review

Untul de nuci explodează în popularitate în aceste zile: de la arahide de bază până la semințe de floarea-soarelui, la alune, la migdale. Bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase, servește ca gustare perfectă. Conținutul ridicat de fibre din untul de nuci se potolește foamea și ajută la pierderea în greutate, iar studiile arată că persoanele care mănâncă în mod constant nuci sau unt de nuci își scad șansele de a dezvolta diabet de tip 2 sau boli de inimă, comparativ cu cei care nu. 1

Cu toate acestea, este important să evitați unturile de nuci cu adaos de uleiuri și zahăr și să le găsiți pe cele cu cele mai puține ingrediente.

Justin’s Nut Butter Review: Ce o face atât de bună?

Justin’s Nut Butter, o companie din Boulder, cu sediul în CO, folosește ingrediente naturale și organice și se străduiește să obțină ingrediente cât mai local posibil (toate nucile lor provin din țară). Compania practică modalități de a reduce amprenta de carbon, precum și de a lucra la durabilitate. De exemplu, toate borcanele pentru unt de nuci sunt fabricate din plastic 100% reciclat după consumator, iar sediul central este alimentat cu energie solară. 2

Justin’s Nut Butters Alege dintre: 3

Justin’s Nut Butters vine în borcane, precum și în pachete cu o singură porție și pachete de 80 de calorii. Majoritatea produselor companiei sunt fabricate simplu cu nuci și ulei de fructe de palmier organic și includ ingrediente variabile, cum ar fi untul de cacao organic, vanilia naturală, sarea de mare, pulberea de miere și zahărul de arțar. Toate unturile de nuci nu conțin lapte și aproape toate sunt vegane.

Unt de migdale cu ciocolată: făcut cu ciocolată premium și migdale din California. O singură porție (2 lingurițe) Conține 180 de calorii, 14 g grăsimi, 7 g zahăr și 5 g proteine. Untul de migdale cu vanilie este o combinație de unt de cacao organic, migdale și vanilie naturală. Are aceleași fapte nutriționale ca și fratele său, ciocolata.

Unt de alune de ciocolată: făcut cu alune premium și ciocolată de casă. Are 180 de calorii, 15 g grăsimi, 7 g zahăr și 5 g proteine, pe porție.

Unt de migdale cu miere și unt de arahide cu miere: ambele au 190 de calorii, cu 17 g grăsimi, 3 g zaharuri și 6 g proteine, pe porție. Acestea sunt singurele unturi non-vegane din linia companiei, deoarece conțin pulbere de miere.

Unt clasic de migdale: preferatul meu. După părerea mea, este cel mai pur unt de nuci de acolo, probabil pentru că are doar trei ingrediente și foarte puțin zahăr. Fiecare porție conține 200 de calorii, 18 g grăsimi, 2 g zahăr și 7 g proteine.

Unt clasic de arahide: conține, de asemenea, doar trei ingrediente și are 200 de calorii, 17 g grăsimi, 1 g zahăr și 7 g proteine, pe porție.

Unt de migdale de arțar: are și 200 de calorii, 17 g grăsimi, 3 g zahăr și 6 g proteine.

Produsele Justin’s Nut Butter pot fi găsite la Target, Walmart, Whole Foods și la alte magazine alimentare. De asemenea, pot fi comandate online prin Amazon.com.

Modalități de a folosi untul de nuci al lui Justin în gustări și mese

Îmi place să-mi mănânc untul de migdale cu banane, singur pentru o gustare sau deasupra vafelor de grâu integral, stropite cu un pic de miere la micul dejun. Și de când am alergat la țară la facultate, am mâncat religios un sandviș cu banane din unt de arahide cu aproximativ 2,5 până la 3 ore înainte de a alerga într-o cursă. Mă ține mulțumit și plin de energie, indiferent cât timp alerg în ziua aceea. În plus, este de-a dreptul gustos.

Incorporarea untului de nuci în gustările zilnice este simplă. Dacă doriți ceva dulce, puneți o lingură de unt de nuci deasupra unui pătrat de ciocolată neagră. Înainte de un antrenament, aveți o lingură de unt de nuci cu jumătate de banană. Încercați-l pe prăjituri de orez sau pe biscuiți de grâu integral atunci când aveți nevoie de o gustare. Este, de asemenea, delicios în fulgi de ovăz - pur și simplu puneți fulgi de ovăz cu o lingură sau 2 de unt de nuci, amestecați-l și adăugați niște fructe și puțină scorțișoară.

Dacă doriți să încercați să folosiți untul de nuci Justin ca parte a cinei, încercați pui cu sos de unt de migdale savuros:

Ingrediente: 4 oz. Piept de pui, 8 oz. Ciuperci feliate, ½ cană mazăre, ¼ cană șalotă feliată, 3 linguri Unt de migdale clasic Justin, paste integrale din grâu și 1/3 cană apă și sare și piper.

Instrucțiuni: Se pune sare și piper pe pui și se sotează într-o tigaie timp de 3 până la 4 minute de fiecare parte. Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l cald. Apoi, amestecați untul de migdale și apa până când se combină bine. Căleți ciupercile, șalotele și mazărea până se înmoaie. Adăugați sosul de unt de migdale și fierbeți timp de cinci minute. Serviți peste paste integrale de grâu.

Ați mai încercat vreodată Justin’s Nut Butters? Ce crezi?