La mulți ani Arjun Kapoor: Arjun Kapoor își sărbătorește ziua de naștere astăzi. Actorul a pierdut 53 de kilograme în doi ani. Iată un vârf strălucitor în regimul său de dietă și antrenament.

Puncte culminante ale poveștii

L-am văzut pentru prima dată în Ishaqzaade, unde a furat spectacolul cu abilitățile sale de actorie! Și de aici a început călătoria sa ca unul dintre cei mai populari actori din B-Town. Da, vorbim despre Arjun Kapoor. Tipul care nu și-a luat timp să devină un inimă pentru milioane de fete își sărbătorește astăzi ziua de naștere. Dar știați că călătoria lui Arjun Kapoor de a deveni actor a început cu câteva luni înainte de Ishaqzaade? A fost o vreme când Arjun cântărea 140 de kilograme, când avea 22 de ani. Era astmatic și lent, dar era încă mulțumit de el însuși. Pentru a deveni actor, avea nevoie să slăbească. De aici a început cu adevărat călătoria lui. În doi ani, a slăbit 53 de kilograme. Cu adevărat inspirațional!

kapoor

Cu o rutină de fitness de ultimă generație, Arjun s-a transformat din grăsime în potrivire. Și ghici cine a fost ghidul lui în toate astea? Persoana care a adus tendința de 6 pachete în India, Salman Khan! Sultanul din Bollywood l-a motivat pe Arjun să slăbească și a stat alături de el pe tot parcursul călătoriei de slăbire.

Dieta lui Arjun Kapoor

Arjun obișnuia să fie un foodie înainte de 22 de ani. Dar când i-a venit ideea de scădere în greutate, el a eliminat din dietă alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați, zaharuri și nesănătoase. De la a fi o persoană care ar putea mânca 6 burgeri într-o mișcare; Arjun este acum o persoană care evită strict mâncarea nedorită. Și Salman ar fi păstrat o verificare a dietei lui Arjun pe tot parcursul călătoriei sale de slăbire. Actorul care putea mânca odată 6 burgeri la rând mănâncă acum mai mult fructe și legume și iubește să bea cafea neagră.

Dieta standard a lui Arjun ar fi:

1. Mic dejun: 4-6 albușuri, un gălbenuș și pâine prăjită

2. Prânz: grâu sau mei chapattis, pui, legume, dal

3. Fructe: Ananas și căpșuni

4. Cina: pui/pește, orez sau quinoa

5. Un shake proteic după antrenament

Arjun păstrează orezul alb și este strict împotriva consumului de zahăr. În loc de orez alb, el mănâncă quinoa, care este o sursă bogată de proteine. Și ca înlocuitor al zahărului, mănâncă căpșuni, ananas și alte fructe. Pentru a-și împiedica poftele dulci, Arjun bea cafea neagră.

Regimul de antrenament al lui Arjun Kapoor

Pierderea în greutate este un lucru, iar a avea 6 pachete de abs este altul. Arjun știa că niciuna dintre ele nu era jocul unui copil. Dar, odată ce a terminat de slăbit, următorul său obiectiv a fost să câștige masa musculară pentru filmul Gunday. Pentru aceasta, se antrena 5 zile pe săptămână timp de o oră sau două în fiecare zi, în ciuda programelor sale aglomerate. Pentru a obține corpul perfect tonifiat, iată ce a inclus regimul său de antrenament:

2. Antrenamentul cu greutăți

3. Antrenament de circuit

4. CrossFit timp de 20 de minute

5. Presă de bancă, pull-up-uri, genuflexiuni și deadlift-uri

Dar mai mult decât orice, hotărârea și puterea de voință a lui Arjun față de obiectivul său l-au ajutat să realizeze un fizic cizelat și mușchii sculptați. Mai multă putere pentru tine Arjun!

La mulți ani Arjun Kapoor!

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.