Dacă doriți să vă împingeți pierdere în greutate eforturile într-o treaptă superioară, asigurați-vă că adăugați aceste cinci Smoothie-uri sanatoase de mumie la planul tău de masă.

Vă recomandăm să utilizați un lapte sănătos la alegere în smoothie-urile dvs.

îmbunătățiți-vă

Cu ingrediente cheie precum spanacul pentru copii, semințe de chia, migdale și nucă de cocos, toate sunt concepute pentru a vă ajuta să mâncați bine, să vă simțiți bine și să pierdeți în greutate într-un mod sigur și sănătos.

1. Smoothie super verde

Iaurtul, avocado, kiwi și spanacul pentru copii sunt toate ingrediente excelente pentru a vă ajuta în eforturile de slăbire.

Acestea vă vor ajuta să vă umpleți și să vă mențină mulțumiți, astfel încât să nu ajungeți la o gustare imediat după micul dejun.

2. Craving Buster Smoothie

Atunci când pofta a lovit, căutați această opțiune sănătoasă în loc de batoanele sau dulciurile de ciocolată mai puțin sănătoase.

Ambalat cu ingrediente sănătoase și plin de fibre, acest smoothie vă va umple de fructe de pădure și bunătate ciocolată.

3. Smoothie de burtă de grăsime

Iată un periuţă cu ingrediente special concepute pentru a viza grăsimea de pe burtă. Grapefruitul poate reduce nivelul insulinei, ceea ce vă va ajuta organismul să proceseze alimentele mai rapid și mai eficient.

Acest lucru înseamnă că arzi mai multe calorii și stochezi mai puține grăsimi în secțiunea medie. Iaurtul grecesc, fructele de pădure și semințele de chia joacă, de asemenea, un rol important în această rețetă sănătoasă.

4. Smoothie Superfood cu nucă de cocos și migdale

Migdalele sunt un plus excelent pentru smoothie-ul dvs. - sunt bogate în proteine ​​și pline de vitamina E.

Cocosul este format din acizi grași cu lanț mediu care pot ajuta la accelerarea metabolismului - deoarece este ușor absorbit de organism și transformat în energie. Dă-ți un impuls de dimineață!

5. Smoothie de reducere a celulitei

Ca mame, suntem întotdeauna multi-tasking, așa că de ce să nu cerem același lucru de la smoothie? Această creație plină de fructe de padure are un gust minunat, vă va menține mulțumit, în plus reduce celulita!

Cu doar 4 ingrediente veți pregăti smoothie-ul în cel mai scurt timp.

Știați că puteți economisi pe smoothie-urile dvs. sănătoase de mumie (și puteți obține taxe poștale gratuite) devenind abonat? Aflați mai multe aici.

Lee Price

Lee este mama a doi copii cărora le place să scrie, plaja, gătitul și să bea cafea. Locuiește pe coasta de sud a NSW și poate fi găsită, de obicei, împingându-și copiii pe leagăn în parcul local.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Mama Andrea stârnește încrederea corpului după ce a slăbit 24 de kilograme și își iubește stilul de viață sănătos

98 de calorii individual Crăciun Pavlovas

Răsfățuri de Crăciun de casă simple și sănătoase pentru a le face cu copiii dvs. sau pentru a le oferi cadou

Mama slăbește 11 kilograme în 2 luni pentru a se potrivi în rochia de mireasă pre-cumpărată!

Cum să faci un pom de Crăciun sănătos

Cauti o idee sanatoasa de brad? Avem unul pentru tine aici! Ne place foarte mult asta de la una dintre mămicile noastre din comunitate, Samantha Roberts ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare