Metoda de slăbire Ideal tratează problemele de greutate la sursă. Până când vă atingeți obiectivul de slăbire, veți fi transformat capacitatea organismului de a metaboliza zahărul reeducând pancreasul pentru a produce doar cantitatea potrivită de insulină necesară. Dieta Ideal vizează reducerea carbohidraților și a grăsimilor, nu a proteinelor. Procedând astfel, păstrează țesutul muscular și protejează organele vitale pentru a-și asigura funcționarea corectă. Cu alte cuvinte, veți pierde grăsime, nu mușchi. Metoda de slăbire ideală conține până la 20 de grame de proteine ​​pe porție, de două ori mai mult decât cea mai mare parte a concurenței. Metoda de scădere în greutate ideală conține o proteină biologică bogată, completată cu opt (8) aminoacizi esențiali, care recreează 100% din valoarea biologică a unei proteine ​​complete pentru o asimilare și absorbție maximă. Metoda de scădere în greutate ideală este mai puțin toxică decât alte diete proteice, deoarece prezintă mai puține grăsimi saturate, fără grăsimi trans, fără aspartam, fără glutamat monosodic (MSG) și fără organisme modificate genetic (OMG-uri).

clinica

2. Este sigură metoda de slăbire ideală?

Protocolul nostru este sigur pentru toată lumea, cu excepția celor cu ficat sau rinichi disfuncțional. Diabeticii de tip I ar trebui să respecte protocolul alternativ, iar femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să utilizeze numai alimentele proteice ale proteinelor ideale pentru a-și completa dieta.

3. Care este diferența dintre metoda de slăbire ideală și planul alternativ?

Ambele protocoale au 4 faze: Faza 1: 90% Succes Faza 2: 10% Succes (maxim 2 săptămâni) Faza 3: Întreținere Faza 4: Stabilizare Singura diferență dintre ele este că, în planul alternativ, persoanele care fac dietă sunt permise până la trei (3) ) produse alimentare suplimentare pe zi, câte unul din fiecare dintre cele trei grupe diferite de alimente: carbohidrați (grupa I), fructe (grupa II) și grăsimi (grupa III).

4. De ce nu este recomandat exercițiul fizic la începutul metodei de slăbire ideală?

În timp ce persoanele care fac dietă din protocol „primesc mai multe calorii” decât erau înainte de începerea protocolului. În primele 3 săptămâni, corpul dvs. primește „mașinile enzimatice” necesare, astfel încât să poată utiliza 100% din combustibilul celular pe care corpul îl produce din arderea grăsimilor. În primele două săptămâni, nu poate folosi toate cetonele, astfel încât să micțiți și să le expirați. Dacă creșteți cererea de glucoză (adică exercitați energic în aceste prime 3 săptămâni), veți crește semnificativ gluconeogensis. Acest lucru poate duce la pierderea musculară.

5. De ce este descurajată soda dietetică în timpul Metodei de slăbire ideală?
6. Poate persoanele care fac dietă să mănânce bomboane „fără zahăr” care conțin doar alcool din zahăr?

Există multe tipuri diferite de alcooli de zahăr, unii se absorb mai ușor (xilitol), iar alții sunt absorbiți foarte puțin (eritritol). Dacă sunt absorbiți, pot afecta zahărul din sânge. De regulă, împărțiți gramele de alcooli de zahăr la 2 și luați în considerare numărul de grame de carbohidrați care sunt consumați. Dacă aveți 13 grame de alcool zahăr în mentă (13/2 = 6,5) + 1 alt carbohidrat = aproximativ 7,5 grame de carbohidrați absorbabili. Dacă decideți să mâncați o porție din acestea în fazele 1 și 2, nu aveți „alimente restricționate” în ziua respectivă.

7. În cazul în care un diete este flămând, poate avea plicuri proteice suplimentare?

Da, numai în prima săptămână. Un dieter poate avea până la cinci (5) plicuri de proteine ​​pe zi, dar nu mai mult de un (1) aliment cu restricție de proteine.

8. De ce fructele nu sunt permise pe metoda de slăbire ideală?

În timp ce fructele nu te fac să te îngrași, ele pot încetini și chiar te pot împiedica să slăbești. Acest lucru se datorează faptului că odată metabolizate de organism, fructele se transformă în zahăr - sau glucoză - iar rezerva de glucoză este tocmai aceea pe care doriți să o epuizați, pentru ca corpul dumneavoastră să înceapă să ardă calorii din sursa de grăsime în exces. Fructele sunt refuzate în protocol numai până la atingerea obiectivului de slăbire. Fructele sunt introduse ulterior în perioada de stabilizare a protocolului, după ce metabolizarea corectă a zaharurilor a pancreasului a fost restabilită.

9. Poate un Dieter să se aștepte la o pierdere constantă în greutate?

Da. Dacă protocolul este urmat fără nicio abatere și pierderea în greutate nu se realizează într-o săptămână dată, se datorează unul dintre următoarele motive: Abateri intenționate sau neintenționate de la program (înșelători). Femei pre sau perimenopauzale Constipație Câștig muscular vs. Pierderea de grăsime.

10. Ce este sucraloza?

Sucraloza este un îndulcitor derivat din trestie de zahăr. Are gust de zahăr, dar, datorită unui proces, sucraloza are zero (0) calorii și nu este asimilată de organism, ceea ce înseamnă că are un impact zero (0) asupra sângelui și glicemiei sale. Dacă găsiți un aliment cu proteine ​​prea dulce, pur și simplu „întindeți-l” cu puțină mai multă apă.

11. De ce este obligatorie sarea de mare în timpul metodei de slăbire ideală?

USDA (US Department of Agriculture Food Guide) recomandă oamenilor să consume 2.300 mg (aproximativ 1 linguriță) de sare, pe zi. Această cantitate este adesea depășită de simpla prezență a majorității alimentelor industriale consumate în fiecare zi în America de Nord, inclusiv pâine, paste și brânzeturi, toate saturate cu sare. De aceea, majoritatea medicilor le spun pacienților să stea departe de sare, în general vorbind. Cu toată acea sare, nu trebuie să adăugați mai multă sare la mâncare. Metoda ideală de slăbire nu conține niciunul dintre aceste alimente industriale. Presărați ușor legumele și sursa de proteine, oricare ar fi aceasta (carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, ouă sau tofu) cu sare de mare pentru a vă asigura că organismul dvs. are tot sodiul de care are nevoie pentru a funcționa corect.

12. Care este relația dintre o alergie la crustacee și sare de mare?

Sarea de mare nu are nicio legătură cu crustaceele. Alergiile sunt de obicei cauzate de molecule de proteine ​​(cum ar fi chitina) și nu de minerale anorganice. Unii pacienți pot fi alergici la creveți și scoici de apă dulce (unde nu există apă de mare).

13. Metoda ideală de slăbire este considerată mare, medie sau scăzută

Protocolul ar fi considerat o dietă cu calorii medii până la scăzute, în timp ce Planul alternativ, care încorporează alimente suplimentare din grupele I, II și III, ar fi considerat o dietă cu calorii medii. Niciun protocol nu este considerat o dietă hipo-proteică și nici o dietă hiperproteică. Metoda de slăbire ideală oferă cantitatea optimă de proteine, vitamine și minerale necesare pentru a asigura buna funcționare a tuturor sistemelor corpului.

14. De ce sunt atât de vitale alimentele proteice?

Sistemul imunitar, toate organele vitale, ochii, unghiile, părul, pielea și mușchii sunt din proteine. Mușchii sunt motorul care arde calorii. Deci, cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe calorii și cu cât arzi mai multe calorii, cu atât arzi mai multe grăsimi. De aceea, bărbații slăbesc mai repede decât femeile, deoarece bărbații au de obicei o masă musculară mai mare decât femeile.

15. De ce sunt suplimentele Natura obligatorii în timpul Metodei de Slăbit Ideal?

Este important ca persoanele care respectă protocolul să se asigure că iau suplimentele recomandate conform specificațiilor pentru a compensa substanțele nutritive altfel prezente în alimentele din grupele I, II și III. Dacă nu, sistemele corpului lor vor lipsi de nutrienții de care au nevoie pentru a funcționa optim.

16. De ce nu este permisă ceapa gătită?

Gătitul sparge zaharurile cu lanț lung (care digeră lent și nu cresc glicemia rapid) până la cele cu lanț scurt sau monozaharide (molecule mici de zahăr care se absorb ușor). Crește glicemia și, prin urmare, determină eliberarea unei „explozii de insulină”. Acest lucru este contraproductiv la protocol. Acest lucru este adevărat, indiferent dacă le călește sau le coaceți.

17. Este permis tofu pe dietă?

Tofu este permis și Tempeh (care este un „tofu fermentat” japonez), de asemenea. Tofuul simplu are aproximativ 7-8 grame de proteine ​​pe uncie de produs brut, așa că dietarul ar dori aproximativ 3 până la 4 uncii pentru a crea o masă (în jur). Aveți grijă cu unele dintre „tofu-urile aromate”, deoarece acestea ar putea avea prea mulți carbohidrați (totalul de carbohidrați ar trebui să fie mai mic de 5 grame pe porție). De asemenea, există multe „produse din carne” din soia, cum ar fi „Tofurkey”, iar dietele ar trebui să citească etichetele. Majoritatea „Burgerilor de grădină” sunt inacceptabili, deoarece au puține proteine ​​(5-6 grame) și prea mulți carbohidrați.

18. Persoanele care au dietă au voie să mănânce 2 plicuri de proteine ​​în faza 3?

NU, faza 3 nu este o fază de slăbire; dietele se află într-o fază care își menține greutatea. Vom reintroduce carbohidrații în faza 3 „pentru a trezi pancreasul”.