tratament

Aplicați la MIU>

MIU este o instituție de învățământ non-profit recunoscută federal
Acreditat de Comisia de învățare superioară

Cum este MIU radical diferit?

  • Descoperirea de sine
  • Meditație transcendentală
  • Cursuri complete de imersiune
  • Cultura campusului cu inima
  • Stil de viata sanatos
  • Sustenabilitate inovatoare
  • Mese organice vegetariene

Salarii medii MIU:

Salariu timpuriu pentru carieră și salariu mediu pentru absolvenții cu experiență de 0-5 ani 49.700 USD

Salariu mediu și salariu mediu pentru absolvenții cu peste 10 ani de experiență 94.600 USD

CERERE INFORMAȚII

Aplicați la MIU>

MIU este o instituție de învățământ non-profit recunoscută federal
Acreditat de Comisia de învățare superioară

Cum este MIU radical diferit?

  • Descoperirea de sine
  • Meditație transcendentală
  • Cursuri complete de imersiune
  • Cultura campusului cu inima
  • Stil de viata sanatos
  • Sustenabilitate inovatoare
  • Mese organice vegetariene

Salarii medii MIU:

Salariu timpuriu pentru carieră și salariu mediu pentru absolvenții cu experiență de 0-5 ani 49.700 USD

Salariu mediu și salariu mediu pentru absolvenții cu peste 10 ani de experiență 94.600 USD

O ceașcă de lapte fierbinte înainte de culcare pregătește scena pentru o tranziție lină în somn. Calmează nervii și, dacă îl pregătești exact, este gustos și plin de substanțe nutritive.

Maharishi AyurVeda (MAV) identifică laptele ca echilibrare la vata și pitta doshas (faceți clic pe linkurile furnizate pentru mai multe informații despre doshas și MAV). Iată o rețetă pentru a vă pregăti deliciul:

  1. Se fierbe laptele. Urmăriți cu atenție laptele până fierbe, apoi lăsați-l să fiarbă în continuare timp de 5-10 minute.
  2. Adăugați condimente (dacă doriți). Curcuma reduce inflamația. Cardamomul ajută la digestie și adaugă dulceață. Scortisoara si ghimbirul stimuleaza digestia si adauga o lovitura picanta. Aroma de vanilie este, de asemenea, o alegere delicioasă.
  3. Se toarnă laptele în cana sau ceașca la alegere. Lăsați să stea până nu se mai opărește.
  4. (Opțional). După ce laptele se răcește complet, se poate adăuga o linguriță de miere sau sirop de arțar pentru dulceață. Puteți adăuga, de asemenea, o jumătate de linguriță de ghee (unt clarificat) pentru a pacifica atât vata cât și pitta doshas.
  5. Bea-ți laptele și bucură-te!

Laptele crește kapha dosha, ceea ce poate determina creșterea în greutate, dar acest efect este diminuat prin utilizarea a 2% sau lapte degresat în locul laptelui integral. Laptele fierbinte calmează vata dosha în corp și minte, permițându-i să se așeze pentru somn.

Pe lângă aceste beneficii ayurvedice, laptele furnizează și:

  • Calciul, care menține sănătos oasele și dinții și vă ajută corpul să mențină masa osoasă
  • Proteina, o sursă bună de energie care construiește și repară țesutul muscular
  • Potasiul, care ajută la menținerea tensiunii arteriale bune
  • Fosfor:, care îți întărește oasele și îți dă energie
  • Vitamina D, care menține densitatea osoasă
  • Vitamina B12, care menține sănătoase celulele roșii din sânge și țesutul nervos
  • Vitamina A care menține sistemul imunitar, vederea normală și o piele bună
  • Niacina, care îmbunătățește metabolismul

În această seară, încercați să fierbeți o ceașcă de lapte și simțiți-vă beneficiile. Este posibil să dureze câteva încercări pentru a găsi echilibrul exact al condimentelor de care vă bucurați, dar odată ce vă descoperiți preferatele, veți avea un mod nou și savuros de a vă relaxa seara.

Încă mai aveți probleme cu somnul? Iată un alt sfat de la MAV: Opriți computerul și telefonul cu o oră înainte de a vă retrage pentru a vă relaxa. MAV este de acord cu vechea zicală: devreme la culcare (înainte de 22:00), iar devreme să se ridice este rețeta pentru sănătate echilibrată, bogăție și înțelepciune (ca să nu mai vorbim, longevitate).

Lisa Moseley contribuie la blogurile MUM. În ultimii 15 ani, Lisa a lucrat ca agent imobiliar în zona DC/MD și Fairfield. Înainte de aceasta, a predat software de calculator în guvern la DOJ și EPA. A obținut licența în limba engleză la FIU și a crescut cinci copii (și are patru nepoți).