Încerci să slăbești? Iată câteva sarcini simple de zi cu zi pe care le puteți îndeplini pentru a arde grăsimea burții

slăbește

  • de Christine Younan
  • 11:29, 18 noiembrie 2019 Actualizat la 11:30, 18 noiembrie 2019

Deși s-ar putea să nu mai fie vară, mulți oameni încă se gândesc la călătoriile lor de slăbire.

Din fericire pentru unii, a slăbi nu înseamnă neapărat planuri de dietă și ore nesfârșite în sala de gimnastică.

NHS recomandă o serie de sfaturi înainte de sezonul de Crăciun și a explicat ce ar putea face slimmers pentru a evita îngrămădirea grăsimii nedorite din burtă.

A nu sări peste micul dejun și a mânca mesele obișnuite sunt unul dintre cele mai importante lucruri de făcut în fiecare zi pentru a pierde în greutate.

Iată șase sarcini de zi cu zi pe care le-ați putea face:

1. Bea multă apă

În timp ce consumul de mese obișnuite este esențial pentru a pierde în greutate, un alt lucru important este aportul de apă.

Pe lângă faptul că oferă numeroase beneficii pentru sănătate, apa ar putea ajuta la arderea excesului de calorii pe care nu le puteți reduce cu alte lucruri.

Articole similare
Articole similare
Ce este fierbinte

2. Reduceți alcoolul

Acest lucru se explică de la sine. Alcoolul conține o mulțime de calorii care - desigur - joacă un rol imens în creșterea în greutate.

Un pahar standard de vin poate conține la fel de multe calorii ca o bucată de ciocolată. În timp, a bea prea mult poate contribui cu ușurință la creșterea în greutate.

3. Nu săriți peste micul dejun

Dacă credeți că sărindul unei mese este modalitatea de a pierde în greutate, bine, vă înșelați.

Acest lucru se datorează faptului că ați putea pierde nutrienții esențiali care ar putea încuraja suptul mai mult pe tot parcursul zilei, deoarece vă este foame.

Dieta și fitness

4. Consumați mese obișnuite

Nu ratați

Dacă mâncați în mod regulat în timpul zilei, acest lucru ar putea ajuta la arderea caloriilor într-un ritm mai rapid.

Făcând acest lucru, ați putea reduce tentația de a mânca alimente bogate în grăsimi și zahăr.

5. Planificați-vă mesele

Acest lucru este la fel ca și consumul de mese obișnuite, deoarece dacă intenționați înainte, evitați săriți din alimente și să pierdeți nutrienți importanți.

Planificarea meselor vă asigură, de asemenea, că respectați cantitatea de calorii.