Dezvăluire: Unele dintre linkurile/imaginile din această postare sunt „linkuri afiliate”. Aceasta înseamnă că dacă faceți clic pe link și cumpărați articolul, voi primi un mic comision afiliat direct de la furnizor, dar nu veți percepe nicio taxă suplimentară. Mulțumesc pentru sprijin!
Cele mai bune smoothie-uri vegetale pentru slăbit
Puteți folosi aproape orice legumă doriți pentru a face o rețetă de smoothie de legume cu gust excelent. Unele dintre cele mai bune de utilizat includ:
- varza
- spanac
- morcovi
- roșii
- arpagic
- castraveți
Toate acestea adaugă fibre, potasiu și vitaminele A, K și C în dieta ta, ceea ce este întotdeauna important, dar cu atât mai mult atunci când consumi piureuri vegetale pentru pierderea în greutate. Și, deși rețetele s-ar putea numi smoothie-uri vegetale, nu există nimic care să spună că, de asemenea, nu puteți adăuga fructe în smoothie-uri vegetale. Adesea prin adăugarea de fructe, este mai ușor pentru cineva să consume un smoothie cu legume.
Oricât de tentant ar fi, atunci când vrei să slăbești, este mai bine să eviți smoothie-urile prefabricate și întotdeauna mai înțelept să-ți faci propriile smoothie-uri vegetale. Apoi, puteți controla ceea ce intră în ele, inclusiv conținutul lor caloric.
RATHER VEZI VERSIUNEA VIDEO A ACESTUI ARTICOL? Doar apăsați butonul de redare pe video mai jos:
Când pierdeți în greutate, corpul dumneavoastră are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive, iar consumul de piureuri vegetale are beneficii față de consumul formelor solide. Acest lucru se datorează faptului că organismului îi este mai ușor să absoarbă substanțele nutritive atunci când sunt sub formă de smoothie decât forma solidă. Acest lucru se datorează faptului că pereții celulari ai planului greu de digerat sunt defalcați prin amestecarea lor într-un blender.
Smoothii vegetali nu numai că vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar vă ajută și să vă spălați corpul de toxinele pe care tindem să le avem, acest lucru vă ajută sănătatea generală.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le place tuturor este că smoothie-urile vegetale pentru scăderea în greutate sunt rapide și ușor de realizat, așa că acest lucru înseamnă că aveți mai mult timp pentru alte lucruri de făcut în viața dvs. în loc să reparați o masă consumatoare de timp când ar putea exista momente în care pur și simplu nu poți face asta.
Nu numai că smoothie-urile vegetale sunt bune pentru dvs. și pot avea un gust excelent dacă sunt făcute cu ingredientele potrivite, sunt ideale și pentru arderea grăsimilor nedorite, deoarece sunt bogate în substanțe nutritive, sărace în grăsimi și sunt încărcate cu multe fibre care vă ajută să vă mențineți simțindu-vă plin pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce înseamnă că veți fi mai puțin tentați să luați o gustare în timpul zilei.
Iată câteva alegeri excelente de smoothie-uri vegetale pentru scăderea în greutate, care au legume grozave în ele, precum și câteva fructe grozave, făcând unele dintre aceste smoothie-uri chiar și pe care le-ar putea bucura și alții din familia ta.
Legate de: 14 Dintre smoothie-urile mele preferate pentru arderea grăsimilor
Smoothie de legume și fructe pentru a pierde în greutate
Această rețetă de smoothie de legume este încărcată cu legume grozave, împreună cu câteva fructe minunate și sănătoase, care o vor face mai plăcută pentru cei care deseori se feresc de orice cu legume în ele.
Ingrediente:
- 1 pahar cu apă rece
- ½ salată română
- 4 frunze de spanac
- O grămadă mică de tulpini de țelină
- 5 felii de mere
- 1 banană
- 5 felii de pere
- 3 linguri suc proaspăt de lămâie
- 4 până la 5 frunze de coriandru
- Pătrunjel
Instrucțiuni:
- Curățați și pregătiți fructele și legumele.
- Rupeți salata, coriandrul, țelina și frunzele de pătrunjel în porții mici și tăiați țelina, merele și perele.
- Amestecați toate ingredientele împreună adăugând suc de lămâie.
- Adăugați apă până atinge consistența dorită.
- Serviți imediat.
Smoothie de castravete simplu
Acesta este minunat pentru prânz sau cină și, în general, este un smoothie excelent de legume pentru pierderea în greutate. Acesta este deosebit de bun pentru vară pentru o masă minunată.
Ingrediente:
- ½ coajă de castravete mare lăsată
- 1 morcov mare tăiat
- 4 frunze de spanac
- Ciorchine mici de țelină tăiate
- 5 felii de avocado
- Apă la nevoie
Instrucțiuni:
- Așezați toate ingredientele în blender și amestecați la mare.
- Adăugați apă ori de câte ori este nevoie pentru a obține o consistență bogată.
- Serviți imediat.
Smoothie Kale, spanac și mango
Simplu și ușor de făcut, iar această rețetă de smoothie vegetal are o lovitură tropicală cu adăugarea de mango.
Ingrediente:
- 2 cani de kale
- 1 cană de spanac
- ½ cană felii de mango coapte
- Câteva picături de extract de vanilie
- Bol mic de gheață
Instrucțiuni:
- Combinați toate ingredientele în blender.
- Se amestecă la mare și se adaugă gheață după cum este necesar.
- Serviți imediat.
Smoothie verde cu lapte de spanac
Acesta este probabil unul dintre cele mai bune smoothie-uri vegetale pentru pierderea în greutate și este puțin neconvențional pentru un smoothie verde, deoarece include portocale și căpșuni și această combinație vă oferă un gust cu adevărat minunat.
Ingrediente:
- 1 cană de spanac proaspăt
- 1 portocală decojită
- 1/3 cană căpșuni proaspete
- 1 cana lapte de migdale
Instrucțiuni:
- Puneți toate ingredientele în blender.
- Se amestecă în sus până se obține frumos și neted.
- Serviți și savurați imediat.
Smoothie verde cu mazăre dulce
Iată acum o rețetă de smoothie de legume care amestecă gustul excelent cu beneficiile nutrienților și antioxidanților, în același timp. Mazărea găsită în rețetă conferă acestui smoothie vegetal o mulțime de fibre și proteine. Dacă mâncați la prânz, vă va menține mulțumit și plin până când vine cina.
Ingrediente:
- 1 cană mazăre dulce
- 1 cana lapte de migdale
- 1 banană
- 1 lingură semințe de chia
- ½ cană de afine
- ½ linguriță miere
Instrucțiuni:
- Combinați toate ingredientele în blender.
- Se amestecă la mare până la omogenizare și cremă.
- Serviți imediat.
Legate de: 6 Smoothies delicioase cu fructe congelate pentru pierderea în greutate
Smoothie verde cu broccoli
Acest smoothie vegetal pentru scăderea în greutate nu este bun numai pentru a slăbi, ci și o modalitate excelentă de a vă detoxifica corpul în timp ce vă îmbunătățește metabolismul. În timp ce acest smoothie vegetal este sănătos și te ajută să slăbești, are și un gust minunat.
Ingrediente:
- 1 cană de broccoli proaspăt tocat
- 1 cana lapte de migdale
- ½ cană căpșuni proaspete
- ¼ cană ananas
- 1 linguriță miere
Instrucțiuni:
- Așezați toate ingredientele în blender.
- Se amestecă la mare până la omogenizare și cremă.
- Serviți imediat.
Smoothie cremos cu rosii
Majoritatea oamenilor adoră roșiile și fac minunate legume pentru legume pentru pierderea în greutate. Nu numai că roșiile au doar un gust excelent, au o mulțime de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, dar sunt minunate pentru a pierde în greutate. De asemenea, roșiile ajută la reducerea inflamației și la combaterea retenției de apă. Această rețetă de smoothie vegetal este una care este răcoritoare și vă va oferi o explozie uriașă de energie dacă este consumată la prânz.
Ingrediente:
- 2 căni de roșii tocate
- ½ cană suc de roșii
- ¼ cană de suc de mere
- ½ cană morcovi tăiați
- ¼ cană de țelină mărunțită
- 1 linguriță suc de lămâie
- Strop de piper Cayenne
- 8-10 cuburi de gheață
Instrucțiuni:
- Puneți toate ingredientele în blender.
- Se amestecă până se omogenizează.
- Serviți imediat.
Legate de: 10 smoothie-uri fantastice pentru micul dejun
Sfecla - Smoothie de morcovi
Sfecla din acest smoothie vegetal pentru slăbit transformă instantaneu acest smoothie într-o băutură puternică de detoxifiere. Sfecla ajută ficatul să-și facă treaba mai eficient în filtrarea toxinelor din corpul dumneavoastră. De asemenea, are sprijinul unor fructe care îi vor oferi un gust dulce frumos.
Ingrediente:
- ½ cană sfeclă proaspătă tocată
- ½ cană morcovi tăiați
- 1 banana congelata
- ¼ cană de ananas conservat, înghețată cu suc
- ¼ cană de struguri congelați
Instrucțiuni:
- Combinați toate ingredientele în blender.
- Se amestecă la mare până la omogenizare și cremoasă.
- Serviți imediat.
Smoothie cu morcov-citrice
Morcovii sunt o modalitate excelentă de a pierde grăsimi suplimentare. Sunt extrem de bogate în vitamine și o sursă bună de fibre care vă ajută digestia și vă menține plin, așa că veți evita gustarea mult mai mult timp. Ele sunt, de asemenea, excelente pentru creșterea nivelului de energie.
Ingrediente:
- ½ cană morcovi tăiați
- ¼ ceașcă de var de felie
- 1 suc de portocală
- ¼ cană de țelină mărunțită
- ¼ cană măr mărunțit
Instrucțiuni:
- Combinați toate ingredientele în blender.
- Se amestecă bine.
- Serviți imediat.
Smoothie de varză, morcovi, pere
Varza din această rețetă de smoothie de legume ajută la transformarea acestuia într-un smoothie foarte detoxifiant și ajută ficatul să funcționeze și mai eficient. Indiferent dacă este gătită sau crudă, varza inhibă transformarea zahărului și a altor carbohidrați în grăsimi, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Varza este, de asemenea, bogată în vitaminele C și A.
Ingrediente:
- 1 cană de felii de pere înghețate
- ½ cană de varză tocată
- ¼ cană morcovi tăiați
- 1 linguriță suc de lămâie
- Un vârf de sare după gust
- Un vârf de piper negru după gust
- Un vârf de chimen
Instrucțiuni:
- Adăugați toate ingredientele, dar condimentele, în blender.
- Se amestecă până se omogenizează.
- Se toarnă în pahar, apoi se adaugă condimentele și se amestecă cu o lingură după gust.
- 6 Smoothies cu aromă de toamnă pentru pierderea în greutate SINE
- 5 rețete de smoothie-uri pentru slăbit - Smoothies sănătoase pentru a slăbi - Noom
- Îmbunătățiți-vă pierderea în greutate cu aceste 5 smoothie-uri de rupere a grăsimilor
- 5 smoothie-uri minunate pentru slăbit Sfaturi și rețete ale experților pentru slăbire rapidă Noua armonie a vieții
- 04 05 20 de pastile pentru a slăbi sună lipo de la doctor oz pastile pentru slăbit care funcționează Reddit Diet Pill