Studiul a constatat că fluctuațiile de kilograme vărsate pe parcursul unui an de dietă au prezis rezultate mai slabe

câștigă

De Mary Elizabeth Dallas

HealthDay Reporter

LUNI, aug. 28, 2017 (Știri HealthDay) - Dacă încercați să pierdeți în greutate, luați-vă timp și rămâneți cursul dacă doriți să mențineți greutatea, un nou studiu sugerează.

Cercetătorii au descoperit că, atunci când greutatea dietelor fluctuau sau se învârtea în mod neregulat, era mai puțin probabil să își mențină pierderea în greutate în timp.

„Se pare că dezvoltarea unor comportamente stabile, repetabile, legate de consumul de alimente și de scăderea în greutate la începutul unui program de control al greutății, este cu adevărat importantă pentru menținerea schimbărilor pe termen lung”, a declarat autorul principal al studiului, Emily Feig. Este fostă absolventă a Universității Drexel din Philadelphia.

Pentru studiu, cercetătorii au investigat de ce unii oameni au mai multe probleme în menținerea pierderii în greutate. Autorii studiului au înscris 183 de persoane într-un program de pierdere în greutate de 12 luni și le-au urmat timp de doi ani.

Participanții s-au bazat pe înlocuirile mesei și și-au stabilit obiective, atât pentru caloriile lor totale, cât și pentru activitatea fizică. În plus, au raportat despre comportamentele alimentare - cum ar fi poftele, mâncărurile și consumul emoțional - și au participat la cântăriri săptămânale într-un cadru de grup. La un an după încheierea programului de slăbire, participanții au fost cântăriți pentru ultima dată.

Studiul, publicat în aug. 28 din jurnalul Obezitate, a constatat că participanții care au avut oscilații neregulate în greutatea lor nu au scăzut la fel de bine ca și cei care au pierdut în mod fiabil o cantitate constantă de greutate pe parcursul programului.

„Decontează-te pe un plan de slăbire pe care îl poți menține săptămânal și săptămânal, chiar dacă asta înseamnă pierderea constantă a trei sferturi de lire sterline în fiecare săptămână”, a declarat cercetătorul principal Michael Lowe, profesor de psihologie la Drexel, într-o știre universitară. eliberare.