Împărtășirea înseamnă grijă!

lifestyle

Iată o poză cu mine cea mai grea, înainte de a începe să alerg sau Keto. Nu-mi vine să cred că împărtășesc această imagine a mea. Nimeni, până astăzi, nu a văzut această imagine. Voi împărtăși actualizări lunare împreună cu imagini, aici, pe blog, documentând călătoria mea. Da, mi-e frică. Ce se întâmplă dacă nu pot rămâne cu planul? Nu vreau să vă dezamăgesc pe toți. acestea sunt gândurile care îmi trec prin cap, dar sunt și gândurile care mă împing să continui! Știu că nu sunt singurul care se luptă cu pierderea în greutate. Dacă doar unul dintre voi poate beneficia de această postare, merită să-l pun acolo.

Înainte de a vorbi despre planul Keto, aș dori să vă ofer un mic background despre mine. Am fost întotdeauna activ și rareori stau liniștit. Nu m-aș considera un mâncător oribil, deși zahărul/dulciurile sunt slăbiciunea mea. Am încercat aproape fiecare dietă de acolo și ori am eșuat sau am simțit ca și cum m-aș priva. De multe ori m-am dus la culcare flămând și am crezut că este normal, deoarece trebuia să-mi micșor stomacul. În cele din urmă am ajuns la punctul în care mi-am spus că nu-mi pasă să slăbesc atâta timp cât nu mă mai îngraș. Cu excepția faptului că nu era adevărat. Da, vreau să fiu sănătos, dar în principal îmi doresc încrederea înapoi.

Acum vreo 7 săptămâni, Shalia m-a convins să mă întorc la fugă. Sunt atât de bucuroasă că a făcut-o. Am început programul Couch to 5K (acesta este programul pe care l-am făcut când am început să rulez prima dată) și este cel mai simplu mod de a începe să rulez dacă sunteți interesat să începeți. Observam o ușoară diferență în corpul meu, dar greutatea mea abia se înălța. Zicala „nu poți depăși o dietă proastă” este adevărată. Din nou, nu sunt un mâncător îngrozitor sau nu credeam că sunt, dar nu am spus nu la desert după cină și nici nu mă uit cât de mult gustam. Știam că va trebui să-mi schimb obiceiurile alimentare dacă alergatul mă va ajuta cu pierderea în greutate.

Am găsit cartea Simply Keto printr-un alt cont Instagram (Living With Landyn) și am fost prins! Povestea lui Suzanne nu numai că este atât de inspirată, dar cartea este plină de rețete uimitoare pentru fiecare masă, inclusiv deserturi și aperitive. Dacă sunteți un începător ca mine și nu aveți nici o idee de unde să începeți sau ce înseamnă chiar Keto, această carte vă va explica totul. Știu că poate fi copleșitor la început, dar faceți-l pas cu pas. Nu trebuie să începeți ziua 1 să vă urmăriți toate macrocomenzile. Nu am făcut-o și încă nu o fac complet și am slăbit 10 kilograme! Zece lire sterline în 2 săptămâni fără să-mi fie foame, lipsiți și parcă am să-mi trag familia oricând! Încă nu-mi vine să cred. Primele câteva zile tocmai m-am asigurat că rămân în limita permisului de carbohidrați (folosesc aplicația My fitness Pal). Am început apoi să mă asigur că am suficiente grame de grăsime. Câteva zile după aceea, am început să mă uit la caloriile mele și, în cele din urmă, am adăugat în grame de proteine. Nu urmăresc totul așa cum ar trebui, nu perfect, dar MĂ asigur mereu că nu trec peste doza de carbohidrați sau de calorii. Gătesc o mulțime de rețete din carte, precum și rețete pe Pinterest.