ideii

Motivația crește și scade cu ușurință. Este atât obișnuit, cât și normal. Ne putem ajuta clienții învățându-i să-și susțină motivația pe măsură ce își urmăresc obiectivele de sănătate și fitness. Motivația este de cele mai multe ori maximă la începutul planului de slăbire sau de management al sănătății unei persoane. Acesta este momentul perfect pentru a crea un kit de motivație.

Rugați pacienții să adune lucrurile care le amintesc de importanța eforturilor lor. Într-o cutie sau un caiet, ei pot colecta fotografii, o listă de motive pentru a slăbi sau pentru a deveni mai sănătoși, articole din reviste, ziceri motivaționale - orice și tot ce le pompează. Când nu își amintesc de ce trebuie să-și continue eforturile, este timpul să cercetăm trusa de motivație. Prezentarea unui eșantion de trusă de motivație și apoi ajutarea participanților să-și construiască propria ar face o prezentare sau o activitate excelentă.

Iată Idei pentru un kit de motivație personală:

  • Un articol de revistă despre persoanele din Registrul național de control al greutății. Puteți găsi un eșantion în revista People - căutați problema despre pierderea a jumătate din greutatea corpului.
  • O listă de motive pentru a pierde în greutate, inclusiv un control mai bun al glicemiei, face familia să fie mândră, poate să ia mai puține medicamente pentru diabet, tensiune arterială și colesterol etc.
  • Poza nuntii
  • Fotografii cu copii/nepoți
  • Raport de progres incluzând repere precum pot să-mi încrucișez picioarele, dorm mai bine, oamenii îmi spun că arăt minunat, mișcarea este mai distractivă etc.
  • Zicere motivațională precum „Putem face orice vrem atâta timp cât ne menținem suficient de mult timp” (Helen Keller)
  • Rapoarte de laborator

Cele de mai sus nu sunt un kit real, ci o compilație a mai multor. Cheia este că trebuie personalizată.

De Jill Weisenberger, MS, RD, CDE

Iată un șablon pe care îl puteți utiliza: Șablon kit motivație

Căutați resurse motivaționale mai bune? Consultați Magazinul de educație nutrițională!

Luminează-ți posterul de gătit

Exercițiu pentru a pierde și a controla prezentarea în greutate

Introducere Set de fișe și prezentări