bulimia

Mulți oameni presupun că bulimia provoacă pierderea în greutate și nu este greu de înțeles de ce.

La urma urmei, dacă purificați tot ce mâncați, atunci cu siguranță ar trebui să vă așteptați să experimentați pierderea în greutate datorită bulimiei?

Ei bine, asta va încerca să vă convingă „logica bulimică”, dar nu este atât de simplu.

Deși puteți experimenta pierderea în greutate din cauza vărsăturilor atunci când dezvoltați prima dată bulimie, este atât de important să vă dați seama că acest lucru este aproape întotdeauna imposibil de susținut.

Ideea că bulimia ajută la pierderea în greutate pe termen lung este doar o altă concepție greșită despre care trebuie disperat să conștientizăm.

De ce bulimia nu va vă ajută să slăbiți.

Atunci când dezvoltați bulimie, după nu mult timp, corpul dvs. își dă seama că alimentele sunt restricționate (purjarea are un impact similar asupra corpului ca și restricționarea) și face tot ce poate pentru a compensa acest lucru.

  • Metabolismul tău încetinește
  • Binge-ul tău îndeamnă să crească și
  • Te găsești consumând mai multă mâncare decât oricând!

Chiar dacă purgi imediat după ce ai mâncat, cercetările au dovedit că organismul tău absoarbe 40% - 75% din caloriile consumate.

Cercetările demonstrează că epurarea este ineficientă.

Într-un studiu realizat la Laboratorul de Hrănire Umană din Pittsburgh, 18 participanți bulimici au fost rugați să bage și să se purge așa cum ar face în mod normal, în timp ce caloriile consumate au fost atent monitorizate.

După vărsături, cercetătorii au descoperit că, în timp ce excesul mediu consta din 2131 de calorii, participanții au reușit să elimine o medie de 979 de calorii prin vărsături.

Așadar, șansele sunt ca numărul de calorii absorbite dintr-o binge chiar și după vărsături să fie mai mare decât numărul care ar fi fost absorbit într-o zi fără binge.

Acest lucru poate fi un șoc, dar faptele rămân - Curățarea nu ajută la scăderea în greutate și, în timp, bulimia poate provoca creșterea în greutate!

În timp bulimia duce la creșterea în greutate.

Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Drexel și publicat în Jurnalul Internațional al Tulburărilor Alimentare în mai 2012 a constatat că majoritatea persoanelor cu bulimie ating cea mai mare greutate a corpului după dezvoltându-și tulburarea de alimentație și indiferent de prezența comportamentelor de epurare.

De fapt, creșterea în greutate cauzată de bulimie poate fi „atât de dramatică” încât cercetătorul principal Dr Shaw sugerează că persoanele cu bulimie au șanse mult mai mari de a menține o greutate sănătoasă învățând cum să-și normalizeze comportamentele alimentare și dezvoltând abilități sănătoase de control al greutății.

„Ce se întâmplă cu greutatea ta în timpul recuperării bulimiei?”

Este posibil să experimentați anumite fluctuații de greutate în timpul recuperării și este important să fiți pregătiți pentru acest lucru.

  • În primele 2-6 săptămâni de recuperare vă puteți aștepta să experimentați balonare pe măsură ce corpul dumneavoastră se rehidratează și se obișnuiește să digere din nou alimentele în mod corespunzător. Această balonare poate determina creșterea numărului de pe scară, dar este important să știți că acest lucru nu este un semn că îngrășați.
  • După aceasta, fluctuațiile de greutate pot continua timp de aproximativ 6 luni (uneori puțin mai mult dacă încă mai suferiți recăderi în acel stadiu). Așadar, greutatea dvs. poate fi schimbabilă pentru o vreme până când corpul dvs. își găsește greutatea naturală a punctului de referință sănătos.
  • Dacă sunteți subponderal la începutul recuperării, trebuie să fiți pregătiți să câștigați o greutate „necesară”.
  • Dacă sunteți supraponderal la începutul recuperării, probabil că veți pierde din greutate în timpul recuperării, deși pierderea în greutate tinde să fie foarte treptată și este posibil să întâmpinați în continuare aceste fluctuații.
  • Dacă vă încadrați în greutatea „normală” pentru înălțimea și construcția dvs., atunci sunt șanse să ajungeți la o greutate foarte similară odată ce sunteți recuperat, dar din nou veți experimenta probabil câteva fluctuații de greutate la început.

  • Cercetările arată că bulimicele care se încadrează în greutatea sănătoasă înainte de recuperare și care apoi adoptă modele alimentare normale ajung la 1 kg de unde au început, unele chiar pierde în greutate.
  • Recuperarea NU va determina creșterea în greutate foarte rapidă și inutilă.
  • Recuperarea vă va permite să vă mențineți greutatea sănătoasă pe viață, fără a încerca măcar!

Acum știu la ce te gândești.

Dacă acest lucru a fost cu adevărat adevărat pentru majoritatea oamenilor, atunci de ce este atât de obișnuit să văd întrebări de genul „De ce am câștigat atât de mult în greutate în recuperarea bulimiei?” Pentru a răspunde la acest lucru, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii se îngrașă atunci când se recuperează de la bulimie:

5 motive comune pentru creșterea în greutate în recuperarea bulimiei:

1. Reținerea greșită a apei și balonarea inițială pentru creșterea în greutate - Majoritatea oamenilor experimentează „umflarea de recuperare” la începutul recuperării. Poate dura de la 2 la 6 săptămâni în timp ce corpul tău se rehidratează și se adaptează la digestia alimentelor în mod corespunzător.

2. A fi subponderal la începutul recuperării - Majoritatea bulimicilor nu sunt subponderali, dar cei care vor trebui să accepte o creștere în greutate „necesară”.

3. Încă în stadiile anterioare de recuperare - Poate dura aproximativ 6 luni pentru ca fluctuațiile de greutate să se oprească, așa că pentru un timp poate părea că te îngrași, dar acest lucru se va uniformiza. Fluctuațiile de greutate se pot întâmpla indiferent dacă sunteți subponderal, cu o greutate sănătoasă sau supraponderal, deci este important să fiți pregătiți pentru acest lucru.

4. Lupta cu binges reziduale - Oamenilor le este mai greu să oprească bingeing poate întâmpina fluctuații mai mari de greutate la început, dar din nou acest lucru este doar temporar. Greutatea inutilă câștigată în acest mod se va pierde treptat odată ce bingurile încep să scadă.

Și unul dintre cele mai mari motive.

5. Continuarea restricționării alimentelor în recuperare - Restricționarea continuă înseamnă că metabolismul dvs. nu poate începe să funcționeze corect, că veți fi mai predispus la consumul excesiv și că corpul dvs. va continua să stocheze tot ceea ce mâncați ca grăsime, mai degrabă decât să-l ardeți ca energie.

Atâta timp cât sunteți angajat în recuperare, nu aveți de ce să vă temeți!

Aruncați o privire la câteva dintre răspunsurile pe care le-au dat membrii noștri atunci când a fost pusă întrebarea, „ce s-a întâmplat cu greutatea ta când ți-ai revenit din bulimie?”

După 2 săptămâni fără b/p după 11 ani de luptă cu acest lucru, sunt surprins să aflu că, de fapt, slăbesc. "

Ori de câte ori încetez să arunc în sus (și la început mănânc întotdeauna porții uriașe), încep să slăbesc. "

Deoarece am binged atât de frecvent, am dezvoltat o mulțime de grăsime abdominală din bulimie, dar când am început să-mi revin și binges mi-au diminuat corpul și proporțiile s-au schimbat, recuperarea m-a pus în cea mai bună formă fizică a vieții mele. "

Nu m-am îngrășat în ultimele 8 luni de recuperare. "

Când mi-am dat seama că a mânca normal nu mă făcea să mă îngraș, mintea mi-a fost suflată! "

Așadar, renunțarea la bulimie fără să te îngrași poate părea un basm, dar în realitate este realitatea pentru majoritatea oamenilor. Este o astfel de provocare să treci prin acele fluctuații inițiale, dar odată ce ai reușit, recuperarea vă va permite să vă mențineți greutatea sănătoasă pe viață!

Dacă sunteți îngrijorat este posibil să suferiți de bulimie nervoasă, vă recomandăm să vă înscrieți la Ecourse gratuită pentru recuperarea bulimiei. Cu cât începeți mai repede recuperarea, cu atât este mai ușor de recuperat.