Unora le place fierbinte. . . unora le place rece. În aceste luni vii de zăpadă, făina de ovăz este aproape irezistibilă. Cu excepția cazului în care există granola pe masă. Deși îmi plac ambele alimente pentru micul dejun, sunt adesea parțial față de bolul mai rece, acoperit cu căpșuni și banane. Apoi, din nou, un terci aburitor complet cu bunătate de dovleac este destul de greu de refuzat. Deci, probabil, cunoașterea valorii nutritive a fiecăruia vă va ajuta pe dvs. și pe ai dvs. să decideți cu adevărat la care să apelați mai des, mai ales pe durata aparentului sezon de iarnă.

break

Gata să vedeți comparația?

Cu siguranță vă așteptați să vedeți o diferență, dar sunteți surprins să vedeți cât de puternic este? În timp ce conținutul de fibre și grăsimi rămâne relativ același între cele trei opțiuni, caloriile, carbohidrații, zahărul și statisticile de proteine ​​sunt toate foarte diferite. În aproape toate aceste categorii, fulgi de ovăz câștigă cursa cu o milă. Proteina este singura secțiune în care granola este primul loc. Făina de ovăz oferă jumătate din calorii, jumătate din zahăr și cantități egale de fibre. Dacă cineva optează pentru granola, opțiunea mai sănătoasă pare să fie alegerea laptelui degresat, deoarece iaurtul, chiar și fără grăsimi, conține zahăr și carbohidrați. Partea strălucitoare a opțiunilor de granola? Atât laptele degresat, cât și iaurtul aduc la masă o doză bună de calciu.