Greutatea dvs. este mai mult decât un număr pe o cântare - așa vă simțiți în fiecare zi, în interior și în exterior. Menținerea unei greutăți sănătoase înseamnă efectuarea unor mici modificări care aduc un mare succes. Indiferent care este obiectivul dvs., avem informații și instrumente care să vă ajute să reușiți. Vă vom ajuta să abordați problemele din viața de zi cu zi care îngreunează pierderea în greutate, cum ar fi stresul, lipsa somnului, accesul ușor la alimente nesănătoase și găsirea timpului pentru a vă exercita.

kaiser

Antrenorul dvs. personal Kaiser Permanent pentru wellness vă poate ajuta să creați - și să rămâneți cu - un plan pentru a vă găsi greutatea sănătoasă pentru viață. Tu și antrenorul dvs. vorbiți unul câte unul prin telefon la o oră care vă convine. Învățând cum să echilibrați nutriția, exercițiile fizice și un stil de viață sănătos, puteți avea mai mult succes în găsirea și menținerea unei greutăți sănătoase. Coaching-ul este disponibil gratuit pentru membrii Kaiser Permanente, în engleză și spaniolă. Nu este necesară nici o sesizare. Sunați la 1-866-251-4514 (gratuit) pentru a afla mai multe sau pentru a programa o întâlnire. Faceți clic aici pentru a citi mărturiile membrilor KP care au folosit coaching-ul telefonic pentru a-i ajuta.

  • Hrănește și echilibrează

Nourish este un program online care vă oferă o privire aprofundată asupra a ceea ce mâncați în fiecare zi și vă ajută să faceți alegeri sănătoase. După evaluarea obiceiurilor alimentare zilnice, Nourish vă oferă un plan personalizat care vă ține cont de nevoile individuale. Echilibrul este o resursă online care vă ajută să lucrați către o greutate mai sănătoasă. Cu un plan de acțiune personalizat, bazat pe comportamentul și stilul tău de viață, vei primi sprijinul de care ai nevoie pentru a-ți construi noi obiceiuri sănătoase.

  • Podcast-uri pentru slăbit

Acestea sunt înregistrări de imagini ghidate concepute pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă construiți un corp mai puternic. Nu înlocuiește mâncarea mai puțin sau exercițiile fizice. Dar ascultarea acestei benzi o dată sau de două ori pe zi vă va consolida și extinde eforturile, făcând tot ceea ce faceți deja mai eficient. Imaginile ghidate de pe această bandă au fost cercetate și scrise cu mare atenție. Fiecare cuvânt, imagine, frază și idee are un motiv pentru a fi pe ea. Încercați să ascultați caseta o dată sau de două ori pe zi timp de câteva săptămâni. Faceți clic aici pentru a asculta acum.

  • Clase de pierdere în greutate la KP

Aveți nevoie de ajutor pentru a începe? De la grupuri de sprijin pentru slăbit până la programe de exerciții de grup, oferim o varietate de programe și servicii la centrele noastre medicale locale. Faceți clic aici pentru a găsi clase de slăbire și grupuri de asistență din apropiere.