Kumail Nanjiani este deja cunoscut pentru rolurile sale comice din „The Big Sick” și „Silicon Valley”. Dar odată cu viitorul său rol de super-erou din filmul Marvel „The Eternals”, el s-a antrenat și a urmat o dietă pentru a obține acel supererou perfect.

antrenament

Antrenament Kumail Nanjiani

În ultimul timp, fanii au observat că Najiani a crescut considerabil. Fanii au comentat despre bicepsul său bombat când a postat o poză fără cămașă pe Instagram, arătând că toată munca sa grea a dat în sfârșit rezultatele.

„Fie mori erou, fie trăiești suficient de mult încât să te vezi devenind ticălos”, a postat Nanjiani pe platformă, a raportat Insider. A fost un citat din filmul „The Dark Knight”.

Fotografia fără cămașă trebuie să fi motivat nenumărați fani. Iată pașii antrenamentului Kumail Nanjiani oferit de Men’sHealth. Și cea mai bună parte este că doar unul va avea nevoie doar de o bancă și de clopote stupide.

Front Raise - Începeți prin a sta în timp ce țineți ganterele laterale cu palmele orientate spre interior. Ridicați ganterele până când brațele sunt paralele cu podeaua, apoi faceți o pauză scurtă. Faceți acest lucru timp de 5 până la 8 repetări.

Ridicare laterală - Începeți cu brațele care țin ganterele în fața coapselor. Ridicați greutățile laterale îndoind puțin coatele în acest proces. Pauză pentru un pic, apoi până la 5 până la 8 repetări.

Rear-Delt Raise - Îndoiți ușor genunchii și mișcați trunchiul ca și când ați fi aplecat înainte în timp ce țineți ganterele. Ridicați greutățile lateral și opriți puțin. Faceți acest lucru timp de 5 până la 8 repetări.

Efectuați cele trei mișcări, ridicați în față, ridicați lateral și ridicați în spate de două ori mai mult sau în total trei seturi. După aceea, se poate trece la pasul final de mai jos numit W press.

W Apăsați - În timp ce stați pe bancă, țineți ganterele la umerii cuiva. Apoi ridicați în sus și în afară de aici numele acestei mișcări, deoarece brațele vor arăta ca litera „W.” Întrerupeți puțin, apoi repetați pentru 12 până la 15 repetări. Faceți trei seturi ale acestei mișcări.

Dieta Kumail Nanjiani

Dieta este foarte importantă pentru cei care încearcă să slăbească sau să-și sculpteze corpul. Pentru Najiani, el va continua să mănânce cu conținut scăzut de carbohidrați timp de cinci zile consecutive (de luni până vineri), apoi să mănânce în exces sâmbăta și duminica, deoarece acestea sunt zilele sale de înșelăciune.

„Practic, sunt cinci zile cu conținut scăzut de carbohidrați, apoi în weekend mâncați cât doriți”, a spus actorul. „Dar încerc să descopăr chestia cu mâncarea chiar acum, pentru că nu mâncam suficient. Încă îmi este frică să nu câștig greșit, pentru că sunt foarte zadarnic. "

El recunoaște că mâncarea pakistaneză nu este probabil bună pentru cei care fac dietă. „Mâncarea pakistaneză este delicioasă, dar este o mulțime de carbohidrați: biryani, pâine naan, tone de orez”, a adăugat el.

Actorul nu a spus în mod specific ce mâncare mănâncă și nu mănâncă. Cu toate acestea, fanii pot verifica site-urile de dietă și sănătate online pentru a verifica ce produse alimentare sunt considerate opțiuni cu carduri reduse.