impunere

Această postare a venit mult timp și una foarte solicitată. Îl promit de veacuri, dar nu am știut niciodată momentul potrivit pentru a-l împărtăși, deoarece se simte în continuare ca o lucrare în curs de desfășurare și ceva despre care nu sunt atât de cunoscător. Și adevărul este că, în ultimele săptămâni, am făcut câțiva pași înapoi în ceea ce privește imaginea corpului și sănătatea mea (spune ea în timp ce lingura niște plăcintă cu cafea în gură). Dar am constatat că fitness-ul și imaginea corpului fac parte dintr-o călătorie care include niște pași încoace și colo.

Lasă-mă să mă întorc puțin mai întâi; Am fost întotdeauna o construcție subțire. Întotdeauna slab, mai ales membre care erau întotdeauna piele și oase, întotdeauna un trunchi drept în sus și în jos, fără curbe. Nu m-am gândit niciodată că figura mea se poate schimba prea mult și niciodată nu mi-a plăcut sau nu mi-a plăcut cum arată corpul meu. De asemenea, nu am fost niciodată un tip sportiv, ceea ce însemna că exercițiul nu a fost niciodată o parte importantă a vieții mele. Întotdeauna m-am temut de lecțiile de jocuri la școală și, în mare parte, s-au rezumat la problemele în curs pe care le am cu genunchii, care m-au condus în cele din urmă la un antrenor personal. Orice cititor de multă vreme ar putea să-și amintească de câteva luni pe care le-am bloguit pe cârje după ce mi-am dislocat genunchiul, lucru care a venit mult timp după câteva genunchi dodgy. De atunci a fost o îngrijorare majoră că s-ar putea întâmpla din nou, iar impactul pe care l-ar avea asupra muncii mele ar fi uriaș - un coșmar când lucrezi pe cont propriu!

Așadar, problema genunchiului combina sentimentul general de slăbiciune (transportul unei valize la Londra în fiecare săptămână era o corvoadă masivă, care ar fi diminuată dacă aș fi puțin mai puternic) m-a trimis la un antrenor personal. M-am alăturat la sala de sport înainte de asta și am avut momente în care făcusem tot posibilul să intru într-o rutină de gimnastică, dar pentru că nu știam ce naiba faceam, nu am văzut niciodată prea multe schimbări în mine. De asemenea, mi se pare nebunitor de plictisitor și deloc stimulant. Deci, în cele din urmă am mușcat glonțul și mi-am făcut antrenor personal. Ceea ce recomand 1000000% oricui găsește acest lucru în limita posibilului în bugetul lor lunar. A avea alături de tine pe cineva care nu numai că îți poate oferi îndrumări, dar poate modifica și actualiza acele îndrumări pe măsură ce corpul și abilitățile tale se schimbă, este de neprețuit. Curând, sala de gimnastică a devenit o parte imensă a rutinei mele săptămânale, pe care o așteptam cu nerăbdare. Mi-am putut vedea PT de două ori pe săptămână, m-am dus încă o dată la sală și știu de fapt ce să fac. Salile de sport pot fi locuri extrem de intimidante. și încrederea că da, că folosiți corect mașina, poate face întreaga experiență de tone mai plăcută.

Curând am început să văd o schimbare în corpul meu. Mi s-au tonificat picioarele, mi s-a tras puțin talia, abdominalele mi-au devenit mai definite. M-am simțit mai puternic și mai în formă și, la rândul meu, cel mai încrezător în care am fost vreodată în viața mea. Și voi ați observat-o, mai ales pe YouTube, ceea ce a fost uimitor, deoarece schimbările erau mici, dar se reflectau clar în mine și la o scară mai mare.

M-am simțit mai confortabil în haine mai strâmte, am scăpat o dimensiune de blugi și, în general, am simțit că pot juca pe un amestec de piese strâmte și supradimensionate într-un mod diferit de până acum. Lucruri precum costume de corp au devenit o parte din garderoba mea, unde un tricou supradimensionat ar fi domnit anterior. Simt că micile schimbări fizice, combinate cu schimbările de încredere, mi-au oferit o actualizare vestimentară imensă.

În ceea ce privește ceea ce fac de fapt în sala de gimnastică, am fost întotdeauna reticent să împărtășesc acest lucru, deoarece PT-ul meu l-a actualizat atât de regulat! Dar m-am concentrat întotdeauna pe construirea forței mele de bază mai întâi. Ceva care te face să te ții într-un mod complet diferit. A însemnat că sunt mereu puțin conștient de modul în care sunt implicați mușchii - în special abdomenele pe care am învățat să le trag mereu, chiar și atunci când sunt cel mai relaxat al meu. Nu am făcut cardio, deoarece obiectivul meu nu era atât de mult arderea grăsimilor, iar lucruri precum alergatul sunt un coșmar pe genunchi și un impact prea mare. Dar esența generală a fost să lucrez mai întâi la baza și postura mea, două lucruri care au făcut o diferență uriașă, înainte de a construi puterea - și de a face o cantitate imensă de genuflexiuni.