul este un remediu tradițional pentru greață și vărsături, iar unele studii arată că poate ajuta la boala de mișcare. Alte studii au constatat că nu funcționează, totuși. Ghimbirul poate crește riscul de sângerare, mai ales dacă luați și diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix) sau aspirina. Dacă aveți o afecțiune cardiacă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ghimbir.
  • Menta (Mentha piperita). Menta poate ajuta cu simptome de greață în boala de mișcare. Menta poate interacționa cu unele medicamente. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a-l lua.
  • Horehound negru (Ballotta nigra). Deși câinele negru este uneori folosit de persoanele care suferă de boală de mișcare, nu s-au făcut studii științifice pentru a vedea dacă este sigur sau dacă funcționează. Horehound-ul negru poate interacționa cu medicamentele Parkinson și poate fi dăunător pentru unii oameni cu Parkinson sau Schizofrenie.

Acupunctura

Unele studii sugerează că presopunctura poate ajuta la reducerea simptomelor bolii de mișcare în același mod ca acupunctura. Un practicant de presopunctură lucrează cu aceleași puncte utilizate în acupunctură, dar folosește presiunea degetelor mai degrabă decât ace. Benzile de presopunctură sunt disponibile comercial pentru a preveni bolile de mișcare. Studiile sugerează că aceste benzi pot ajuta la întârzierea apariției simptomelor.

În mod tradițional, punctul de acupunctură cunoscut sub numele de Pericardium 6 se spune că ajută la ameliorarea greaței. Se află în interiorul încheieturii mâinii, cam la lungimea a 2 unghii în sus de braț din centrul încrețitului încheieturii mâinii.

Homeopatie

Niciun studiu științific nu a validat utilizarea homeopatiei pentru tratamentul bolii de mișcare. Următoarele remedii homeopate sunt uneori folosite pentru greață:

  • Borax
  • Cocculus
  • Nux vomica
  • Petrol
  • Sepia
  • Tabacum

Medicina minte-corp

Instruire și relaxare în biofeedback

Antrenamentul în biofeedback vă poate ajuta să vă relaxați. De asemenea, puteți învăța să vă controlați răspunsurile corpului pentru a reduce greața și vărsăturile. Combinarea biofeedback-ului cu relaxarea musculară treptată poate controla greața într-un mod mai eficient.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală poate fi de ajutor în reducerea anxietății pe care o au unele persoane cu boli de mișcare.

Tehnici de respirație

Respirația rapidă și superficială agravează adesea simptomele bolii de mișcare. Au fost explorate tehnici de respirație diafragmatică cu ritm lent. Deși are sens că respirația lentă și mai profundă ar ajuta la scăderea anxietății, sunt necesare mai multe studii pentru a vedea dacă tehnicile de respirație ajută într-adevăr la reducerea altor simptome.

Alte considerente

Prognoză și complicații

Deși boala de mișcare dispare de obicei după oprirea mișcării și nu provoacă vătămări de durată, poate fi devastatoare pentru persoanele ale căror locuri de muncă implică mișcări constante, cum ar fi:

  • Însoțitorii de zbor
  • Pilotii
  • Astronauții
  • Membrii echipajului navei

Persoanele care nu călătoresc des se pot obișnui cu mișcarea în timpul unei călătorii de câteva zile. Chiar și cei care călătoresc des pot constata că simptomele se îmbunătățesc, deoarece sunt mai des expuși la mișcare. Cu toate acestea, persoanele care devin anxioase înainte de o călătorie au adesea simptome agravate ale bolii de mișcare. Este posibil să aibă nevoie de ajutor, cum ar fi biofeedback-ul și antrenamentul de relaxare.

Sprijinirea cercetării

Brainard A, Gresham C. Prevenirea și tratamentul bolilor de mișcare. Sunt medic Fam. 2014; 90 (1): 41-46. PMID: 25077501

Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Articolul de recenzie: efectele fiziologice și siguranța uleiului de mentă și eficacitatea acestuia în sindromul intestinului iritabil și în alte tulburări funcționale. Aliment Pharmacol Ther. 2018; 47 (6): 738-752. PMID: 29372567

Cox DJ, Singh H, Cox DM. Eficacitatea presopuncturii și a acustimulării în minimizarea sindromului de adaptare a simulării conducerii. Mil Med. 2011; 176 (12): 1440-1443. PMID: 22338362

Macara BT, Eggers SDZ, Zee DS. Tulburări vestibulare centrale. În: Flint PW, Haughey BH, Lund V, și colab., Eds. Cummings Otorinolaringologie: chirurgia capului și gâtului. A 6-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 166.

Ferri FF. Rau de miscare. În: Ferri FF, ed. Ferry's Clinical Advisor 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 909.e4-909.e4.

Golding JF. Rau de miscare. Handb Clin Neurol. 2016; 137: 371-390. PMID: 27638085

Hass DJ. Medicină complementară și alternativă. În: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Boala gastrointestinală și hepatică a Sleisenger și Fordtran. A 10-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 131.

Koretz RL, Rotblatt M. Medicină complementară și alternativă în gastroenterologie: binele, răul și urâtul. Clin Gastroenterol Hepatol. 2004; 2 (11): 957-967. PMID: 15551247

Michelfelder AJ. Acupunctura pentru greață și vărsături. În: Rakel D, ed. Medicină integrativă. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 111.

Murray MT. Menta (menta). În: Pizzorno JE, Murray MT, eds. Manual de medicină naturală. A 4-a ed. St Louis, MO: Elsevier Churchill Livingstone; 2013: cap 105.

Murray MT. Ginger officinale (ghimbir). În: Pizzorno JE, Murray MT, eds. Manual de medicină naturală. A 4-a ed. St Louis, MO: Elsevier Churchill Livingstone; 2013: cap 140.

Palatty PL, Haniadka R, Walder B, Arora R, Baliga MS. Ghimbirul în prevenirea greață și vărsături: o revizuire. Crit Rev Food Sci Nutr. 2013; 53 (7): 659-669. PMID: 23638927

Streitberger K, Ezzo J, Schneider A. Acupunctura pentru greață și vărsături: o actualizare a studiilor clinice și experimentale. Auton Neurosci. 2006; 129 (1-2): 107-117. PMID: 16950659

Stromberg SE, Russell ME, Carlson CR. Respirația diafragmatică și eficacitatea acesteia pentru gestionarea bolii de mișcare. Aerosp Med Hum Perform. 2015; 86 (5): 452-457. PMID: 25945662