Fitness și lumea băuturilor sportive este destul de largă, iar selecția poate face pe oricine confuz. Există băuturi care promit să slăbească. Există unele care îți oferă putere și vitamine. Unii îți oferă pur și simplu energie suplimentară. Din păcate, unii nu fac nimic, chiar dacă promisiunile sunt mărețe. Această selecție poate fi dificil de navigat fără a face cercetări științifice. Poate fi și mai dificil să o găsești pe cea potrivită pentru tine.

care

Cel mai simplu mod de a începe procesul de selecție este să definiți pur și simplu de ce doriți să folosiți băuturi sportive/de fitness. Pot exista o serie de motive - să slăbești, să câștigi mușchi, să te hidratezi, să menții nivelul vitaminelor, să câștigi energie suplimentară. Există o băutură de fitness pentru fiecare scop și alegerea unei corecții pe baza ingredientului său activ vă poate ajuta într-adevăr cu obiectivele dvs.

Când vorbim despre băuturi de fitness, multe dintre acestea pot fi plasate în una din cele trei categorii - pe bază de cofeină, pe bază de BCAA și pe bază de L-carnitină. Toți trei au beneficii și toți trei vă pot ajuta să atingeți anumite obiective. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu pot face diferența între cele trei.

Băuturi de fitness pe bază de cafeină - în prezent cele mai răspândite băuturi de fitness de pe piață. Acestea sunt o soluție ușoară atunci când îți lipsește energia înainte de un antrenament. Deoarece cofeina face ca o persoană să fie mai alertă și mai prezentă, atunci aceasta vă poate ajuta să faceți ca un antrenament să pară mai puțin dificil. Cu toate acestea, deoarece cofeina crește ritmul cardiac, atunci poate fi prea mult pentru dvs. în timpul unui antrenament cardio.

Băuturi de fitness pe bază de BCAA - aceste băuturi de fitness au câștigat popularitate în ultimii ani. S-ar putea să vedeți adesea influențatori de fitness cu o canetă, astfel încât popularitatea lor a atins apogeul datorită marketingului excelent. Cu toate acestea, nu este vorba de toate și niciun beneficiu. BCAA, care reprezintă aminoacizii cu lanț ramificat, este excelent pentru câștigul muscular. Activează anumite procese din corp care stimulează procesul de formare a mușchilor. Și odată ce antrenamentul este terminat, previne într-o oarecare măsură durerea musculară. Cu toate acestea, BCAA funcționează cel mai bine în timpul antrenamentelor de lungă durată.

Băuturi de fitness L-carnitină - aceasta este categoria în care arzătorul de grăsimi vine să joace, deoarece L-carnitina este principalul ingredient activ în arzătorul de grăsimi. L-carnitina este excelentă pentru cei care doresc să slăbească. Nu vă oferă energie suplimentară, ci în schimb vă încurajează corpul să producă energie din propriile grăsimi. Este perfect pentru orice fel de activitate fizică și nu durează mult până începe să lucreze. În timpul activității fizice, veți simți efectele pe măsură ce sunteți mai predispus să transpirați. Cu toate acestea, utilizarea băuturilor precum arzătorul de grăsime nu va avea efect dacă nu sunteți activ fizic și, deoarece corpul dumneavoastră poate absorbi doar o anumită cantitate de L-carnitină în fiecare zi, nu înnebuniți cu consumul.

Așadar, înainte să vă îndreptați la ghișeul pentru băuturi de fitness data viitoare și să luați prima băutură de fitness disponibilă, luați în considerare obiectivele dvs. pentru utilizarea băuturii. În acest fel poți fi sigur că nu pierzi bani pe produse care nu te duc mai aproape de obiectivele tale.