Modul inteligent de a descoperi alimente în aer liber și suplimente sportive

Bine ați venit la instrumentul de descoperire a suplimentelor alimentare și sportive în aer liber, o bază de date în creștere cu sute de produse alimentare și informații nutriționale ale acestora.

descoperire

Acest instrument de descoperire vă permite să filtrați și să sortați întreaga bază de date cu alimente în aer liber și sport pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună mâncare pentru dvs. și următoarea dvs. aventură.

Mergeți în partea de jos a paginii pentru a vedea cum să utilizați acest instrument.

Pentru cine este acest instrument? În opinia noastră, literalmente toată lumea ar putea beneficia de aceasta și iată cum.

Nu contează dacă faci un ultra-maraton de mai multe zile pe un teren montan sau dacă urmezi o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și vrei să vezi ce bare energetice și ingrediente funcționează pentru tine,

Sau sunteți un părinte care caută gustări mai sănătoase pentru copilul lor, acest instrument vă poate ajuta!

Functii noi

Acesta nu este un site normal, acesta este o aplicație web colaborativă și, cu feedback-ul pe care îl primim de la dvs., creăm noi funcții și le adăugăm în acest instrument de descoperire în fiecare lună!

Cum se folosește instrumentul Discovery

Instrumentul de descoperire are trei domenii,

  1. când vă înregistrați, puteți salva și compara articole individuale unele cu altele.
  2. Opțiunile de filtrare, astfel încât să puteți restrânge alimentele pe care doriți să le vedeți.
  3. Opțiunile de sortare care vă permit să sortați toate coloanele nutriționale pentru a vedea cel mai mult sau mai puțin dintr-un anumit lucru, de la proteine, până la zaharuri și nu numai.

Puteți selecta filtre și sorta tabelul pentru a găsi cele mai bune suplimente sportive sau alimente în aer liber pentru nevoile dvs.

Dacă sunteți un atlet de anduranță, am scris acest ghid cuprinzător despre cât, când să mâncați și cum să utilizați acest instrument pentru a vă ajuta.

Filtrează Instrumentul de descoperire

Filtrează instrumentul de descoperire a alimentelor în mai multe moduri.

Dietă

Puteți filtra întreaga bază de date în funcție de tipurile de dietă, dacă sunteți vegan, selectați acea dietă și faceți clic pe Aplicare, vi se vor afișa toate alimentele din această dietă.

Tipul alimentelor

Dacă sunteți în căutarea unui anumit tip de mâncare, cum ar fi o bată de proteine, masă de camping ambalată, pudră de hidratare, băutură, puteți utiliza acest filtru pentru a selecta unul sau mai multe tipuri de alimente.

Timpul mesei

Toate produsele alimentare sunt împărțite în diferite ore de masă, când de obicei le-ați mânca și consuma. Dacă sunteți în căutarea unei gustări sau sugestii pentru un mic dejun, selectați și faceți clic pe aplicați.

Tipul de zahăr

Doriți să găsiți un produs alimentar cu sau fără un anumit tip de zahăr, utilizați acest filtru pentru a face exact acest lucru. Există un operator, astfel încât să puteți selecta filtrarea pentru a afișa sau a nu arăta anumite zaharuri în suplimentele sportive.

Ingrediente

Am clasificat toate produsele alimentare după tipurile de ingrediente utilizate pentru a le crea. De la alimente complet procesate la alimente integrale complet, selectați doar ingredientele pe care le doriți în alimentele dvs. și faceți clic pe Aplicare.

Marca

Puteți căuta în întreaga bază de date cu alimente în aer liber și suplimente sportive de către producătorul și marca care a produs alimentele. Cu acest filtru puteți compara mărci întregi de alimente unele cu altele, ceea ce nu este posibil nicăieri.

Arome

Preferați unele arome decât altele? Dacă iubești zmeura sau ciocolata, poți găsi alimente bazate pe aceste arome exacte. În prezent avem sute de arome din care să alegem și vom adăuga mai multe pe măsură ce alimentele noi vor fi adăugate în baza de date.

Tipul de proteine

Dacă doriți să vă alegeți alimentele pe baza tipului de proteine, puteți face acest lucru parcurgând alegerile, selectând și făcând clic pe Aplicare.

Preparat alimentar

Toate alimentele necesită diferite tipuri de preparare, unele le puteți deschide și consuma, în timp ce altele au nevoie de apă și altele au nevoie de încălzire. Există diferite abordări pentru a le pregăti și cu acest instrument puteți găsi alimente pe baza modului în care au nevoie să se pregătească.

Un exemplu ar fi să căutați geluri energetice și să nu selectați niciunul necesar ca filtru pentru prepararea alimentelor și înseamnă că toate gelurile energetice nu au nevoie de nimic pentru a le pregăti. Veți descoperi că unele geluri energetice necesită apă pentru a le spăla, astfel încât utilizarea diferitelor filtre împreună vă poate ajuta cu adevărat să găsiți răspunsuri mai bune.

Are nevoie de gătit

Acest lucru se bazează mai mult pe mese ambalate pentru camping, deoarece unele alimente nu și altele, acest lucru vă va ajuta să vă restrângeți rezultatele pentru a găsi alimente de camping fără gătit.

Consumați viteza

Este un filtru care vă va arăta alimentele în funcție de cât de repede le puteți consuma.

  • Super rapid (în mișcare) - Pentru alimente precum geluri energizante și pulberi energetice pe care le puteți consuma în câteva secunde
  • Mediu (în mișcare) - Pentru alimentele pe care le puteți consuma în timp ce vă deplasați, cum ar fi bare de energie
  • Lent (staționar) - Pentru alimentele pe care trebuie să le consumați în timp ce staționare, aceste alimente trebuie adesea pregătite pentru a le pregăti să fie consumate

Dacă doriți să vedeți o listă completă de alimente pe care le puteți mânca în câteva secunde pentru un eveniment de anduranță, selectați foarte repede și vedeți ce opțiuni vi se propun.

Ambalare

Un filtru și o caracteristică foarte importantă pentru acest instrument, dacă căutați ambalaje pe care cel puțin le puteți recicla, acest filtru cu opțiunile sale vă poate ajuta. Dacă este un material specific pe care îl căutați sau chiar pentru a găsi ambalaje ecologice care sunt compostabile, există opțiuni pentru asta.

Articole pe pagină

Instrumentul afișează doar 50 de articole la un moment dat, dacă schimbați acest lucru, puteți vedea multe altele, până la 200 de produse alimentare în orice moment, pentru a le compara între ele.

Sortarea instrumentului de descoperire

Fiecare produs alimentar are informațiile sale nutriționale adăugate instrumentului de descoperire și puteți sorta întregul tabel după coloanele nutriționale. Fiecare pe gram a fost calculată astfel încât să puteți compara în mod corect fiecare produs alimentar.

Dacă vă gândiți la modul în care etichetele nutriționale actuale promovează caloriile sau proteinele produselor alimentare, nu obțineți nici o scară sau context în ceea ce privește dacă este mult sau nu. S-ar putea să spuneți o bară de proteine bara cu energie bogata in proteine, când, de fapt, bara cântărește mai mult decât alte bare energetice, așa că, desigur, vor fi mai multe proteine ​​în ea.

Calorii pe gramă

Unul pentru ultrasunete, filtrează întreaga bază de date cu alimente după cele cu cele mai multe calorii pe gram sau cele mai puține calorii pe gram. Această valoare înseamnă că puteți compara toate alimentele în mod egal.

Caloriile pe gram înseamnă și densitatea caloriilor și câte calorii obțineți pentru greutatea alimentelor pe care le purtați. Dacă faceți o excursie sau un eveniment de rezistență și vă faceți griji cu privire la cantitatea de greutate pe care o aveți, dar doriți să aveți cea mai mare cantitate de calorii posibilă, utilizați această opțiune de sortare pentru a vă ajuta să găsiți acele alimente care au cele mai bune calorii densitate.

Proteine ​​pe gram

Dacă sunteți interesat să obțineți cea mai mare cantitate de proteine ​​pe care o puteți obține din alimentele dvs. în aer liber și sportive, atunci sortați după această coloană. Acest lucru vă va arăta câtă proteină este în fiecare gram din produsul alimentar respectiv. Iată un exemplu, pentru fiecare 1g dintr-un produs alimentar, ar putea avea 0,34g, ceea ce înseamnă că acel produs alimentar este de 34% proteine. Alții pot avea mai mult sau mai puțin și depinde de tine să te uiți la masă pentru a le compara. Dacă vă înregistrați pe site, puteți face acest lucru și puteți compara cât mai multe produse alimentare doriți, salvându-le în lista salvată de produse alimentare și punând alimente individuale unul lângă altul.

Carbohidrati per gram

Dacă sunteți interesat să vedeți ce alimente au cea mai mică sau cea mai mare cantitate de carbohidrați, aceasta este coloana pentru dvs. Dacă urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietă ketogenică, puteți utiliza această coloană special pentru a găsi alimente în aer liber și sportive cu carbohidrați săraci.

De asemenea, puteți merge în sens invers dacă căutați în mod specific alimente cu densitate ridicată de carbohidrați, cum ar fi gelurile energetice, și vedeți care oferă cele mai multe carbohidrați pe gram, astfel încât, atunci când realimentați la un eveniment de rezistență, să știți că primiți cea mai utilizabilă energie în timpul deplasării.

Fibre per gram

Ca mai sus, acest lucru vă oferă o indicație a densității fibrelor produselor alimentare. Dacă pierdeți fibrele și este ceva pe care trebuie să îl îmbunătățiți și să obțineți mai mult în dieta dvs., nu căutați mai departe decât să faceți clic pe această coloană pentru a le comanda după cei cu cele mai multe.

Puteți face același lucru și invers și să-l sortați pentru a afișa alimentele cu cea mai mică cantitate de fibre.

Grăsimi pe gram

Deși nu arătăm ce sunt grăsimile din anumite alimente, acesta este un indicator al cantității de grăsime din fiecare produs alimentar. La fel ca restul, grăsimile pe gram coloană vă vor arăta cantitatea de grăsime dintr-un gram din acest produs alimentar.

Acest lucru poate fi sortat la fel ca celelalte coloane, astfel încât să le puteți vedea pe cele cu cele mai multe grăsimi sau cele mai puțin dense alimente grase.

Zahar pe gram

Căutați zahărul produs și utilizat în produsele alimentare? S-ar putea să existe multe în unele și niciunul în altele, dar combinând aceste informații despre coloane cu filtrul de zahăr de deasupra instrumentului de descoperire, sperăm că puteți găsi ceea ce căutați.

Unele produse alimentare pot avea zaharuri naturale și nu au adăugat zaharuri, cum ar fi fructele. Nu uitați să vă uitați la tipul lor de zahăr și, după ce ați filtrat, puteți utiliza această coloană mai eficient pentru a găsi alimente care vă interesează.

Un exemplu este că doriți zahăr din fructe, dar nu atât de mult, astfel încât să puteți filtra tabelul de descoperire după fructe sau ingrediente complet integrale sau chiar un anumit tip de zahăr și apoi să sortați după conținutul inimii voastre.

Sodiu pe gram

Dacă aveți nevoie de cantități mari de sodiu de electroliți pentru evenimente de rezistență sau chiar deloc, utilizați această coloană pentru a sorta conținutul de sodiu din fiecare produs alimentar.

Deoarece folosim informațiile pe gram, puteți compara fiecare produs alimentar în mod egal, deoarece nu comparați dimensiunea de servire a sodiului, dar cât de mult sodiu există pe gram, ceea ce plasează toate numerele din această coloană în aceeași paranteză pentru a fi comparate.

Minute de energie

Această coloană vă oferă o estimare aproximativă a numărului de minute de exerciții medii până la greu care vă pot susține acest produs alimentar și mărimea porției.

Folosim regula generală de 1,2 g de carbohidrați este egal cu 1 minut de utilizare a energiei.

Acest lucru provine din numeroase studii și sfaturi de la mulți nutriționiști și antrenori sportivi, unde recomandă acest lucru ca orientare. Acest lucru este valabil doar pentru cei care utilizează produsul alimentar în perioade lungi de efort și pentru o durată mai mare de 1 oră de exerciții fizice.

Aici scriem cu mult mai multe detalii despre cât de mult ar trebui să consumați atunci când faceți evenimente de anduranță, cum ar fi ultra maratoane, ciclism sportiv, drumeții, etc.

Declinare de responsabilitate

Facem tot posibilul pentru a ne asigura că fiecare informație și număr sunt 100% corecte, dar uneori facem greșeli, chiar și după tripla verificare a produselor alimentare.

Înainte de a cumpăra un produs alimentar pe un alt site web, vă rugăm să vă asigurați că verificați cerințele specifice pe care le urmăriți sunt corecte.