celebrele


Fără gluten ȘI bogat în fibre. Aceste vafe pufoase din meniul micului dejun pot face din oricine o persoană dimineață! Nu aveți un fabricant de vafe? Acest aluat poate fi folosit și pentru a face clătite delicioase, fără gluten, bogate în fibre! #FFACTORAPROVED

INGREDIENTE (servește 1, 1-2 vafe pe porție):

  • 2 linguri F-Factor 20/20 Fibre/Proteine ​​Pulbere (orice aromă)
  • 1/2 linguriță praf de copt

1/2 cana albusuri)

PREGĂTIRE:

  1. Porniți mașina de vafe pentru a încălzi.
  2. Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Bateți până se omogenizează.
  3. Odată ce aparatul de gofră este gata, acoperiți ambele părți cu spray de gătit antiaderent. Se toarnă jumătate din aluat (așa că aparatul de gofră este plin de 1/2 - 3/4) și urmați instrucțiunile de pe aparatul de gofră pentru a găti vafe până la coacerea dorită.
  4. Îndepărtați vaful de la aparatul de fabricare a vafelor și repetați pasul 3 până când se folosește toată aluatul. Se servește cald.

  • PENTRU JURNALUL PE DIETA F-FACTOR: 23g carbohidrați, 20g fibre - Aceasta este o rețetă aprobată de Pasul 1
  • CONȚINUT NUTRITIV REAL PENTRU SERVIRE: 255 calorii, 34g proteine, 23g carbohidrati, 20g fibre, 3g carbohidrati neti, 1g zahar, 6g grasimi, 5g grasimi saturate, 463mg sodiu