Făină de ovăz ușor de mere făcută cu mere proaspete, ovăz cu cereale integrale, scorțișoară și finisată cu unt de arahide cremos este un mic dejun rapid și plin. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

mere

Această făină de ovăz cremă de scorțișoară de mere cu unt de arahide este făcută la cuptorul cu microunde în mai puțin de cinci minute și face un mic dejun consistent, plin de mâncare, pentru o dimineață plină. Sunt un mare fan al fulgii de ovăz dimineața, precum acest fulgi de ovăz ușor de microunde dimineața sau fulgi de ovăz cu scorțișoară de mere.

O ceașcă mare de cafea, această făină de ovăz cremoasă cu unt de arahide și cincisprezece minute de liniște singură este aproape un paradis în ultima vreme. În viața reală, seamănă mai mult cu aruncarea acestei fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde, cu lupta pentru a face cafea și cu lăsarea în gură în mașină. Nu este frumos, dar acest fulg de ovăz are un gust atât de bun încât mă face să uit de haosul din jurul meu doar o clipă și să savurez bunătatea cu unt de arahide. Pentru că să fim sinceri, totul are un gust mai bun cu untul de arahide.

Celălalt lucru pe care îl iubesc la acest fulgi de ovăz este că mă ține plin toată dimineața. Între fibrele din fulgi de ovăz și proteinele și grăsimile din untul de arahide, este un mic dejun consistent, care nu vă va lăsa să căutați o gustare în câteva ore. În plus, îl puteți livra cu mai mult cu semințe de in, semințe de chia, nuci mărunțite, banane sau chiar un ou, ca în acest Proteine ​​de banane cu microunde Făină de ovăz.

Sfaturi și trucuri pentru făină de ovăz cu microunde

Cea mai obișnuită plângere despre ovăzul cu microunde pe care o aud este că făina de ovăz se revarsă peste partea laterală a bolului și face o mare mizerie în cuptorul cu microunde. Ni s-a întâmplat tuturor. Cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să folosiți un castron sau cană mare și adâncă. Acest lucru oferă ovăzului mult spațiu, deoarece vor fierbe și vor face bule în timp ce gătesc.

Iată câteva sfaturi și idei suplimentare pentru a face acest fulgi de ovăz cu mere cu microunde:

  • Înlocuiți untul de arahide crocant dacă doriți să adăugați mai multă textură. Este, de asemenea, delicios cu unt de migdale, unt de caju sau unt de floarea soarelui.
  • Dacă vă place fulgi de ovăz mai dulci, dar nu doriți să adăugați sirop de arțar suplimentar, luați în considerare adăugarea de 1/2 piure de banană coaptă pentru o dulceață naturală suplimentară. Puteți adăuga, de asemenea, niște sos de mere.
  • Această rețetă va funcționa cu tot felul de fructe. Încercați-l cu pere, afine, căpșuni, piersici sau prune.
  • Acest lucru va funcționa cu orice tip de lapte de lapte, lapte de nuci, lapte de ovăz sau chiar apă.

Va funcționa acest lucru cu ovăz tăiat din oțel? ovăz instant?

Această rețetă de fulgi de ovăz de mere va funcționa cu ovăz tăiat rapid din oțel, care poate fi gătit la cuptorul cu microunde. Dacă doriți să utilizați ovăz tradițional tăiat din oțel, va trebui să-l gătiți pe aragaz, deoarece ovăzul tăiat din oțel nu se va găti la cuptorul cu microunde. Începeți prin a găti merele într-o notă de unt, ulei de cocos sau apă. Odată ce sunt fragede, adăugați ovăz, sirop de arțar, scorțișoară și lichid. Gatiti in conformitate cu instructiunile de ambalare sau aceasta reteta de baza.

Dacă sunteți ovăz instant, veți dori să reduceți timpul de gătit și lichidul. Utilizați 1/3-1/2 cană de lichid și gătiți doar 1-1,5 minute până când ovăzul este fraged. Gătitul lor prea mult timp va avea ca rezultat ovăz moale.

Pot face un lot mare din acest lucru pentru prepararea mesei?

Această rețetă este excelentă pentru prepararea meselor, mai ales că are un gust foarte cald sau rece. Dacă aveți de gând să faceți un lot mare, aveți două opțiuni:

Cât va dura asta în frigider?

Odată gătit, acesta va rezista la frigider timp de aproximativ 4 zile. Păstrați-l într-un recipient etanș și poate fi consumat rece sau încălzit. De asemenea, puteți congela acest fulgi de ovăz odată ce este fiert și apoi reîncălziți la cuptorul cu microunde.

Rețete mai ușoare de fulgi de ovăz

Această rețetă a fost actualizată cu noi fotografii, sfaturi și idei de rețete.