slăbești

Luptați pentru a pierde în greutate cu o dietă cu fructe? Imaginați-vă că supraviețuiți doar cu fructe timp de o săptămână! Te vei simți înfometat! Mă întreb doar cum o fac unii dintre prietenii mei. O dietă cu fructe este încă un alt tip de dietă moft care a câștigat popularitate recent. În biograful lui Steve Jobs, Ashton Kutcher, care a fost inspirat de dieta pe care a urmat-o Steve Jobs, a încercat și dieta cu fructe pentru câteva zile în timp ce filma pentru acest film. Dar nu cumva i-a ieșit bine! L-a atras în spital cu dureri severe din cauza pancreatitei.

Mulțumim lui Kutcher pentru că nu a promovat această dietă pentru scăderea în greutate, care altfel ar fi putut avea un fan uriaș! De fiecare dată când o celebritate este conectată la un anumit tip de dietă, publicul este atras de ea și este tentat să o încerce, chiar dacă vine cu o „etichetă de avertizare” de la experții în nutriție. Lasă-mă să-ți spun ceva interesant. Steve Jobs a fost fascinat de dieta cu fructe constând doar din fructe, nuci și semințe. Deci, acum puteți ghici de ce compania sa poartă numele fructului "Măr"?

Ca nutriționist, nu mă simt bine să scriu ceva negativ despre fructe. Cu toate acestea, nu fructul este rău, dar dieta dvs. are doar fructe! O dietă cu fructe nu poate funcționa niciodată pe termen lung și poate face ravagii cu corpul tău.
Faptul despre o dietă cu fructe este că oferă doar carbohidrați, o anumită cantitate de fibre și minerale. Fructele singure nu vor furniza toți nutrienții precum grăsimile și proteinele de care are nevoie corpul nostru. Ar trebui să vizăm două până la patru porții de fructe pe zi pentru a obține antioxidanții vitali necesari.

Persoanele care urmează o dietă cu fructe se confruntă, în general, cu probleme cum ar fi unghiile proaste, părul fragil, fața plictisitoare, gingivita și cariile dentare. Dieta cu fructe poate duce la deficiențe macro și microelemente nutritive, cum ar fi proteine, calciu, fier, aminoacizi esențiali și acizi grași esențiali. De asemenea, diabeticii se pot confrunta cu probleme grave cu o dietă fructitară, deoarece fructele sunt bogate în zaharuri.

Nu există nicio îndoială că fructele ne stimulează sănătatea; dar, în același timp, este important să avem o dietă echilibrată pentru a satisface toate cerințele noastre nutriționale. Întrebați expertul în nutriție ce vă convine cel mai bine înainte de a începe să începeți orice dietă nouă!