Hei noomers! Am fost de pe vagonul Noom de aproximativ o lună. Crăciunul m-a scos cu siguranță de pe pistă (dar am fost cel puțin foarte activ) și apoi am plecat într-o croazieră acum vreo 2 săptămâni, care cu siguranță nu a ajutat. Simt că am stricat toate obiceiurile pe care mi le-am format și mă îndrept în direcția greșită. Și sunt atât de departe în urmă cu privire la articole, este copleșitor.

reddit

Începusem în octombrie și pierdusem aproximativ 30 de kilograme până la Crăciun. Am câștigat câteva înapoi (aproximativ 4) și NU doresc ca acest lucru să continue. Dar îmi este foarte greu să mă întorc să mănânc cum eram și să mă întorc în sala de gimnastică. A mai trecut cineva prin asta? Ai vreun sfat pentru a reveni pe drumul cel bun? Se pare că nu pot să mă întorc în mentalitatea potrivită.

Distribuiți linkul

Ceea ce funcționează pentru mine este să creez un plan și să mă entuziasmez.

ALIMENTAȚIE - faceți-vă câteva mese și gustări sănătoase, care vor fi foarte ușor de savurat atunci când sunteți obosit și puterea voinței dvs. este redusă. Explorează un nou blogger cu alimente sănătoase (ai pregătit Skinnytaste sau Pinch of Yum?)

OBIECTIVE - creați o diagramă cu obiective realizabile care să fie îndeplinite în fiecare zi în această săptămână. Puncte bonus pentru că este atrăgător din punct de vedere vizual. De exemplu, desenați 8 căni mici pentru fiecare zi pentru a reprezenta consumul a 8 căni de apă și culoare în fiecare pe măsură ce beți. Aveți o coloană pentru a vă îndeplini numărul de pași (și reduceți-o dacă vă confruntați cu asta). Dacă sunteți gustător la locul de muncă, aveți o rubrică pentru „Am mâncat doar mâncarea pe care am adus-o la serviciu” pentru a verifica dacă reușiți.

REENGAGE - postezi în grupul tău? Citiți articolele în fiecare zi? Poate revizuiți unele dintre articolele vechi care au rezonat cu dvs. și jurnalizați răspunsurile.

Noroc! Ai asta! Și amintiți-vă că este ok să câștigați înapoi câteva kilograme din când în când - puteți acorda prioritate unui singur lucru la un moment dat și este bine când familia și festivitățile sunt mai importante decât sănătatea timp de câteva săptămâni.