Dacă ați dat clic pe această postare pe blog, cel mai probabil înseamnă că doriți să aflați cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate. Primul lucru de știut este că, pentru a pierde în greutate, trebuie să te ridici și să te miști.
Al doilea lucru pe care trebuie să-l știți este că, pentru a pierde în greutate, ar trebui să încorporați mai multe exerciții în rutina dumneavoastră. Aceste antrenamente sunt tipul de antrenamente care implică majoritatea mușchilor din corpul tău care lucrează. De asemenea, trebuie să înțelegeți că exercițiile fizice trebuie să fie însoțite de o dietă sănătoasă și de o mentalitate pozitivă, având în vedere că consistența este esențială.

cele

Acestea fiind spuse, iată cele mai bune antrenamente pentru a pierde în greutate:

1. Boxul

Boxul este unul dintre cele mai bune exerciții pentru slăbit. Dar, la fel ca majoritatea exercițiilor, este important să lucrați cu un antrenor profesionist, astfel încât să puteți învăța forma corectă.

Iată trucul de reținut: este o greșeală obișnuită ca începătorii să lovească cu pumnul folosind doar forța brațelor, dar majoritatea puterii tale va veni din nucleul tău și vei folosi mușchii care sunt de obicei ignorați în alte antrenamente.

2. Antrenament cu greutăți

Mulți oameni ignoră antrenamentul cu greutăți în căutarea pierderii în greutate. Este atât de simplu: dacă doriți să ardeți grăsimi, atunci trebuie să vă construiți mușchii. Antrenamentul de rezistență, indiferent dacă este doar cu greutatea corporală sau cu greutăți suplimentare, este o metodă eficientă pentru a ajuta la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor. S-a demonstrat că ridicarea greutăților crește rata metabolică de odihnă, ceea ce înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii chiar și atunci când nu te antrenezi.

Cu toate acestea, este important să lucrați cu un antrenor profesionist pentru a vă ajuta să învățați forma corectă, deoarece vă puteți deteriora postura dacă continuați să faceți aceste exerciții cu o formă greșită.

3. Pregătirea pe intervale

Antrenamentul pe intervale este practic orice formă de exercițiu în care ritmul cardiac crește și apoi coboară în mod repetat. Acest lucru înseamnă, în general, a merge greu pentru un interval de timp stabilit, urmat de odihnă activă, apoi a merge din nou greu. Această porțiune activă de recuperare este esențială. Cu antrenamentul pe intervale, este foarte important să lucrați cu un antrenor expert. Aceasta este pentru a vă asigura că nu vă depășiți, ceea ce ar putea duce la complicații de sănătate.

Dispozitive SIXPAD Abs

Toate exercițiile menționate mai sus sunt minunate și s-au dovedit de-a lungul anilor că sunt exerciții de încredere pentru pierderea în greutate. Dar există încă un lucru pe care îl puteți face pe lângă aceste exerciții pentru a vă îmbunătăți rata de slăbire. Dispozitivele abdominale SIXPAD vă pot ajuta să lucrați asupra tonusului muscular, ceea ce poate duce la pierderea accelerată a grăsimii, mai ales atunci când sunt aplicate alături de aceste exerciții uimitoare.

Cu dispozitivele SIXPAD Abs, vă puteți permite corpului să se antreneze în timp ce vă concentrați asupra altor sarcini. Aceasta cuprinde dispozitive precum Centura Abs, Body Fit 2 și Abs Fit 2 care vă pot ajuta să vă ridicați mușchii corpului.

Aceste dispozitive sunt reîncărcabile și au conectivitate Bluetooth, ceea ce este și mai uimitor la aceste dispozitive este că le puteți folosi oriunde și oricând. Indiferent dacă vă aflați la birou, vizionați un film sau chiar în timp ce îl transpirați într-un antrenament energic de intensitate ridicată.

Echipamentul de antrenament SIXPAD este aici și funcționează pentru toată lumea. Contactați-ne astăzi și permiteți-ne să vă ajutăm în călătoria dvs. de fitness.