Care este cel mai bun mod de a slăbi? Nu-i spune unui suflet că încerci. Pentru că scăparea pisicii din geantă se poate da înapoi.

Care este cel mai bun mod de a slăbi? Nu-i spune unui suflet că încerci. Pentru că scăparea pisicii din geantă se poate da înapoi.

inteligență

Sfatul poate părea contraintuitiv. Și o mulțime de grupuri de pierdere în greutate, cum ar fi Weight Watchers, susțin că sprijinul de la prieteni și familie este un motiv major pentru succesul programului. Însă un număr din ce în ce mai mare de experți spun că comunicarea familiei, prietenilor și Facebook despre planurile de dietă ar putea să vă împiedice să vă atingeți obiectivul.

Dr. Peter Gollwitzer este profesor de psihologie la Universitatea din New York. El spune că studiile arată

că atunci când le spui oamenilor despre un obiectiv de aspect fizic, cum ar fi pierderea în greutate, șansele sunt, data viitoare când te vor vedea, te vor complimenta pentru asta.

Pare un lucru pozitiv. Dar Dr. Gollwitzer spune că pericolul este că atunci când auzi, arăți grozav. „Creierul tău aude„ arăți suficient de bine. ”Deci, chiar dacă ai pierdut doar 2 din cele 20 de kilograme intenționate, simți că ți-ai atins obiectivul. ", deci încetați să mâncați sănătos și să vă antrenați. Din acest motiv, un număr de medici și antrenori personali le spun acum persoanelor care urmează dietă să o fermeze atunci când vine vorba de planurile lor de dietă.

Dar, există o lacună în politica zip it. Experții spun că dacă simți că ai absolut nevoie să varsi fasolea cu cineva, atunci spune-i prietenului tău cel mai brutal sincer sau unui membru al familiei. În acest fel, ei nu vor spune că arăți grozav. "Chiar dacă nu ai pierdut niciun kilogram. În schimb, te vor trage la răspundere, ceea ce studiile arată că este un factor crucial în atingerea oricărui obiectiv.