Cum să faci o remiză
[Tony Roberto]

Pentru a obține o remiză în mod constant, mai întâi trebuie să înțelegeți câteva principii simple.

Planul leagănului trebuie să fie aliniat la dreapta țintei intenționate (pentru un jucător cu mâna dreaptă) în timp ce fața clubului este pătrată. Există o modalitate simplă, repetabilă de a realiza acest lucru la comandă.
Știind ce modalitate de a balansa clubul de golf în timp ce vă aflați în postură este o sarcină foarte dificilă. Nu există suficiente indicii vizuale care să vă ajute să balansați clubul în direcția dorită, necesară pentru a produce zboruri diferite cu mingea. Soluția este simplă! Aflați ce trebuie să învățați într-un mediu în care vă puteți baza pe instinct și vedere complet. Modalitatea de a face acest lucru este să învățați swing-ul dvs. de remiză în timp ce stați în poziție verticală, mai degrabă decât într-o postură de golf. În timp ce vă aflați în poziție verticală, vă puteți orienta în direcția în care doriți să legați clubul. Puteți fi apoi încrezător că o veți face de fiecare dată!

Iată pașii de urmat pentru a reuși o remiză:

1. Luați setul cu șoferul, apoi pur și simplu stați în poziție verticală. Capul clubului ar trebui să fie acum la înălțimea genunchilor. În timp ce în acest mediu vertical sus înseamnă jos și jos înseamnă jos.

2. Fixează-ți în minte că intenția ta este să lovești o minge peste capul celui de-al doilea bază. Aceasta înseamnă că trebuie să vă aplecați coloana vertebrală departe de țintă, astfel încât să puteți lovi mingea sus. De asemenea, trageți piciorul drept departe de linia țintă într-o poziție închisă. Când faceți acest lucru, fața clubului se va apleca și ea, dar trebuie reglată astfel încât să fie verticală. Aceasta înseamnă că trebuie să schimbați fața clubului fără a vă schimba aderența.

3. Rotiți clubul jos și în jurul valorii de pe backswing. Aceasta înseamnă că prima mișcare de pe minge va avea capul clubului oscilând sub nivelul la care a început.

4. Pe leagănul înainte, ai încredere în instinctele tale de a lovi o minge peste capul celui de-al doilea bază și de a te învârti prin minge și apoi în jurul valorii de până la un final ridicat.

Petreceți ceva timp repetând aceste leagăne în picioare și, destul de curând, veți putea avea încredere în instinctele dvs. pentru a lovi o remiză oricând doriți.!

Tony Roberto este directorul de golf la Gillette Ridge Golf Club din Bloomfield, CT. 860-726-1430

Punerea cu adevărat importantă
[Matt Stephens]

Când analizați statistici de la cei mai buni jucători din lume, veți descoperi că un procent foarte mare din loviturile lor în timpul unei runde se întâmplă pe green. Putterii de clasă mondială au în medie aproximativ 1,7 putturi pe verde. Dacă cântărim acest lucru cu o medie a scorului de 70, vom constata că put-urile reprezintă aproximativ 45% din scorul total al rundei. Jucarea la golf cu abilități de punere slabe este similară jocului de hochei pe gheață ca patinator slab. Pur și simplu nu are sens. Cea mai rapidă metodă de îmbunătățire ca jucător de golf este să devii un putter capabil.

Odată am ascultat o prezentare a unui antrenor de facultate la sediul central al PGA din Port St. Lucie. După ani de frustrare cu incapacitatea sa de a-și îmbunătăți punctajul echipelor, a încercat o altă tehnică. El a petrecut fiecare minut al fiecărei sesiuni de antrenament pe green-ul. A organizat competiții și concursuri între membrii echipei sale. Singurul său obiectiv era să-și îmbunătățească abilitățile de a pune. Rezultatul acestei abordări unice de-a lungul anului a fost o îmbunătățire cu 3 lovituri pe jucător, o îmbunătățire cu 12 lovituri în scorul echipei sale și un record de pierderi câștigate mult îmbunătățit. Acest antrenor a recunoscut rolul important pe care îl pune jocul în golf și l-a folosit în avantajul său. Dacă această abordare poate funcționa cu handicapuri cu o singură cifră extrem de competitive, poate funcționa cu siguranță cu jucătorii recreativi.

Pentru a pune bine, sunt implicate două lucruri. Trebuie să țintești corect și să dai lovitura puternică. Vă voi sugera câteva lucruri pe care să vă concentrați în următoarele sesiuni de antrenament.

• Puterii buni rămân relativ nemișcați. Stați deasupra unui putt într-un mod confortabil și echilibrat și vă permite să stați relativ nemișcat.

• Fața clubului va determina direcția în care se va roti putul. Prin urmare, fața clubului ar trebui să fie primul lucru aliniat la linia țintă. Vedem prea mulți jucători de golf își aliniază mai întâi corpul și apoi fața clubului. Îndreptați-vă mai întâi fața clubului și apoi aliniați-vă corpul de-a lungul părții laterale a liniei țintă.

• Terminați-vă cursa și mențineți finisajul. Vedem jucători de golf care provoacă putts-uri lovite greșit ieșind și ieșind din putts cu putterii și corpurile lor. Acest tip de mișcare face aproape imposibilă stabilirea unui contact solid cu o față pătrată. Terminându-ți cursa și ținând poziția respectivă, vei atinge putte mai solide și vei obține rezultate mai bune.

Incorporează aceste trei sugestii în rutina ta concentrându-te asupra procesului și nu asupra consecințelor. Mai presus de toate, aplică jumătate din timpul tău de antrenament pentru a pune.

Matt Stephen este director de golf la Blackstone National Golf Club din Sutton, MA. 508-865-2111

Demontarea miturilor - Ține-ți capul plecat
[Derek Hooper]

De câte ori vi s-a spus să țineți capul în jos după ce tocmai ați înălțat o minge și ați urmărit-o cum se rostogolește pe fairway? Prea mulți sunt sigur. Nu numai că auzirea unor astfel de sfaturi imediat după ce ați finalizat lovitura vă supără și mai mult, nu este nici măcar un sfat bun. Ținerea capului în jos este unul dintre marile mituri ale golfului.

Topping mingea este un defect comun în rândul jucătorilor de golf care pot avea o varietate de cauze. Este posibil să aveți prea multă tensiune în mâini și brațe, ceea ce face ca brațele să fie îndoite la impact, astfel capul clubului nu poate ajunge la minge. Greutatea ta se poate deplasa la călcâi în timpul coborârii, mișcându-ți centrul de leagăn prea departe de minge. S-ar putea să vă balansați prin minge în încercarea de a ridica mingea în aer și astfel să prezentați marginea de atac a bilei mai degrabă decât fața clubului.

Probabil, cel mai frecvent defect este însă pierderea unghiului coloanei vertebrale în timpul leagănului și aceasta este deseori interpretată greșit ca ridicarea capului. O pierdere a unghiului coloanei vertebrale se referă la ridicarea părții superioare a corpului, astfel încât unghiul pe care îl creați între partea superioară a corpului și șoldurile la adresa să fie schimbat în timpul leagănului. Acest lucru are ca rezultat centrul de leagăn, centrul pieptului, ridicându-se și astfel îndepărtându-se de minge, ceea ce face dificilă readucerea în mod constant a mingii la minge.

Prea des vedem jucători care s-au dus să-și mențină capul la niveluri uimitoare. Atât de mult încât mingea a zburat cu 50 de metri și încă se uită la divotul pe care l-au făcut pe pământ. Acest lucru pune presiune excesivă pe spate, nu permite corpului să se întoarcă liber prin lovitură și scade transferul de energie către minge. Există câțiva jucători în tururile profesionale care nu văd niciodată capul clubului lovind mingea și sunt încă jucători extrem de reușiți. Annika Sorenstam, David Duval și Robert Allenby sunt toți în această categorie cu capul rotit în jos pe linia țintei când clubul lovește mingea.

Dacă doriți să nu mai depășiți mingea, verificați dacă vă mențineți unghiul coloanei vertebrale pe tot leagănul. Un exercițiu excelent pentru a ajuta la acest lucru este să lovești mingi în timp ce te odihnești de un scaun. Luați poziția de adresă cu un fier de călcat. Apoi așezați spătarul scaunului în spate, asigurându-vă că nu vă așezați greutatea pe scaun. Este important ca greutatea să rămână pe bilele picioarelor. Luați niște leagăne de antrenament și asigurați-vă că vă țineți înapoi în spate de-a lungul scaunului pe tot leagănul, permițându-vă doar să părăsiți scaunul pentru a vă completa poziția de finisare.

Pe măsură ce faceți acest exercițiu, puteți simți că pieptul dvs. rămâne mai mult peste bilele picioarelor decât sunteți obișnuiți să simțiți. Dar aceasta este mișcarea de care aveți nevoie dacă doriți să vă mențineți swing-ul cât mai simplu și astfel consecvent posibil. După ce ați făcut acest exercițiu de mai multe ori, așezați o minge pe un tee și loviți câteva jumătăți de foc, asigurându-vă că vă mențineți unghiul coloanei vertebrale, așa cum ați făcut în timpul practicării leagănelor.
Dacă vă este dificil acest exercițiu și încă vă ridicați partea superioară a corpului, pot exista și alte probleme care necesită atenție. Este posibil ca lipsa de flexibilitate a spatelui și a picioarelor să vă împiedice să faceți această mișcare corect. Dacă credeți că aceasta ar putea fi problema, verificați cu dvs. PGA Professional local pentru a confirma că aveți dreptate și apoi vă pot sugera exerciții pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea în acea zonă.

Derek Hooper este directorul de instruire la Lake of Isles Golf Academy din North Stonington, CT. 860-312-2148

Maimuța vede maimuța face
[Tom Shea]

Majoritatea dintre noi am auzit această expresie. Ce înseamnă? Cei mai mulți dintre noi credem că, chiar dacă vedem ceva făcut, trebuie să înțelegem ce se întâmplă și cum să o facem înainte să o putem face. Nu asa. Studii recente asupra creierului maimuțelor arată că învățarea se face în sub cortex, spre deosebire de neo cortex. Aceste studii particulare sunt considerate radicale și trebuie depusă mai multă muncă.

Între timp, vă voi cere să derulați un experiment. Așezați o minge de golf pe un tee la aproximativ doi centimetri de sol. Dacă sunteți în interior, așezați mingea pe podea. Stați la aproximativ trei metri distanță. Luați o altă minge de golf și țineți-o în mâna dominantă. Aruncați-o ușor pe mingea țintă și vedeți dacă o puteți lovi. În prima dvs. aruncare, încercați cu greu să o atingeți. Observați ce se întâmplă. Când fac asta cu studenții mei, pariez de obicei cu 5 sau 10 USD pentru a vedea dacă îi pot face să se sufoce. Acum ia o a doua minge. Așezați mingea țintă în așa fel încât sigla mingii să fie orientată către dvs. Uită-te la sigla mingii și „vezi” dacă ai lovit-o. Nu „încercați” să o atingeți. Pur și simplu privește și aruncă. Niciun pariu pe acesta. Ceea ce se întâmplă de obicei este că, atunci când oamenii „încearcă” să lovească mingea, ei dor, uneori cu puțin. Când se concentrează pe siglă și se uită și se aruncă pur și simplu, lovesc de obicei mingea chiar pe siglă, dacă nu chiar la prima aruncare, la aruncările ulterioare. „Încercarea” și „a vedea dacă” sunt de fapt experiențe fiziologice diferite. Puteți simți diferența. Puteți pune în cele din urmă cinci sau șase bile pe sol în mod aleatoriu și puteți începe să le aruncați. S-ar putea să fiți surprinși de cât de precis puteți deveni în scurt timp.

Ceea ce se întâmplă este că devii orientat spre sarcini. Duceți asta la terenul de golf. Folosește-ți rutina de pre-lovitură, ridică-te la minge și lovește-o. Permiteți organismului dvs. să funcționeze fără interferențe din partea intelectului. Maria Montessori, celebrul educator, a spus „Mâna învață mintea”. Lasă-l.

Tom Shea este directorul Golf la școlile de golf Easy Easy din Grafton, MA. (508) 839-1359.

  •