Cârnații vin în multe varietăți diferite și diferite tipuri de carne și o parte sunt incluse în producția de cârnați, așa că nu știți niciodată că dacă cârnații sunt sau nu sănătoși. Practic, cârnații au un conținut ridicat de grăsimi și conțin o mulțime de calorii, așa că, dacă doriți să puneți în greutate, puteți include acest lucru în planul de masă. Acest articol vorbește despre faptele nutriționale ale cârnaților și rețeta acestuia, astfel încât să vă faceți o idee despre acest lucru. Dacă doriți să faceți cârnați, puteți face folosind umplutură de cârnați.

nutriția

Informații nutriționale despre cârnați

Dacă porția este de 1 legătură medie (83 g), după porție are 286 calorii și conține grăsimi totale 22,7 g, grăsimi saturate 8 g, grăsimi polinesaturate 2,7 g, grăsimi monoinsaturate 10 g, colesterol 47 mg, sodiu 1002 mg, potasiu 252 mg, carbohidrați 3,5 g. Fibra dietetică 0,1 g, zaharuri 0,7 g și proteine ​​16 g și conține vitamina A 1%, vitamina C 0%, calciu 2% și fier 7%. După cum puteți vedea, conține vitamina A și C și calciu care sunt bune pentru sănătate. Depinde de nutriționiști dacă includ cârnați în lista lor de alimente obișnuite cu calorii goale. Dacă mâncați alimente goale cu calorii, puteți mânca acest lucru chiar și în dietă. Totul depinde de cine face cârnații, poate reduce caloriile sau crește caloriile din cârnați. Există multe alimente goale cu calorii, de asemenea, cele care oferă un nivel ridicat de sodiu, astfel încât să le puteți mânca. Există multe tipuri de cârnați disponibili pe piață, iar datele nutriționale variază pentru diferite tipuri de cârnați. Există unele tipuri de cârnați care conțin proteine ​​bogate, bogate în grăsimi și foarte bogate în sodiu și există unele tipuri de cârnați care conțin calorii minime.

Calorii mezelurilor după varietate de mezeluri

Iată câteva soiuri:

1. Chorizo ​​- Chorizo ​​este fabricat din intestine și este o metodă utilizată încă din epoca romană. Trebuie să-l gătești înainte de a mânca, deoarece este un cârnat de porc spaniol. Dacă îi calculăm caloriile cu o legătură de patru inci, atunci acesta furnizează 273 de calorii, 9 grame de grăsimi saturate, 14 grame de proteine, 1 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre, 23 de grame de grăsimi, 1 gram de zahăr și 741 miligrame de sodiu. Chorizo ​​este renumit în durată și, după cum puteți vedea, câte calorii conține, astfel încât să vă puteți planifica media în funcție de calorii.

2. Un tort de cârnați de porc - Se folosește mai ales la micul dejun, oferă 92 de calorii, 8 grame de grăsime 5 grame de proteine, 0 grame de fibre, 0 grame de zahăr, 0 grame de carbohidrați, 2 grame de grăsimi saturate și 202 miligrame de sodiu

3. Hot Dog - Este un cârnat gătit și îl puteți face la grătar în mod tradițional sau îl puteți folosi după abur și îl puteți servi și într-un chifle feliat. În timp ce preparați un hot dog puteți folosi muștarul, ketchup-ul, gustarea, brânza, ceapa și chili-ul. În general, puteți mânca acest lucru la vânzătorul ambulant, deoarece este servit în principal de vânzătorii ambulanți și la parcul de distracții. Dacă mâncați un hot dog de vită, atunci acesta va furniza 186 de calorii, 2 grame de carbohidrați, 6 grame de grăsimi saturate, 572 miligrame de sodiu, 1 gram de zahăr, 17 grame de grăsimi și 0 grame de fibre. Dacă mâncați un hot dog, dar acesta oferă încă 100 de calorii, 18 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 4 grame de proteine ​​și 180 de miligrame de sodiu. Dacă mâncați un hot dog cu muștar și ketchup, atunci nu va crește prea mult caloriile, dar poate adăuga câteva grame de sodiu și zahăr.

Cârnați cu calorii mai mici


dacă doriți să mâncați bine și sănătos, atunci puteți mânca cârnați cu conținut scăzut de calorii. Există câteva tipuri de cârnați disponibili care conțin calorii mai mici. Iată câteva exemple de cârnați cu conținut scăzut de calorii:

  • Cârnații Aidell de pui și mere conțin calorii mai mici, puteți mânca acest lucru pentru calorii mai mici, deoarece conține 180 de calorii, 12 grame de proteine, 3,5 grame de grăsimi saturate, 12 grame de grăsimi și 640 miligrame de sodiu. Dacă mâncați acest lucru la micul dejun, acesta oferă 120 de calorii.
  • Dacă sunteți cârnați de pui în stil Buffalo, atunci acesta oferă 100 de calorii într-un singur link, care este de 78 de grame.

Concluzie

După cum puteți vedea în articolul de mai sus, există multe tipuri de cârnați disponibili pe piață. Puteți găsi un hot dog la vânzătorii ambulanți, în mare parte este vândut de vânzătorii ambulanți. După cum puteți vedea mai sus, există multe tipuri de cârnați care conțin calorii ridicate și există câțiva cârnați care conțin calorii mai mici, așa că trebuie să mâncați conform planului dvs. de dietă. Dacă doriți să faceți cârnați, puteți face folosind umplutură de cârnați.