Tocmai m-am înscris și am prieteni apropiați care s-au înscris în același timp. Prietenul meu (care este mult mai mic, cu o greutate complet diferită) și am primit amândouă 1200 de calorii. Este același lucru pentru toată lumea?

doar

Distribuiți linkul

Sunt nou, iar al meu este 1260 astăzi. Știu dacă ne-ați exercitat obțineți jumătate din tot ceea ce ați ars antrenamentul, astfel încât să poată fluctua în acest sens.

Da, mi-a dat și această opțiune. Dar obiectivul dvs. zilnic inițial de calorii este de 1200? Presupuneam că este variabil, în funcție de dimensiune/obiectiv.

Tocmai m-am uitat înapoi și au setul meu la 1200. Știu că aveți opțiunea de a vă ajusta viteza de slăbire. Mi-am stabilit cel mai rapid obiectiv, dar îl puteți face mai lent, ceea ce aș presupune că ar permite mai multe calorii în fiecare zi.

Asta mi s-a dat. Sunt femeie, 5'2 "178 # căutând să pierd 55 # în 6 luni. Avea sens pentru mine, având în vedere statisticile mele

Am 5’3 ”220 # căutând să ajung la 199 - prietenul meu are 5’6” 180 # și cred că obiectivul ei a fost 140. Deci nu sunt sigur - mi se pare prea restrictiv. Anterior, lucram cu un antrenor și urmau o dietă strictă și chiar asta îmi permitea 1700 cal/zi.

1200 este minim și este probabil implicit pentru majoritatea persoanelor sub o anumită dimensiune. Dacă doriți mai multe verificați viteza în setările dvs. și apropiați-o de broasca țestoasă. Dacă faceți exerciții, veți obține jumătate din caloriile adăugate la buget, ceea ce poate face o diferență semnificativă.

Cred că presupun că nivelul tău de activitate va fi doar mersul pe jos. Dacă vă antrenați în mod constant, personal cred că ar trebui să obțineți mai mult de 1200 de calorii. Veți fi ars repede

Mi-am alunecat viteza mai aproape de broască țestoasă după două zile la 1200. Acum primesc 1410. Nu îl folosesc întotdeauna pe toate, dar este mult mai durabil.

Cel mai mic permis pentru femei este 1200. Pentru bărbați, este 1400. Cred că al meu este 1400, dar se schimbă în timpul zilei pe măsură ce adăugați pași și ardeți calorii. Știu că sună restrictiv, dar dacă vă atingeți obiectivul pasului, ar trebui să se adapteze în sus.

Nu-mi port telefonul, așa că nu-mi voi atinge obiectivul pasului. În plus, am un monitor de ritm cardiac pentru exerciții fizice care nu se sincronizează cu noom:(

Puteți adăuga exerciții manual. Accesați pagina de pornire, derulați în jos până la Faceți mai multe, atingeți-o, apoi selectați Exercițiu și introduceți cea mai bună estimare sau, dacă monitorul ritmului cardiac conține datele, îl puteți utiliza. Dacă nu doriți să vă transportați telefonul, vă recomandăm să obțineți un tracker de activitate.

Poate doriți să investiți într-un Fitbit. Se va conecta la aplicație.

Am văzut un:( deci iată că:) sper să vă fie bună ziua

Am văzut un:( așa că iată un:) sper să vă fie bună ziua

Am observat una dintre acestea.:(

Deci, ia aici.: D

Am văzut un:( așa că iată un:) sper să vă fie bună ziua

Am văzut un:( așa că iată un:) sper să vă fie bună ziua

Am văzut un:( așa că iată un:) sper să vă fie bună ziua

Mi s-a alocat 1960 ish pe zi și am 6'1 cu un stil de viață destul de sedentar (deocamdată).

Dacă ar trebui să ghicesc, aș spune că vi s-a alocat aceeași cantitate de calorii, deoarece aveți diferite niveluri de activitate și date demografice. Acestea fiind spuse, tocmai am început programul săptămâna aceasta.

Vă doresc noroc!

Mulțumesc - la fel și colegului tău rezoluționar!

Am fost chiar îngrijorat și de acest lucru - 1200 de calorii păreau prea puțin. Se reglează pe măsură ce arzi calorii pe tot parcursul zilei. În cele mai multe zile ajung în gama de calorii 1500-1800 și asta mi se pare mult mai bun. Cu aceasta am putut pierde aproximativ 7 kg în primele 3 săptămâni.

Am un Apple Watch, care mi se pare util pentru a-mi urmări celelalte calorii arse comparativ cu utilizarea aplicației direct.

1200 este mult prea scăzut și nu este nici sănătos, nici durabil. Aș modifica asta, lucru pe care îl puteți face ajustând viteza de slăbire. (Ps: Odată ce începe exercițiul de numărare, s-ar putea să ajungeți la o rețea netă de 1200 de calorii pe zi)

Cred că obiectivul caloric se bazează pe caracteristicile dvs. (sex, vârstă, greutate, activitate zilnică), cantitatea pe care doriți să o pierdeți și viteza cu care doriți să o pierdeți. Prin urmare, s-ar părea că două femele care au tipuri de corp diferite, niveluri diferite de activitate și obiective diferite pentru pierderea în greutate (lentă și puțin mai rapidă) ar putea avea aceeași limită zilnică de calorii.

Mă bucur că ai postat asta. Sunt nou pentru Noom, dar acest lucru m-a făcut să-l verific pe al meu și sunt la peste 1.800 pe zi. Asta nu poate fi corect (am 5’5 ”, 190).