Acest lucru este preluat din The Belly Fat Cure Fast Track de Jorge Cruise: Descoperiți ultimul schimb de carbohidrați și scăpați până la 14 lbs. Primele 14 zile "target =" _ blank "> Cartea rapidă Belly Fat Cure. Puteți compara ceea ce mănânc cu ceea ce este în acest meniu de 14 zile. În plus, dacă doriți să știți dacă un aliment este„ aprobat ”, în cazul în care doriți să schimbați ceva (am făcut acest lucru), faceți clic dreapta pe următorul link VIP Fast Track Information pentru a descărca. Aceasta vă oferă practic toate informațiile de care aveți nevoie să știți cu privire la ceea ce fac în ceea ce privește dieta mea decât doar acest meniu de 14 zile.

două

ZIUA 1
Mic dejun: 2 ouă, prăjite; slănină, brânză, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: Pecan (1/4 cană)
Masa de pranz: salată de spanac, piept de pui, ardei gras, sos de ulei de măsline și oțet
Gustare: Carne deli (1 portie)
Masa de seara: Somon la grătar, sparanghel, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 2
Mic dejun: 2 ouă amestecate, avocado, ciuperci, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: brânză (1 porție)
Masa de pranz: hamburger învelit cu salată, avocado, castraveți
Gustare: ou fiert
Masa de seara: Cotlet de porc, broccoli, ciuperci, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 3
Mic dejun: brânză de vaci, nuci, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: migdale (1/2 cana)
Masa de pranz: piept de pui sotat, ardei gras, broccoli
Gustare: friptura sotata, varza de Bruxelles, ciuperci
Masa de seara: sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 4
Mic dejun: 2 ouă, cu soare în sus, slănină, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: carne deli (1 portie)
Masa de pranz: ton, avocado, verdeață mixtă
Gustare: nuci de macadamia (12 crude)
Masa de seara: tiapia sotata, anghinare, conopida, sare si piper (dupa gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 5
Mic dejun: Omletă cu 3 ouă, avocado, ciuperci, brânză, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: nuci (1/4 cană)
Masa de pranz: salată mixtă de verdeață, piept de pui, anghinare, brânză, ulei de măsline și sos de oțet
Gustare: brânză (1 porție)
Masa de seara: halibut sotat, spanac, ardei gras, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 6
Mic dejun: brânză de vaci, nuci, cafea cu jumătate și jumătate

Gustare: semințe de dovleac (1/4 cană)
Masa de pranz: piept de pui sotat, sparanghel, sare și piper (după gust)
Gustare: carne deli (1 portie)
Masa de seara: cotlet de porc, broccoli, ciuperci, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 7
Mic dejun: Omletă cu 2 ouă, cârnați, avocado, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: ou fiert
Masa de pranz: hamburger la grătar, brânză, castraveți
Gustare: brânză (1 porție)
Masa de seara: somon la gratar, spanac, sare si piper (dupa gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 8
Mic dejun: Omletă cu 3 ouă, avocado, ciuperci, brânză, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: nuci de macadamia (12 crude)
Masa de pranz: ton, sparanghel sotat, sare și piper (după gust)
Gustare: carne deli (1 portie)
Masa de seara: friptură sotată, varză de Bruxelles, ciuperci, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 9
Mic dejun: 2 ouă, prăjite, slănină, brânză, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: brânză (1 porție)
Masa de pranz: salată mixtă de verdeață, piept de pui, anghinare, brânză, ulei de măsline și sos de oțet
Gustare: migdale (1/4 cană)
Masa de seara: halibut la grătar, conopidă, dovlecei, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 10
Mic dejun: brânză de vaci, nuci, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: carne deli (1 portie)
Masa de pranz: ton, avocado, ulei de măsline verde și amestec de oțet
Gustare: nuci de macadamia (12 crude)
Masa de seara: cotlet de porc la grătar, broccoli, ciuperci, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 11
Mic dejun: 2 ouă prăjite, slănină, brânză, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: carne deli (1 portie)
Masa de pranz: hamburger învelit cu salată, avocado, castraveți
Gustare: semințe de dovleac (1/4 cană)
Masa de seara: halibut sotat, spanac, ardei gras, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 12
Mic dejun: brânză de vaci, nuci, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: brânză (1 porție)
Masa de pranz: salată mixt-verde, piept de pui, anghinare, brânză, ulei de măsline și sos de oțet
Gustare: semințe de floarea-soarelui (1/4 cană)
Masa de seara: cotlet de porc la grătar, dovlecei, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 13
Mic dejun: Omletă cu 3 ouă, avocado, ciuperci, brânză, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: nuci de macadamia (12 crude)
Masa de pranz: hamburger învelit în salată, brânză, avocado, slănină
Gustare: ou fiert
Masa de seara: somon la grătar, sparanghel, dovlecei, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut

ZIUA 14
Mic dejun: 2 ouă, amestecate, slănină, brânză, cafea cu jumătate și jumătate
Gustare: nuci braziliene (1/4 cană)
Masa de pranz: salată de romaine, piept de pui, anghinare, sos de ulei de măsline și oțet
Gustare: brânză (1 porție)
Masa de seara: friptură sotată, varză de Bruxelles, ciuperci, sare și piper (după gust)
Trata: Ciocolată neagră (85%, până la 1 oz), băutură fierbinte cu frișcă cu zahăr scăzut