Kang Sora și-a dezvăluit planul de dietă sănătoasă pentru a obține tipul ideal de corp în loc să moară de foame!
1. Mutați-vă cât puteți!
Pentru cei care câștigă o mulțime de mușchi rapid din ridicarea greutăților precum Kang Sora, ea recomandă balet sau Pilates.
Aceste exerciții combină exercițiile cardio, precum și antrenamentul cu greutăți, care este perfect pentru sculptarea corpului S-line!
2. Nu săriți o masă într-o zi
Consumați toate micul dejun la prânz și cină cu cel puțin 100g de carbohidrați.
Kang Sora mănâncă de obicei iaurt și fructe la micul dejun. La prânz, mănâncă o jumătate de castron de orez și câteva legume. Mâncă supă de dovleac pentru gustări, iar cina este formată dintr-un cartof dulce și varză aburită.
3. Dacă nu poți rezista pâinii, fă o „zi a pâinii”
Nu fiți atât de stresați limitându-vă planul de dietă, dar alegeți o zi de înșelăciune pentru a vă bucura de felul dvs. preferat.
Sora iubește pâinea și produsele de patiserie atât de mult încât a adăugat o zi de pâine în planul ei de dietă.
4. NU mâncați mai târziu de ora 18:00
Aceasta este o regulă pe care trebuie să o respectați dacă doriți să urmați o dietă corectă.
Nu este doar rău pentru a pierde în greutate, dar este chiar rău pentru sănătatea ta!
- Viață sănătoasă 6 reguli cardinale ale unei pierderi în greutate susținute
- Domnul Univers dezvăluie secretul dietei șocante din spatele fizicului rupt - Daily Star
- Doar inul Secretul de cereale fără gluten pentru pâinea artizanală sănătoasă - Viață fără gluten
- Secretul meu pentru un stil de viață sănătos Mâncarea intuitivă HuffPost Life
- Omul dezvăluie secretul celei de-a 4-a pierderi în greutate FĂRĂ să facă orice cardio - The Sun.