Cum să utilizați acest jurnal săptămânal de alimente

  1. Imprima.
  2. Puneți găuri în copii și așezați paginile săptămânale ale jurnalului alimentar într-un liant cu trei inele.
  3. Păstrați-vă în permanență jurnalul săptămânal de alimente și scrieți-l imediat după ce ați mâncat.

alimentar

Consultați LISTA COMPLETĂ a formularelor de jurnal alimentar tipărite GRATUIT (include formulare de Jurnal alimentar ZILNIC). Alegeți un jurnal alimentar gratuit, potrivit pentru dvs.!

(Dacă preferați să utilizați un jurnal alimentar de 6 x 9 ", faceți clic aici.)

PLAN la Jurnal 1 săptămână pe lună

Nimeni nu ține un jurnal alimentar în fiecare zi/săptămână pentru întreaga lor viață!

. Luați în considerare păstrarea unui jurnal de hrană pentru prima săptămână din fiecare lună

Mă simt un geniu când recomand asta oamenilor! Este doar o idee atât de inteligentă.

Dacă ai ieșit din cale și te-ai îndepărtat de intențiile tale de a mânca bine pe parcursul lunii, păstrarea unui jurnal dietetic te va ajuta să te întorci pe drumul cel bun înainte de a fi prea departe.

Dacă se întâmplă să mănânci bine în prima săptămână a lunii, jurnalul alimentar va genera pur și simplu mai multe idei de meniu la care vei putea reveni ulterior.

Este echivalentul acordării pianului în fiecare lună!

Are doar sens, nu are?

Există un început și un sfârșit definit atunci când ții un jurnal alimentar săptămânal și ceva despre asta îl face să se simtă mai realizabil. În mod inconștient știi că nu va trebui să faci o sarcină laborioasă pentru totdeauna .

Este un interval de timp suficient de mic pentru a fi considerat ușor de gestionat, dar este suficient timp pentru a vă reconecta la intențiile voastre bune.

Harvard School of Public Health spune: "Este ușor să mănânci mai mult decât intenționezi. Un jurnal de consum alimentar te face să fii mai conștient de exact cât mănânci."

Deci, ia-ți un angajament. ACUM. la minim. că veți ține un jurnal săptămânal de alimente pentru prima săptămână a fiecărei luni.

Utilizați acest Jurnal alimentar săptămânal GRATUIT pentru a începe.