Celulita, buzunarele de grăsime care seamănă cu coaja de portocală și se află chiar sub piele pe șolduri, fese și coapse, afectează aproximativ 90% dintre femei și unii bărbați, relatează ABC News. A fi subțire și în formă bună nu înseamnă că nu vei primi celulită, nici femeile de orice dimensiune o pot obține. Deși numeroase produse de înfrumusețare, tratamente spa, exerciții și remedii din povestirile moștrinelor promit să alunge grăsimea îngropată, este puțin probabil să scăpați complet de ea. Cu toate acestea, unele tratamente și obiceiuri de viață ar putea diminua aspectul său.

noastră

Ce este celulita?

Celulita apare în stratul superior de grăsime subcutanată, care este alcătuită din mici camere cu celule adipoase partiționate de țesut conjunctiv. Când aceste fibre de colagen care leagă grăsimea de piele se descompun, obțineți mici umflături de grăsime care ies în afară pentru a crea un aspect nodulos.

Femeile sunt mai predispuse să dobândească celulită decât bărbații de orice dimensiune. Bărbații au straturi de piele mai groase la nivelul coapselor și feselor și primele straturi mai subțiri de grăsime subcutanată, deci este mai puțin obișnuit ca pielea să arate plictisită din cauza rupturilor țesutului conjunctiv al grăsimii.

Genetica joacă un rol important în dezvoltarea sau nu a celulitei, însă dieta, rata metabolică, nivelul de activitate, hormonii și nivelul de hidratare au, de asemenea, un impact. Fumatul poate crește, de asemenea, viteza cu care colagenul se descompune, accelerând dezvoltarea și aspectul celulitei. După vârsta cuprinsă între 35 și 40 de ani, elasticitatea pielii începe să scadă, ceea ce înseamnă că este mai greu ca pielea să revină, astfel încât să puteți dezvolta mai multă celulită.

Pierderea în greutate și celulita

Pierderea de grăsime ajută la îmbunătățirea aspectului celulitei, dar nu o va face să dispară complet. Dacă aveți un nivel ridicat de grăsime corporală, celulita dvs. poate fi mai evidentă. O lucrare publicată într-un număr din 2006 al Jurnalului Internațional de Științe Cosmetice a menționat că gropile sunt încă vizibile după pierderea în greutate, în ciuda dovezilor clinice că celulele adipoase se retrag din piele când scapi de kilograme.

Pierderea în greutate prea repede - cu o viteză mai mare de 1 până la 2 kilograme pe săptămână - poate de fapt să mărească aspectul celulitei. Colagenul dvs. nu are ocazia să vă atingă rata de pierdere și lipsa elasticității pielii poate face celulita mai vizibilă.

Cu toate acestea, trecerea la o dietă mai sănătoasă, plină de legume fibroase, fructe și alte alimente bogate în fibre, vă va ajuta să vă îmbunătățiți tonusul pielii. Antioxidanții din produsele proaspete ajută la combaterea inflamației, care la rândul său îmbunătățește circulația și sănătatea țesutului conjunctiv. Veți obține, de asemenea, o hidratare suplimentară din legume, cum ar fi castraveți, salată, ardei și roșii, pentru a ajuta la promovarea circulației și eliminarea deșeurilor

Exerciții și celulită

Oamenii în formă sunt la fel de predispuși la dezvoltarea celulitei ca oamenii sedentari, dar dacă o parte din celulita dvs. provine din transportul câtorva kilograme în plus, pierderea în greutate ar putea ajuta. Nu puteți exercita celulita reală, dar puteți folosi exerciții cardiovasculare moderate pentru a evita dezvoltarea de grăsimi suplimentare care vor contribui la apariția acesteia.

Antrenamentul de rezistență ajută și celulita să pară mai puțin evidentă. Întărirea mușchilor vă strânge și tonifica întregul fizic, ceea ce vă poate face pielea să pară mai fină. Este imposibilă îndepărtarea celulitei la fața locului, așa că cel mai bine este un program cuprinzător de antrenament cu greutăți, care creează un fizic echilibrat. Exercițiile specifice pentru partea inferioară a corpului, unde celulita este frecventă, contribuie la dezvoltarea mai multă formă a mușchilor de acolo. Încercați genuflexiuni, lunges și bucle pentru coapse și step-up-uri și lovituri de măgar pentru glute.

Tratamente spa și celulită

Niciun produs sau tratament nu a fost implementat pentru îndepărtarea permanentă a celulitei, dar multe pot reduce aspectul grăsimii. Cremele topice, cum ar fi cele cu retinoizi, pot crea o piele mai groasă, astfel încât celulita este mai puțin evidentă. Cremele cu stimulente, cum ar fi cofeina, pot îmbunătăți circulația în zonă - dar niciuna nu face ca celulita să dispară.

Unele tratamente spa mai invazive, cum ar fi injecțiile și terapia cu laser, pot face, de asemenea, pielea să pară mai fină, dar rezultatele sunt temporare. Liposucția nu vă va îmbunătăți celulita, dar ar putea provoca mai multe nereguli în textura grăsimii chiar sub piele.