greutate

A fi supraponderal sau obez te pune în pericol pentru complicații grave de sănătate. Vestea bună este că nu trebuie să pierdeți o cantitate masivă pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă reduce riscul. S-ar putea să fiți surprinși să știți că pierderea a doar 5-10% din greutatea inițială este suficientă pentru a reduce semnificativ riscul de boli cronice. Pentru cineva care are 200 de lire sterline, asta înseamnă doar 10-20 de lire sterline.

Cu un efort concertat de slăbire, vă puteți ajuta să vă asigurați că trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă. Aici discutăm impactul excesului de greutate asupra sănătății dvs. și modul în care pierderea în greutate reduce riscul de a dezvolta vreodată aceste opt condiții.

Diabetul de tip 2

Transportul în greutate suplimentară este un factor de risc major pentru apariția problemelor legate de glicemia, cum ar fi rezistența la insulină și diabetul de tip 2. Aproximativ 85% dintre persoanele care trăiesc cu diabet zaharat sunt supraponderale sau obeze, dar doar o scădere în greutate de 5-10% vă reduce riscul de a suferi diabet de tip 2 cu aproape 60%.

Colesterol ridicat

A fi supraponderal are o influență puternică asupra nivelului de colesterol și nu este doar cantitatea de colesterol total din sânge. Greutatea suplimentară vă afectează negativ profilul colesterolului în ansamblu. Persoanele supraponderale tind să aibă niveluri ridicate de LDL, o formă de colesterol rău, împreună cu o creștere a trigliceridelor, în timp ce nivelurile de colesterol bun sunt adesea prea mici. Pierderea unei cantități mici de greutate vă poate îmbunătăți considerabil profilul general de colesterol.

Osteoartrita

Prea multă grăsime corporală exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor și crește riscul de osteoartrita, cea mai frecventă formă de artrită. Osteoartrita apare atunci când țesutul conjunctiv care vă protejează articulațiile se uzează și oasele sunt lăsate fără suficientă pernă între ele. Această afecțiune dureroasă limitează intervalul de mișcare și, atunci când este severă, vă poate afecta semnificativ viața de zi cu zi. Tunderea va ușura presiunea asupra articulațiilor și le va menține protejate pe măsură ce îmbătrâniți.

Apnee obstructivă în somn

A fi supraponderal și, în special, a fi obez, crește riscul de a avea probleme de somn, inclusiv apnee obstructivă în somn. Apneea de somn apare atunci când opriți respirația de mai multe ori în timpul somnului. Este posibil să nu știți complet că se întâmplă, dar să vă simțiți neliniștiți după o noapte de somn este un semn.

Excesul de greutate vă crește riscul, deoarece grăsimea suplimentară din jurul gâtului vă compromite căile respiratorii atunci când mușchii moi din gât se relaxează în timpul închiderii ochilor. Slăbirea înseamnă mai puțină grăsime în jurul gâtului, deci mai puține șanse de obstrucție a căilor respiratorii, reducând riscul apneei în somn.

Tensiune arterială crescută

Tensiunea arterială crescută vă prezintă un risc major de boli de inimă și transportul unei cantități prea mari de grăsimi vă crește riscul de hipertensiune. Grăsimea corporală nu este doar o substanță inofensivă care stochează energie suplimentară. Sunt necesare cantități mici pentru sănătatea dvs., dar prea mult țesut adipos crește inflamația - și această inflamație contribuie la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute. Pacienții experimentează o scădere semnificativă a tensiunii arteriale atunci când pierd 5-10% din greutatea corporală.

Accident vascular cerebral

În fiecare an, aproape 800.000 de persoane din Statele Unite suferă un accident vascular cerebral. Majoritatea oamenilor cred în mod eronat că doar adulții în vârstă sunt expuși riscului. Adevărul este că adulții supraponderali de toate vârstele prezintă un risc crescut de accident vascular cerebral. Obezitatea este principalul factor de risc pentru accident vascular cerebral. Colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută sunt alți factori de risc majori, ambii având tendința de a avea adulții supraponderali.

Gradul de obezitate se corelează cu riscul, ceea ce înseamnă că cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât este mai mare riscul de accident vascular cerebral. De aceea, pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate poate avea un impact benefic asupra riscului dumneavoastră.

Boală hepatică grasă nealcoolică

Incidența bolii hepatice grase nealcoolice (NAFLD) este în creștere în Statele Unite, iar obezitatea vă pune în pericol. NAFLD apare atunci când prea multe grăsimi sunt stocate în celulele hepatice. Acest lucru provoacă inflamație, care poate progresa și duce la afectarea ireversibilă a ficatului. În cel mai sever caz, poate duce la cicatrizarea ficatului și la necesitatea unui transplant de ficat.

Aproximativ 80-100 de milioane de oameni din Statele Unite trăiesc cu NAFLD și este strâns legat de sindromul metabolic, un grup de afecțiuni care apar împreună, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol ridicat și nivel ridicat de zahăr din sânge.

Anumite tipuri de cancer

Poate cel mai deranjant dintre toate, excesul de greutate și obezitatea măresc riscul de 13 tipuri de cancer, inclusiv colon, gât, sân, rinichi și ficat. De fapt, cancerele legate de obezitate reprezintă până la 40% din cancerele diagnosticate în Statele Unite. Acesta este încă un alt motiv pentru care este crucial să vă controlați greutatea, dacă sunteți supraponderal.

Problemele de greutate afectează corpul și mintea, iar echipa de la Nova Physician Wellness Center este aici pentru a vă ajuta. Dr. Suri și Dr. Chaudhary îi ajută pe pacienți să piardă în greutate și să o mențină cu programe dietetice eficiente și consiliere nutrițională. Pentru o consultare cuprinzătoare sunați la biroul nostru din Leesburg sau Fairfax, Virginia sau rezervați online astăzi.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Un mic dejun personal va satisface cu siguranță orice membru al familiei.

Este recomandat ca toată lumea să facă cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână. Pe măsură ce trecem la iarnă, dacă preferați să faceți exerciții în aer liber, este necesar să vă pregătiți pentru a vă putea exercita în siguranță.

Un gumbo bogat, sigur că vă va ține cald în această iarnă.

Încercați acest fel de mâncare fără vină pentru sărbătorile viitoare.

Această garnitură va fi cu siguranță o plăcere a mulțimii de vacanță!

O delicioasă aromă de toamnă pe care nu veți dori să o puneți.