De Pavitra Sampath Actualizat: vineri, 28 august 2015 16:02

isabgol

Isabgol pur și simplu nu tratează constipația, ci îți face mult bine.

În India, coaja de isabgol sau psyllium se găsește în aproape fiecare gospodărie, deoarece este un remediu eficient la domiciliu pentru tratarea și ameliorarea problemelor gastro-intestinale obișnuite. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru sănătate nu se limitează doar la sănătatea digestivă. Printre numeroasele beneficii pe care le oferă, aici sunt primele 8 dintre ele care vă vor obliga să includeți această coajă în dieta dumneavoastră. & nbspCitește și - Rețetă sănătoasă pentru slăbit: bol delicios de smoothie

1 # Ameliorează constipația: Isabgol este bogat atât în ​​fibre solubile, cât și în fibre insolubile, ceea ce îl face un remediu excelent pentru constipație. Se extinde în stomac după consum și ajută la împingerea conținutului său din corp. Fiind de natură higroscopică, absoarbe apa din tractul digestiv, îmbunătățește consistența scaunelor, ameliorând astfel constipația. Vrei câteva remedii la domiciliu pentru a trata constipația? Citiți despre cum sucul de lămâie ameliorează constipația. & nbsp Citește și - Isabgol sau cojile de psyllium pot agrava constipația?

Mod de utilizare: Pentru ameliorarea constipației, amestecați două linguri de isabgol într-un pahar de lapte cald și beți-l chiar înainte de a merge la culcare. Iată opt alimente care te-ar ajuta să te dezintoxici în mod natural și să îți îmbunătățești metabolismul.

2 # Tratează diareea: Un remediu la domiciliu care poate ameliora atât constipația, cât și diareea? Sună de necrezut nu? Ei bine, isabgol poate ajuta și cu această problemă. Atunci când este consumat cu caș, isabgol ameliorează eficient supărarea stomacului prin adăugarea de volum în scaun. Curd oferă stomacului cantitatea potrivită de probiotice pentru a vindeca infecția, iar isabgol ajută la întărirea scaunelor care curg, tratând diareea într-o clipită. Iată cinci sfaturi simple pentru a controla diareea la copii.

Mod de utilizare: Pentru ameliorarea diareei, amestecați două linguri de isabgol cu ​​trei linguri de caș proaspăt și mâncați acest amestec imediat după masă. Asigurați-vă că îl consumați de aproximativ două ori pe zi pentru rezultate eficiente.

3 # Tratează aciditatea: Aciditatea este o problemă de care suferă majoritatea oamenilor, iar isabgolul este cel mai bun remediu natural pentru această afecțiune. Când este consumată, cojile îmbracă mucoasa stomacală cu un strat protector și, la rândul său, o protejează de iritația datorată acidității. Mai mult, deoarece ajută la digestia și secreția adecvată a acizilor stomacali, isabgolul reduce și numărul de episoade de aciditate de care s-ar putea suferi.

Mod de utilizare: Luați două linguri de isabgol amestecate într-o jumătate de pahar de lapte rece după mese. Va ajuta la anularea producției excesive de acid și la oprirea apariției acidității.

4 # Ajută la pierderea în greutate: Isabgol este un instrument excelent care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Te face să te simți plin pentru o perioadă mai lungă de timp și combate pofta. În afară de aceasta, este, de asemenea, cunoscut ca un mare demachiant de colon. Ajută la curățarea tuturor deșeurilor din stomac, făcând digestia mai eficientă și te menține sănătos. Mai mult, potrivit Ayurveda, ajută și la eliminarea ama (produse deșeuri toxice care adesea acoperă pereții stomacului), ceea ce ajută și la menținerea altor tulburări digestive la distanță. Iată cinci dintre cele mai bune exerciții de antrenament de forță pentru pierderea în greutate!

Mod de utilizare: Se amestecă isabgol în apă caldă cu lămâie și se bea chiar înainte de masă. Ați putea avea, de asemenea, primul lucru dimineața pentru a ajuta și la pierderea în greutate.

5 # Îmbunătățește digestia: Nu numai că promovează curățarea conținutului stomacului, ci și îmbunătățește mișcarea peristaltică (contracția stomacului pentru a ajuta la mișcarea alimentelor prin intestin) și mobilitatea intestinului. Acum, puneți-vă în ordine sistemul digestiv cu aceste remedii casnice care vă îmbunătățesc pofta de mâncare

Mod de utilizare: Sporiți digestia consumând în mod regulat un pahar cu apă de isabgol. Alternativ, l-ați putea lua cu chaas sau cu zeama după masă. Un cuvânt de precauție asigurați-vă că îl beți imediat ce adăugați isabgol, deoarece coca tinde să se umfle și să se solidifice.

6 # Vă menține inima sănătoasă: Fibrele prezente în isabgol sunt excelente pentru a reduce nivelul colesterolului, care, la rândul său, vă protejează inima. Ceea ce îl face atât de special este că are un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de grăsimi, exact ceea ce recomandă medicii atunci când vine vorba de prevenirea bolilor de inimă. Funcționează formând un strat subțire de-a lungul pereților intestinali și previne absorbția colesterolului din alimentele pe care le consumați, reducând în mod eficient nivelul colesterolului seric din sânge. Acest lucru ajută, de asemenea, la eliminarea colesterolului excesiv care ar putea sfârși ulterior prin blocarea arterelor inimii dvs., protejându-vă de bolile de inimă și de bolile coronariene. Citiți despre cinci alimente care vă pot crește nivelul de colesterol.

Mod de utilizare: Pentru a vă menține inima sănătoasă, faceți un lucru important să mâncați isabgol în fiecare zi, fie imediat după masă, fie la primul lucru dimineața.

7 # Ajută la prevenirea diabetului: Isabgol este, de asemenea, excelent pentru persoanele cu diabet zaharat. Substanța asemănătoare gelului pe care o formează atunci când este ingerată este foarte eficientă pentru a încetini procesul de descompunere și absorbție a glucozei în organism, ajutând astfel la un control mai bun al diabetului dumneavoastră.

Tip: Aveți isabgol după fiecare masă, ideal cu lapte sau apă. Evitați să îl aveți cu caș, deoarece poate duce la constipație.

8 # Vindecă fisurile și grămezile anale: Deoarece fibrele prezente în isabgol sunt atât insolubile, cât și solubile în natură, isabgol este excelent pentru cei care suferă de afecțiuni dureroase, cum ar fi fisuri anale și grămezi. Nu numai că ajută la eliminarea eficientă a intestinului, ci și le înmoaie scaunele absorbind apa din părțile înconjurătoare ale intestinului, făcând trecerea scaunului netedă și fără durere. Mai mult, datorită naturii sale înnăscute pentru a ajuta la defecare ușoară, isabgol ajută și la vindecarea fisurilor, deoarece protejează anusul de întinderea prea mare în timp ce persoana trece mișcarea și previne ruperea rănilor de vindecare.

Mod de utilizare: Bea isabgol amestecat în apă caldă în fiecare seară sau chiar înainte de a merge la culcare. Acest lucru vă va ajuta să vă reglați și să vă înmuiați scaunele. Iată o modalitate de a începe ziua cu un smoothie isabgol sănătos. Sfaturi pentru a cumpăra isabgol: În mod obișnuit, în orice supermarket sau magazin general, isabgol este foarte ușor de găsit.

  • Cel mai bun mod de a-l cumpăra este preambalat.
  • Evitați să pierdeți isabgol, deoarece poate conține impurități și adulteranți care ar putea să nu vă ofere cele mai bune rezultate.
  • De asemenea, preferați formele simple de izabgol, fără aromă, decât cele aromate. Acestea sunt mai naturale și funcționează mai bine pe stomac.
  • Isabgolul de dietă vândut în mod obișnuit nu este altceva decât un isabgol simplu amestecat cu arome și culori artificiale, ambele fiind extrem de dăunătoare pentru sănătate.

Declinare de responsabilitate: Acestea sunt doar remedii casnice și nu trebuie utilizate în locul unui sfat medical adecvat. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simptomele persistă.

Știați că ghimbirul poate preveni diabetul? Urmăriți pentru a ști cum:

Sursa imaginii: Getty Images

Pentru mai multe remedii naturale, consultați secțiunea noastră despre remedii naturale. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Publicat: Vineri, 14 august 2015 19:58 | Actualizat: vineri, 28 august 2015 16:02