09 iul 2018 De Richa Sharma

Pierderea în greutate nu este un joc ușor. Întrebați-i pe cei care au încercat să piardă acele kilograme în plus din eternitate și încă nu reușesc, rezultând depresie și descurajare. Cu toate acestea, nu este imposibil să intri în forma dorită. Nu trebuie decât să lucrați din greu, ci să lucrați inteligent pentru ca regimul dvs. de slăbire să fie unul de succes.

dacă

Cheia pentru pierderea în greutate cu succes este să țineți evidența programului dvs. Nu doar antrenamentele, ci și numărul de calorii. Cu toate acestea, nu toți suntem profesioniști în acest sens și acolo intră în joc aplicațiile de fitness. Există atât de multe aplicații disponibile care vă ajută să vă planificați antrenamentele, să vă urmăriți aportul de calorii și apă și să vă stabiliți obiectivele zilnice.

Am ales pentru dvs. 10 cele mai bune aplicații pe care trebuie să le descărcați dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus!

1. MyFitnessPal

Fie că doriți să slăbiți, să vă tonificați, să vă faceți sănătoși, să vă schimbați obiceiurile sau să începeți o nouă dietă, MyFitnessPal te-a acoperit. Puteți urmări alimentele pe care le consumați, puteți alege dintre peste 350 de exerciții și le puteți urmări și chiar vă puteți alătura comunităților pentru a vă menține motivat pentru regimul de slăbire.

Clic Aici pentru a instala aplicația.

2. MyPlate Calorie Tracker

MyPlate Calorie Tracker este un contor de calorii pentru dietă și fitness pentru o sănătate mai bună. Acest lucru vă va ajuta să vă urmăriți caloriile în timp ce participați la un program de slăbire. Această aplicație vă ajută să obțineți un obiectiv zilnic personalizat de calorii și să urmăriți progresul pierderii în greutate.

Clic Aici pentru a instala aplicația.

3. Pierde-l!

Lose it este o altă aplicație de contorizare a caloriilor, distractivă și ușor de utilizat. Începeți cu crearea unui profil cu detalii precum greutatea, înălțimea și obiectivul de slăbire; aplicația Lose it vă va determina obiectivul zilnic de aport caloric. Știți că trebuie doar să urmăriți ceea ce mâncați și să atingeți obiectivul zilnic de aport caloric.

Clic Aici pentru a instala aplicația.

4. Nike Training Club

Pierderea în greutate nu înseamnă doar reglarea aportului de calorii, ci necesită și un efort fizic. Aplicația Nike Training Club vine în ajutor atunci când căutați un antrenor personal. Aplicația vine cu peste 175 de antrenamente gratuite și planuri de antrenament personalizate pe care le puteți face oricând, oriunde.

5. Aplicație de antrenament de șapte minute

Șapte minute de antrenament este o aplicație dovedită științific pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a îmbunătăți funcția cardiovasculară. Dacă doriți să pierdeți în greutate, obțineți o burtă plată și întăriți-vă mușchii abdominali, încercați 7 minute de antrenament și obțineți un pachet de șase în timp ce vă consolidați nucleul și tonificați abdomenul, cu videoclipuri care vă arată cum să efectuați fiecare exercițiu.

Clic Aici pentru a instala aplicația.

6. FatSecret

FatSecret este o aplicație gratuită care crede că dieta și pierderea în greutate sunt o afacere ușoară. Cu ajutorul contorului de calorii inteligent și rapid și al trackerului de dietă, această aplicație vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire. Aplicația se conectează, de asemenea, cu o comunitate în care persoanele cu aceleași gânduri se sprijină și se ajută reciproc pentru a atinge obiectivul comun de scădere în greutate.

Clic Aici pentru a instala aplicația.

7. Mile de caritate

Charity Miles este o aplicație unică care vă urmărește kilometrii în timp ce mergeți, alergați sau mergeți cu bicicleta și câștigați bani pentru caritate. Scopul este de a motiva oamenii să renunțe la viața sedentară și să se miște într-un scop. Cu cât acoperiți mai multe mile, cu atât aduceți mai multă caritate. Chiar dacă utilizați alte aplicații, ar trebui să descărcați în continuare această aplicație și să ajutați la creșterea carității.

Clic Aici pentru a instala aplicația.

8. Lifesum

Această aplicație vine cu un plan de dietă, precum și sfaturi de dietă pentru obiectivele dvs. de slăbire, pe lângă numărarea caloriilor. Dieta keto, săracă în carbohidrați sau bogată în proteine; această aplicație vă ajută să găsiți cel mai bun plan de dietă care vi se potrivește cel mai bine. De asemenea, ține o evidență a aportului de calorii prin calcularea macro-urilor zilnice. De asemenea, primiți diverse rețete delicioase, dar sănătoase, pe care să le încercați.

Clic Aici pentru a instala aplicația.

9. Memento de băutură cu apă

Aportul reglementat de apă este o necesitate pentru a vă controla greutatea și pentru a obține o piele strălucitoare. Cu toate acestea, uneori uităm să bem suficientă apă și nu reușim să ne menținem hidratați. Atunci când această aplicație este salvată. Reminder pentru băuturi de apă vă reamintește să beți suficientă apă și determină cantitatea adecvată de apă pe care trebuie să o beți într-o zi cu ajutorul greutății corporale.

10. Provocarea de 30 de zile de fitness