Josh a învățat cum să-și controleze porțiile și să reducă gustările zaharoase și își menține cu succes pierderea în greutate de 52 de kilograme.

spune

Din: Bally, PA

Greutate de pornire: 226.4 | Greutatea actuală: 173,8 | Greutate pierdută: 52,6 lbs

Spune-ne povestea ta epică de slăbire.

Am știut încă de la liceu că sunt supraponderal, dar nu am avut niciodată motivația de a face ceva în acest sens. Întotdeauna am simțit că sunt afectat de un metabolism prost.

În octombrie 2018, am decis să iau măsuri pentru a slăbi și a mă face mai bine. Am făcut-o singură, cu un suport foarte minim și o mulțime de reacții negative. O mulțime de oameni mi-ar fi batjocorit că „nu mănânc suficient” sau că refuz anumite gustări zaharoase. Pe măsură ce greutatea s-a desprins, oamenii îmi spuneau că mi se pare rău sau că slăbirea mea nu era sănătoasă. Deși uneori acest feedback a fost dur, am fost inspirat când mi-am vizitat medicul și mi-a spus că sunt în cea mai bună formă a vieții mele. M-a felicitat pentru munca mea grea și asta m-a făcut să mă simt ca un milion de dolari!

Mi-a plăcut Lose It! avea un jurnal de alimente cu un catalog cu adevărat vast de alimente, iar scanerul de coduri de bare a făcut atât de ușor să înregistrați alimente din mers. Obiectivele și insignele m-au ajutat să mă mențin motivat și a fost frumos că bugetul de calorii s-ar regla automat pe baza progresului meu.

Cum arăta o zi obișnuită de mâncare și/sau exerciții fizice înainte de pierderea în greutate? Cum arată acum pentru tine?

Nu am făcut niciun alt exercițiu în afară de o zi normală de muncă și am încercat din răsputeri să îmi ating 7.500 de pași pe zi.

Mănânc curat de ani de zile, dar acum nu mănânc doar curat, ci mănânc porții sănătoase și mă simt mai controlat asupra dietei și a poftelor mele.

Mănânc mai ales o dietă naturală și organică și încerc să reduc prea multe alimente cu zahăr. De obicei, am două mese mici pentru micul dejun și prânz și o cină mai mare. Acum, că mi-am slăbit, Lose It! mi-a crescut bugetul de calorii, așa că mănânc pentru a se potrivi cu noul buget și mi-am menținut cu succes pierderea în greutate. Am observat că mi s-a micșorat stomacul și mă satur și mai repede! Ura! Du-mă.

Ce alte aplicații, cântare, trackere sau dispozitive ați folosit pentru a vă sprijini pierderea în greutate, dacă există?

Dacă ați putea da cele mai bune sfaturi persoanelor care încearcă să slăbească, care ar fi acel sfat?

  1. Aflați ce sunt porțiile sănătoase.
  2. Cântăririle zilnice vă mențin motivat.
  3. Ignorați nayersers. Puteți și veți pierde în greutate într-un mod sănătos!