nutriției

Cum vă afectează dieta stilul de viață

Actualizat în iulie 2020. Toată lumea știe că exercițiile fizice și alimentația corespunzătoare creează o bază pentru o viață de sănătate și performanță optime. Pentru majoritatea oamenilor, exercițiul este văzut ca cea mai importantă parte a acelei ecuații, în ceea ce privește modul în care trăim, simțim și performăm. De obicei, oamenii nu știu sau realizează cât de semnificativ joacă nutriția în calitatea lor generală de viață. Alteori, oamenii știu, dar nu le pasă de efectul dramatic pe care îl poate avea asupra stilului lor de viață, alegând să mănânce indiferent de ceea ce le fac dieta lor intern. Adesea, ei cred că își pot depăși regimul alimentar dacă doar se antrenează suficient de mult.

În societățile occidentale în care alimentele sunt ușor disponibile, conținutul nutrițional este adesea un gând ulterior. Gândiți-vă la câte calorii există într-o singură masă când ieșiți la cină. Mulți oameni nu bat genele la o masă de 2000 de calorii, consumând adesea un aperitiv, fel principal, băutură cu zahăr și desert. Data viitoare când treceți prin linia de fast-food, uitați-vă la conținutul nutrițional din tot ce luați la prânz. Pun pariu că veți găsi 30-40-50g de grăsime acolo și nici măcar nu știați.